12/07/2025
🚶♀️ حتى وإحنا قاعدين… عضلات جسمنا شغالة!
بس المشكلة لما الوضع ده يستمر لفترة طويلة 😟
🔁 عضلات في وضع انقباض وأخرى في تمدد،
ومع التكرار جسمنا بيبدأ ياخد وضعيات غلط زي: 🔸 انحناء أسفل الظهر
🔸 ميل الحوض للأمام (Anterior Pelvic Tilting)
🔸 وأحيانًا ألم ممتد لحد عرق النسا! 😰
👉 اسألها على الخاص عن أفضل التمارين الاسترخائيه بعد يوم طويل 😇
🎥 شوف الفيديو واعرف أكتر
📲 احفظ البوست، وشاركه مع اللي يهمك أمرهم ❤️
وسجل هنا لبرامج التدريب 👇
https://docs.google.com/forms/d/1AFMRWrtQPZQI_C3la6pb8axYLa58lx_waOmUmR4VQV0/edit?usp=drivesdk
#تمارين #مكتب