La Ruka Hostel

01/04/2026

Starting April 1 • New schedule & offerings
Our shala continues to grow, and this change brings exciting updates:
- Morning classes now begin at 8:00 am.
- New teachers and styles join us, enriching every practice.
The program is designed to support you throughout the day:
Mornings to awaken with energy.
Afternoons and evenings to deepen, release, and reconnect.
Each class offers something unique—from dynamic, vigorous flows to gentle, restorative practices. The diversity of voices and approaches strengthens our community and keeps alive the intention of creating an authentic, safe space.
Classes every day
Solidarity scale: 4,000 – 8,000 colones (you choose your contribution)
Cash preferred
Card +10% | PayPal +5%
Locals, travelers, and those who call Puerto Viejo home—this space keeps growing for you.
✨ See you at La Ruka Shala ✨
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Desde el 1 de abril • Nuevos horarios y propuestas
Nuestra shala sigue expandiéndose y este cambio trae lindas novedades:
- Las clases de la mañana arrancan a las **8:00 am**.
- Se suman nuevos profesores y estilos que enriquecen cada práctica.
La programación se ajusta para acompañarte en cada momento:
Mañanas para activar tu energía.
Tardes y noches para profundizar, soltar y reconectar.
Cada clase es una experiencia única: desde flujos dinámicos y vigorosos hasta prácticas suaves y restaurativas. La diversidad de voces y enfoques fortalece nuestra comunidad y mantiene viva la intención de crear un espacio auténtico y seguro.
Clases todos los días
Escala solidaria: 4.000 – 8.000 colones (elige tu aporte)
Preferimos efectivo
Tarjeta +10% | PayPal +5%
Locales, viajeros y quienes hacen de Puerto Viejo su hogar: este espacio crece con ustedes.
✨ Nos vemos en La Ruka Shala ✨

20/03/2026

Bienvenidos al jardín de La Ruka, una galería viva: naturaleza en exposición permanente. / Welcome to La Ruka’s garden, a living gallery: nature on permanent display.

16/03/2026

A partir del 16 de marzo • Nuevo horario y nuevas propuestas

Nuestra shala sigue creciendo y este cambio trae novedades importantes:
- Las clases matutinas comenzarán a las 8:00 am.
- Se integran nuevos profesores y estilos que enriquecen cada práctica.

La programación se renueva para acompañarte en cada momento del día:
Mañanas para despertar con energía, y en la tarde-noche un espacio para profundizar, soltar y reconectar.

Cada clase ofrece una experiencia distinta: desde flujos dinámicos y vigorosos hasta prácticas suaves y restaurativas. La diversidad de voces y enfoques fortalece nuestra comunidad y mantiene viva la intención de crear un espacio auténtico y seguro.

Clases todos los días
Escala solidaria: 4.000 – 8.000 colones
(tú eliges cuánto aportar por tu práctica)
Preferimos efectivo
Tarjeta +10%
PayPal +5%

Locales, viajeros y quienes hacen de Puerto Viejo su hogar: este espacio sigue creciendo para ustedes.
Nos vemos en La Ruka Shala
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Starting March 16 • New schedule and new offerings

Our shala keeps evolving, and this change brings exciting updates:
- Morning classes will now begin at 8:00 am.
- We welcome new teachers and styles that enrich every practice.

The schedule is renewed to support you throughout the day:
Mornings to awaken with energy, and in the late afternoon-evening a space to deepen, release, and reconnect.

Each class offers something unique — from dynamic, energizing flows to gentle, restorative sessions. The diversity of voices and approaches strengthens our community while keeping the same intention: to create a safe and authentic space.

Daily classes
Solidarity scale: 4,000 – 8,000 colones
(you choose how much to contribute for your practice)
Cash preferred
Card +10%
PayPal +5%

Whether you’re local, traveling, or making Puerto Viejo your home — this space is growing for you.
See you on La Ruka Shala

28/02/2026

✨ Nuevo horario • Más variedad ✨

Nuestra shala sigue creciendo 🌿 y con el nuevo horario llegan también nuevas propuestas y más opciones para practicar.

Seguimos con clases todos los días, pero ahora con una mezcla aún más diversa de estilos y energías ✨
Más variedad, más equilibrio, más espacios para que encuentres la práctica que necesitas en cada momento.

Desde flujos dinámicos y prácticas energizantes, hasta clases más suaves, conscientes y restaurativas.
Mañanas para activar el cuerpo, tardes para profundizar, noches para soltar y reconectar 🤍

Nuestra comunidad de enseñanza sigue expandiéndose y eso se siente en cada clase — nuevas perspectivas, nuevas formas de guiar y la misma intención de crear un espacio seguro y auténtico.

🧘‍♀️ Clases todos los días
💚 Escala solidaria: 4.000 – 8.000 colones
(tú eliges cuánto intercambiar por tu práctica)
💵 Preferimos efectivo
💳 Tarjeta +10%
💻 PayPal +5%

Viajeros, locales o quienes decidieron quedarse en Puerto Viejo — este espacio es para ustedes 🌴

Te esperamos en el mat ✨

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✨ New Schedule • More Variety ✨

Our shala keeps evolving 🌿 and with the new schedule comes more diversity, more balance, and more ways to practice.

We still offer classes every day — now with an expanded mix of styles and energies ✨
More options to meet you exactly where you are.

From dynamic flows and energizing practices to slower, grounding, and restorative sessions.
Morning activation, afternoon depth, evening release and reconnection 🤍

Our teaching community continues to grow, bringing fresh perspectives while holding the same intention: to create a safe, welcoming, and authentic space for everyone.

🧘‍♀️ Classes every day
💚 Sliding scale: 4.000 – 8.000 colones
(you choose what feels right for your exchange)
💵 Cash preferred
💳 Card +10%
💻 PayPal +5%

Travelers, locals, and long-term jungle souls — this space is for you 🌴

See you on the mat ✨

21/02/2026

Find your warrior.
Find your strength.
Find your focus.

Step into the cold and reconnect with your power.

Our guided 1:1 Ice Bath experience is designed to calm your nervous system and help you re-calibrate — bringing mind, body, and breath back into balance.

Each session includes:
• A grounding meditation
• Breathwork based on the Wim Hof Method
• A guided cold plunge at ~3°C

This is more than an ice bath. It’s a reset. A challenge. A return to your innate strength.

First guided session: $20
Consecutive sessions: $10

Book at reception or directly via +506 863 855 80.

Step in. Breathe deep. Rise stronger.

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Encuentra tu guerrero.
Encuentra tu fuerza.
Encuentra tu enfoque.

Entra al frío y reconecta con tu poder.

Nuestra experiencia guiada 1:1 de Ice Bath está diseñada para calmar el sistema nervioso y ayudarte a recalibrar — equilibrando mente, cuerpo y respiración.

Cada sesión incluye:
• Meditación para aterrizar y conectar
• Respiración basada en el método de Wim Hof
• Inmersión guiada en agua fría a aproximadamente 3°C

No es solo un baño de hielo.
Es un reinicio. Un desafío. Un regreso a tu fuerza innata.

Primera sesión guiada: $20
Sesiones consecutivas: $10

Reserva en recepción o directamente al +506 863 855 80.

Respira. Entra. Renuévate.

21/02/2026

27/01/2026

✨ Nuevo horario, nuevas energías ✨

Estamos muy felices de abrir un nuevo capítulo en nuestro shala 🌿
Nuevos profesores, caras que regresan, almas conocidas que se quedan un poco más y hermosas energías nuevas que llegan al espacio.

Nuestra comunidad de enseñanza sigue creciendo y nos llena el corazón.
Profesores de Argentina, Uruguay, Alemania, Estados Unidos, Venezuela y Canadá, reuniéndose para compartir, guiar y brillar ✨

Nos emociona seguir ofreciendo este espacio a viajeros, locales y a todas las personas que han elegido Puerto Viejo como su hogar — un lugar para moverse, respirar, conectar y vivir la magia de nuestro shala 🤍

🧘‍♀️ Clases todos los días
💚 Escala solidaria: 4.000 – 8.000 colones (tú eliges cuánto intercambiar por tu clase)
💵 Preferimos efectivo
💳 Pagos con tarjeta +10%
💻 PayPal +5%

Ven tal como eres.
Te esperamos en el mat 🌞🌴

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✨ New schedule, new energies ✨

We’re so happy to welcome a fresh chapter in our shala 🌿
New teachers, returning faces, familiar souls staying a little longer, and beautiful new energies joining the space.

Our teaching community is growing, and it truly fills our hearts.
Teachers coming from Argentina, Uruguay, Germany, the United States, Venezuela, and Canada, all coming together to share, guide, and shine ✨

We’re excited to keep offering this space to travelers, locals, and everyone who has chosen Puerto Viejo as home — a place to move, breathe, connect, and experience the magic of our shala 🤍

🧘‍♀️ Classes every day
💚 Sliding scale: 4.000 – 8.000 colones (you choose what feels right for you)
💵 Cash preferred
💳 Card payments +10%
💻 PayPal +5%

Come as you are.
We can’t wait to share the mat with you 🌞🌴

20/01/2026

Conoce a Noelia, nuestra profesora de yoga ✨
Con una energía cálida y a la vez poderosa, Noelia guía dos estilos que se complementan y ofrecen experiencias distintas:

Hatha Yoga: Una práctica consciente y equilibrada que invita a la calma. A través de posturas sostenidas, respiración profunda y momentos de meditación, el Hatha Yoga ayuda a conectar con el cuerpo desde adentro, cultivando fuerza, flexibilidad y serenidad. Es el espacio perfecto para quienes buscan un respiro y un retorno al equilibrio.

Power Yoga: Rama del Hatha Yoga que propone una práctica dinámica y vigorosa. Con secuencias fluidas y desafiantes, fortalece el cuerpo, activa la mente y deja una sensación de vitalidad renovada. Ideal para quienes buscan intensidad y empoderamiento.

12/01/2026

Nuestra habitación privada Mermaid ha sido remodelada para brindarte aún más confort, estilo y magia.
Un espacio renovado, pensado para relajarte y disfrutar cada detalle.
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Our private room Mermaid has been renovated to offer even more comfort, style, and charm.
A refreshed space designed for you to relax and enjoy every detail.

06/01/2026

A partir del 6 de enero, nuestro horario de yoga tiene nuevas actualizaciones.
Elige la clase que mejor se ajuste a tu energía—para activar, relajar o reconectar con tu respiración.
En nuestro shala de la selva te esperan paz y calidez.
Extiende tu mat, respira profundo y déjate llevar por el flujo. ......................................................................................................................
Starting January 6th, our yoga schedule welcomes new updates.
Choose the class that aligns with your energy—whether to awaken, relax, or reconnect with your breath.
Our jungle shala awaits with peace and warmth.
Roll out your mat, breathe deeply, and let the flow carry you.

10/12/2025

Para que todo sea más fácil y organizado durante las celebraciones de Año Nuevo, estaremos aceptando reservas ÚNICAMENTE a través de nuestra página web
larukahostel.com 🧡
………….………………………………………………………………………To keep everything smooth and easy during the holiday rush, we’ll be accepting reservations ONLY through our website larukahostel.com 🧡

30/11/2025

Our yoga schedule has new updates starting December 1st.
Choose the class that flows with your energy—whether to move, relax, or reconnect with your breath.
Our jungle shala is ready to welcome you with peace and warmth.
Roll out your mat, breathe deep, and flow.
One inhale, one exhale, one moment at a time............................................................................................
Nuestro horario de yoga tiene nuevas actualizaciones a partir del 1 de diciembre.
Elige la clase que mejor acompaña tu energía—ya sea para moverte, relajarte o reconectar con tu respiración.
Nuestro shala en la selva te espera con calma y brazos abiertos.
Desenrolla tu mat, respira profundo y fluye.
Un instante, una respiración a la vez.