WechselZone

31/08/2026

MEIN GELIEBTES NEPAL
Nur wenige Tage sind jetzt vergangen, dass die Region Langtang, sowie weite Teile von Nepal und Tibet von einer verheerenden Flutwelle heimgesucht wurde und hunderte Menschen ihr Leben verloren haben. Seit diesen Tagen befinde ich mich in einer Art Schockzustand und kann nur versuchen, das ganze von hier zu verarbeiten und mein Tagesablauf so normal wie möglich zu gestalten. Dennoch kommt es mir dauernd in den Sinn die Koffer zu packen und vor Ort irgendwie Hilfe zu leisten. Ich glaube aber, dass es wertvoller ist, wenn ich mich hier und jetzt weiterhin dafür einsetze, dass viele Menschen dieses wunderschöne Land einfach nur kennenlernen!
Nach den fürchterlichen ersten Videos, auf denen die unglaubliche Wucht dieser Flutwelle zu sehen waren, findet man nun immer mehr Bilder und Videos im Netz die zeigen, welche zerstörerische Kraft die Natur hier entwickelt und unglaubliche Zerstörung und den Tod in das Land gebracht hat. Jedes einzelne Video brennt einen tiefen Schmerz in meine Gedanken! Anschauen muss ich sie mir aber dennoch, um mit diesen meinen Gedanken näher bei meinen Brüdern und Schwestern in Nepal zu sein.
Zum Glück sind keine bekannten Guides oder andere Freunde von diesem Unglück direkt betroffen – das war natürlich mein erster Gedanke. Wenn ich aber von Glück spreche, dann muss ich erwähnen, dass vor genau 9 Wochen unsere Freunde Claudia und Ferdinand, sowie meine Hotelpartnerin Pema aus Kathmandu, genau diesen betroffenen Grenzübergang nach Tibet genutzt haben, um den Mt. Kailash zu besuchen. Wenn man bedenkt, dass dieser Gletscher tausende Jahre alt ist, dann ist ein Zeitraum von 9 Wochen ein Nichts!
Andere Touristen, die jetzt diese Trekking- oder Pilgerreise zum Kailash machen wollten, hatten nicht dieses Glück und bleiben vielleicht für immer verschwunden.
Trotz allem Leid gilt meine größte Bewunderung den Menschen in Nepal, die immer wieder mit großen Naturgewalten umgehen müssen, aber dennoch nie den Kopf hängen lassen! Was auch in der Vergangenheit schon alles passiert ist, nie habe ich einen einzigen Nepali jammern hören. Oft genug war ich selbst vor Ort und habe mit eigenen Augen sehen können, wie diese Menschen sich gegenseitig helfen – es ist bewundernswert.
Ich will meine Hochachtung für diese Menschen zum Ausdruck bringen und wünsche diesem Land, welches mir schon so viel gegeben hat, alles Gute!
Liebe Freunde hier zu Hause, gerade in der heutigen Zeit hier bei uns, in der eine rechtsradikale Partei gute Chancen hat an die Macht zu kommen, kann ich nur dazu aufrufen, reist nach Nepal, besucht dieses Land! Bekommt wieder einen Blick auf die wesentlichen Dinge des Lebens! Es ist unbezahlbar!
Die Menschen in Nepal wünschen sich nichts mehr, als das wir kommen, um sie zu besuchen und um dieses wunderschöne Land zu bestaunen.
Für den Moment möchte ich alle darum bitten, wenn es irgendwie geht finanziell zu helfen! Macht das bitte über die offenen Kanäle wie z.B. https://www.aktion-deutschland-hilft.de/ Vielen herzlichen Dank!
Ich hoffe, dass mein nächster Artikel über Nepal wieder über die schönen Seiten dieses Landes berichten kann.

❤ Spenden & helfen: Aktion Deutschland Hilft ist das starke Bündnis dt. Hilfsorganisationen, die gemeinsam schneller helfen. TÜV-geprüftes Portal ✓ ARD Partner ✓ Nothilfe ✓ Katastrophenvorsorge I Ukraine I Erdbeben Türkei & Syrien

05/08/2026

OSTSEEMAN UND CITY-TRIATHLON FRANKFURT
Das vergangene Wochenende gehörte zu einem weiteren Highlight der Triathlon-Saison 2026. Ein Starter auf der Langdistanz beim Ostseeman in Glücksburg, sowie 6 Starter beim City-Triathlon in Frankfurt, der bei uns natürlich zu den wichtigen heimischen Rennen gehört.
Beim Ostseeman konnte unser Athlet Tim Raschke zum wiederholten Mal über die Langdistanz voll überzeugen. Nach dem Schwimmen in der welligen und 19 Grad kalten Ostsee ging es auf die 180 km Radstrecke. 4 Runden mit mehr als 1600HM auf schwieriger Strecke erforderten über die gesamte Zeit echte Konzentration. Selbst auf der Laufstrecke (6 Runden) beim abschließenden Marathon waren anstrengende Höhenmeter eingebaut.
Nach 11:48:13 überquerte Tim die Ziellinie und bewies einmal mehr seine mentale Stärke über diese lange Distanz!
In Frankfurt beim City-Triathlon herrschten ganz andere Bedingungen als an der Ostsee. Hier konnte man sich wieder auf ein Hitzerennen einstellen, denn die Temperaturen sollten die 30 Grad Marke wieder übertreffen. Der Startschuss über die Mitteldistanz fiel schon um 6.30 Uhr, also bei noch moderaten Temperaturen.
Frank Schramm als einer von zwei Startern der WechselZone über diese Distanz hat ein großartiges Rennen geliefert und erreichte das Ziel an der Hauptwache in Frankfurt nach 5:25:10.
Luis Lange als zweiter Starter hatte mit seinem Mitteldistanz-Debüt ebenfalls seine eigenen Erwartungen übertroffen und ist in hervorragenden 4:25:01 im Ziel eingetroffen.
Über die in Frankfurt durchaus sehr anspruchsvolle olympische Distanz waren 4 Starter der WechselZone dabei – davon gleich 3 Debütanten über die OD, bei denen die Zeiten „noch“ eher zweitrangig gewesen sind. Das Gefühl es geschafft zu haben war es, worauf es vor allem bei diesem Start angekommen ist!
Teilnehmer und Zeiten der OD:
Anna-Lena Frick 3:48:26
Jenni Frick 3:30:42
Alex Spreitzer 3:18:51
Michael Wolf 3:23:52
Wir sind sehr stolz auf unsere Athleten, die allesamt wieder einmal geliefert und gezeigt haben, dass sich ein Training mit der WechselZone am Ende sicher auszahlt.
Glückwunsch an alle unsere Starter und weiterhin viel Erfolg bei den nächsten Vorhaben!!

11/07/2026

Eine Woche nach der verkürzten IRONMAN Ausgabe in Frankfurt, konnte die Challenge in Roth unter „normalen“ Bedingungen stattfinden.
Mit Christian Tschäbunin und Tobias Primke waren 2 Athleten aus der WechselZone Trainingsgruppe mit am Start.
In der AK 35 erzielte Christian eine PB mit 10:12:59 !! Es sah lange nach einer Zielzeit unter 10 Std. aus, aber das Schwimmen ohne Neo im Kanal hat doch einige Körner mehr gekostet, die vielleicht am Ende gefehlt haben. Dennoch ein Klasse Rennen von Christian!
Tobi finisht in einer Zeit von 10:53:12 in der AK 40 !! Zieht man die 20 Min. ab, die Tobi zum Aufladen seines Schaltakkus an der Bikestation verbringen musste, dann wäre deutlich mehr drin gewesen! Insgesamt aber auch Tobi über die gesamte Strecke sehr stark unterwegs.
Erwähnen möchten wir noch, dass unser WechselZone Freund Flo Benten ebenfalls in Roth in der AK 45 am Start war und zwischen unseren beiden Athleten Christian und Tobi nach 10:36:48 gefinisht hat.
Wir gratulieren unseren Athleten und natürlich auch allen anderen Kämpfern und Kämpferinnen von Roth ganz herzlich und wünschen jedem auf der weiteren Triathlon-Reise alles Gute und viel Erfolg!!
Euer WechselZone-Team

01/07/2026

Großer Kampf am heißesten Wochenende des Jahres

Trotz großer Hitze war ein Teil der WechselZone-Athleten erfolgreich auf unterschiedlichen Wettkämpfen unterwegs.
Backwaterman Österreich
Schon am Samstag gingen unsere beiden Schwimmer Claudia Christ und Ferdinand Mitterlehner in Österreich beim Backwaterman über die 7 km im Ottensteiner Stausee an den Start. In den Altersklassen wurde Claudia großartige zweite und Ferdinand schaffte trotz großer Konkurrenz Platz 7 – ein für beide Super Ergebnis!!
Dieser Erfolg ist deshalb so hoch anzurechnen, weil sich beide nicht ausschließlich dem Schwimmtraining widmen, sondern noch viele weitere sportliche Ziele verfolgen. Noch vor wenigen Tagen waren die beiden auf einer Umrundung des Mt. Kailash in Tibet auf über 5000 HM unterwegs – also mehr das Gegenteil vom Schwimmen könnte man sagen! 😉
Heinerman Darmstadt:
Beim Heinerman in Darmstadt gab es ebenfalls für eine unserer Athletinnen etwas zu feiern! Jenni Frick erreichte über die Sprint-Distanz Platz 2 ihrer Altersklasse! Für Jenni zum jetzigen Zeitpunkt ein toller Erfolg, da sie immer wieder mit kleinen Verletzungen zu kämpfen hat. Dieses Ergebnis hat sich Jenni einfach verdient – herzlichen Glückwunsch!!
IRONMAN FRANKFURT:
Der IRONMAN in Frankfurt war in diesem Jahr ein wenig auf und ab der Gefühle! Nach Verkürzung der Distanz wussten viele nicht so richtig einzuordnen, eher gut, oder schlecht. Tatsache aber ist, dass alle, vor allem die Altersklassen-Athleten mit der unglaublichen Hitze zu kämpfen hatten und im Nachhinein muss man jetzt mit etwas Abstand sagen, dass für diesen Hitzetag die Distanzen 3,8 km im See – 125 km auf dem Bike – und der abschließende Halbmarathon über 21,1 km absolut ausreichend waren um am Ende mit „You are an Ironman“ gefeiert zu werden!
Mehr als die Zielzeiten ordnen wir als Trainer die mentale Stärke unserer Athleten ein. Alle unsere drei Starter, Arne Klewitz – Gunnar Richter – und Kim Becker erreichten die Finishline am Römer und überquerten unter tosendem Applaus der vielen Zuschauer, Freunden und Familien das ersehnte Ziel.
Wir gratulieren allen drei Startern für die großartige Leistung unter diesen Bedingungen!!
Man wird sicher noch lange von diesem Rennen sprechen und der Traum einer „richtigen“ Langdistanz muss nicht ausgeträumt sein – morgen beginnt ein neuer Tag 😉

12/06/2026

Hallo Freunde,
Wir benötigen Eure Unterstützung!
Unsere Nepal-Reiseplanungen müssen aktuell gepusht werden.
Aus diesem Grund veranstalten wir in Zusammenarbeit mit LCC TRAVEL eine außerplanmäßige MEDIA-PRÄSENTATION im Globetrotter Wiesbaden am Freitag, den 26.06.26 ab 17.00 Uhr!!
Bitte teilt die Info so gut es geht, damit wir ein volles Haus mit vielen Interessenten bekommen!
Ihr seid natürlich auch gerne selbst eingeladen!
Ich kann für unterhaltsame ca. 90 Minuten garantieren!!
ANMELDUNGEN auch gerne unter [email protected] 🇳🇵🙏

01/06/2026

GROSSES TRIA-WETTKAMPF-WOCHENENDE
Am Samstag und Sonntag den 30./31. Mai ging mal so richtig die Post ab bei der WechselZone. Gleich 11 Starts auf unterschiedlichen Tria Wettkämpfen standen auf dem Programm!
Herausgekommen sind zum Teil fantastische Ergebnisse, mit denen die Athleten, sowie auch wir als Trainer zufrieden sein können. Irgendwas gibt es natürlich immer zu verbessern und daran werden wir arbeiten, aber insgesamt spiegeln die Ergebnisse die gute Stimmung einfach wider.
Hier die Ergebnisse im Einzelnen:
IRONMAN 70.3 Kraichgau
– Christian Tschäbunin – 4:55:52
– Franzi Straßburger – 5:51:34
– Tobias Primke – 5:12:58
IRONMAN 5150 Kraichgau
– Dominik Unzicker – 3:05:24
– Kai Diefenbach – 3:14:42
Löwentriathlon Hachenburg – Mitteldistanz
– Tim Raschke – 4:58:56 (Platz 2 AK)
Löwentriathlon Hachenburg – Olympische Distanz
– Gertrud Weise – 2:42:22 (Platz 1 AK)
– Saskia Becker – 2:45:15 (Platz 2 AK)
– Kim Becker – 2:31:29
Neuseenman Leibzig – Mitteldistanz
– Gunnar Richter – 5:58:41
Spreewaldtriathlon – OD-Distanz
– Fabius Voigt – 2:34:55
Wir gratulieren allen Startern ganz herzlich und wünschen weiterhin einen Saisonverlauf mit Wunschergebnissen!!

14/04/2026

WECHSELZONE AUF SPENDEN-MISSION IN NEPAL
Nachdem in Deutschland, bzw. in Wiesbaden eine Menge Spenden, in Form von Kleidung, sowie Geld für Schule und Kinderheim in Nepal eingegangen sind, war ich mit meiner 10jährigen Tochter Malou in Nepal unterwegs.
Wegen vieler Erdrutsche, verursacht durch Starkregen, konnten wir die Spenden leider nicht persönlich ins Khumbu Gebiet zur White Hill School transportieren und persönlich übergeben. Das war natürlich sehr schade, denn darauf war ein Großteil unserer Reise ausgerichtet.
Dennoch, alle Spenden sind hier in Kathmandu angekommen und werden im Laufe der nächsten Wochen von unserer Vertrauensperson Pema Doma Sherpa zum Zielort der Kinder transportiert. Einen Teil der Sachen konnten wir aber auch schon in Kathmandu an bedürftige Kinder verteilen, wie auf den Fotos zu sehen ist!
Für mich und meine Tochter bedeutete die neue Situation auch “Umplanen”!
Da wir als WechselZone auch gerne Ausschau nach neuen Touren im Land halten, haben wir kurzentschlossen den Chitwan Nationalpark besucht. In dieser tropischen Gegend des Nationalparks gibt es eine Vielzahl wildlebender Tiere zu bestaunen. Elefanten, Nashörner, Krokodile, Tiger, Leoparden, Bären und viele weitere Tiere sind im Chitwan in freier Wildbahn unterwegs – ein echtes Abenteuer!
Unsere Eindrücke im Park waren so intensiv, dass ich mich dazu entschlossen habe, in Zukunft neben unseren Trekkingreisen, auch eine Kulturreise nach Nepal zu organisieren! Höhepunkte dieser Reise wären z.B. die Hauptstadt Kathmandu mit ihren unzähligen Sehenswürdigkeiten, der Chitwan Nationalpark mit seinen vielen Tieren, sowie die Urlaubsstadt Pokhara, die zweitgrößte Stadt Nepals, unmittelbar am Rande des Annapurna Massivs gelegen, also hautnah an den 8000er Riesen, aber dennoch nur auf einer Höhe von 800HM.
Diese Reiseidee soll letztlich etwas für die gesamte Familie sein!
Mittlerweile wieder aus Nepal zurück, denken meine Tochter und ich über eine Media-Präsentation nach, zu der wir gerne alle Spender und andere Interessierte einladen möchten! Auch eine Rücksprache mit der Blücherschule ist angedacht, um ggf. für Eltern und Kinder das Land Nepal einmal näherzubringen!
Wir möchten mit dieser Präsentation vor allem DANKE sagen für die großartige Unterstützung und gleichzeitig dafür sorgen, dass auch für die Zukunft an die bedürftigen Kinder dort gedacht wird!!
Am schönsten wäre es, wenn man das Land einfach einmal selbst besucht! Es ist und bleibt eine wunderbare Erfahrung!!
Ein herzliches Namaste
Malou Kuhn & Markus Schöpping

06/04/2026

Wir wünschen euch allen frohe Ostern 🐣🐰 Sportliche Grüße von Lanzarote und Mallorca 🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🏃🏻‍♂️

27/02/2026

WIR TRAUERN UM KLAUS KREUTZER
Mit großer Bestürzung mussten wir in dieser Woche erfahren, dass ein langer Wegbegleiter im Triathlon-Sport am vergangenen Wochenende verstorben ist.
Mit Klaus Kreutzer verliert der LC Olympia Wiesbaden, sowie alle anderen Triathlon Freunde in Wiesbaden und der gesamte Hessische Triathlonverband einen engsten Freund, Helfer und überaus sympathischen Menschen.
Die WechselZone mit allen von uns die Dich kannten, werden Dich nicht vergessen lieber Klaus.
Ruhe in Frieden

26/02/2026

Am vergangenen Sonntag fiel beim Halbmarathon in Mörfelden der Startschuss für 4 unserer Triathleten in die neue Saison.
Auch wenn es sich hierbei „nur“ um einen Vorbereitungswettkampf gehandelt hat, konnten sich die Ergebnisse mehr als sehen lassen.
Die Ergebnisse der WechselZone-Athleten:
Tinka Burkhardt: 1;44:04 - 1. Platz AK
Gertrud Weise: 1:48:40 - 5. Platz AK
Tim Raschke: 1:38:42 - 6. Platz AK
Sina Sobhani: 1:20:30 - 2. Platz AK
Wir sagen herzlichen Glückwunsch - die Saison kann kommen 💪🏻