06/09/2023
การสัมผัสแสงแดดอ่อนๆในช่วงเช้านั้น ดีต่อสุขภาพไม่เพียงแค่ช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีเพื่อการดูดซึมแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นด้วย ☀️😴
Basking in the gentle morning sunlight isn't just beneficial for synthesizing Vitamin D and absorbing calcium, but it also plays a role in stimulating the production of melatonin, the hormone that helps improve your sleep quality. ☀️😴