06/03/2024
Jak korzystać z sauny fińskiej?
🧖🏻♀️By seanse w saunie fińskiej przynosiły oczekiwane rezultaty, należy z niej prawidłowo korzystać. Przed wejściem do sauny należy się umyć oraz wytrzeć do sucha. W saunie obowiązuje tak zwana strefa nagości, co oznacza, że należy wejść do niej nago, co umożliwia odpowiednią wymianę ciepła. Niewskazane jest też zakładanie kostiumu, zwłaszcza mokrego, ponieważ może poparzyć on skórę. Do sauny fińskiej trzeba za to zabrać ręcznik, który rozkłada się pod całą powierzchnią ciała, włącznie ze stopami.
⏱Jednorazowy pobyt w saunie fińskiej powinien trwać od 8 do 12 minut. Po upływie tego czasu należy stopniowo ochłodzić ciało: pod prysznicem lub w chłodnej kąpieli bądź, jak tradycyjnie robią to Finowie, najpierw wychodząc na świeże powietrze. Naprzemienne działanie ciepła i zimna korzystnie wpływa na organizm, uruchamia procesy termoregulacyjne, poprawia ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie. Następnie należy odpoczywać przez co najmniej pół godziny. Taką serię można powtórzyć maksymalnie trzy razy.
Rezerwacje:�☎️533 568 619 �📮[email protected]
