Fasten- & Gesundheitstrainerin Tabitha Gütler

15/06/2026

Nicht alle Entzündungen sind spürbar. 🤍

Viele Entzündungsprozesse im Körper bleiben lange unbemerkt.

Sie verursachen oft weder Schmerzen noch eindeutige Beschwerden – und können trotzdem unsere Gesundheit beeinflussen.

Genau deshalb beschäftigt mich das Thema stille Entzündungen schon seit vielen Jahren.

Aktuell lese ich wieder im Buch „Meer Gesundheit“ von Dr. Frank Liebke.

Ein spannender Lesetipp für alle, die Gesundheit neu denken und den Ursachen auf den Grund gehen möchten. 📖☀️

Für mich geht es nicht darum, perfekt zu leben.

Sondern bewusst.

Denn oft sind es die kleinen Entscheidungen im Alltag, die langfristig den Unterschied machen.

Für mehr Energie.

Mehr Lebensqualität.

Und ein langes gutes Leben. ❤️

12/06/2026

Manchmal ist das Wertvollste,
was wir tun können,

kurz nichts zu tun. ❤️

Wir verbringen so viel Zeit damit,
zu planen,
zu organisieren
und zu funktionieren.

Umso wichtiger sind diese kleinen Momente,
in denen wir bewusst aus dem Tun herausgehen.

Den Kopf frei bekommen.

Durchatmen.

Den Blick weiten.

Und für einen Augenblick
einfach nur den Moment genießen.

Für mich gehört genau das
zu einem guten Leben. ☀️

08/06/2026

👉Fett hat zu Unrecht einen schlechten Ruf.

Dabei sind hochwertige Fette für unseren Körper unverzichtbar.

Für das Gehirn.
Für die Hormone.
Für unsere Zellen.

Für mich sind hochwertige Fette keine Kalorienfrage, sondern eine Frage der Zellgesundheit.

Gerade Omega-3-Fettsäuren spielen dabei eine besondere Rolle, denn sie sind wichtige Bausteine unserer Zellmembranen.

Deshalb gehören Fisch, Eier und andere hochwertige Fettquellen für mich ganz selbstverständlich zu einem bewussten Lifestyle dazu.

Ich achte heute weniger darauf, was ich weglasse.

Sondern vielmehr darauf, was ich meinem Körper bewusst gebe.🥑🐟

Denn oft sind es genau diese kleinen Entscheidungen im Alltag, die langfristig den Unterschied machen.

05/06/2026

Das Leben darf sich gut anfühlen. 🩷

Mit mehr Leichtigkeit.

Mit guten Gesprächen.

Mit Menschen, die guttun.

Und mit diesen kleinen Momenten,
die uns daran erinnern,
wie schön das Leben sein kann.

Für mich ist genau das Lebensqualität.

01/06/2026

Eine meiner liebsten Morgenroutinen💧

Noch bevor Kaffee, Termine oder der Alltag beginnen, trinke ich ein Glas abgekochtes, warmes Wasser.

Eine einfache Gewohnheit, die ich seit vielen Jahren für mich pflege.

Kein großer Aufwand.
Keine komplizierte Morgenroutine.

Einfach ein bewusster Start in den Tag.

Ich liebe diese kleinen Rituale, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und langfristig guttun.

Und ganz nebenbei unterstützt diese Gewohnheit auch meine Verdauung auf natürliche Weise.

Manchmal ist weniger tatsächlich mehr.

29/05/2026

Heute merke ich,
wie gut mir die einfachen Dinge tun.

Kleine Routinen.
Bewusste Momente.
Weniger Druck.
Mehr Leichtigkeit.

Und ja —
dazu gehört für mich auch
eine richtig gute Tasse Kaffee ☕️🤍

21/05/2026

Daily Habits ✨
Kleine Routinen. Große Wirkung.

Gesundheit entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch die Dinge, die wir täglich tun.

Omega-3 gehört für mich dabei zu den wichtigsten Basics, denn es unterstützt die Zellmembranen und wirkt wie ein echter „Zellöffner“ – damit andere Vitalstoffe überhaupt gut in den Zellen ankommen und dort ihre Wirkung entfalten können.

Ein gesunder Lifestyle beginnt oft mit den kleinen täglichen Routinen, die uns mehr Energie, Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl schenken. 💛

Was sind deine Daily Habits? Schreib’s mir gerne in die Kommentare ✨

12/05/2026

one of my daily routines ✨

Ich liebe einfache Routinen, die leicht umzusetzen sind und sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

Omega 3 gehört für mich jeden Tag dazu und kommt morgens ganz einfach in meine Frühstücks-Bowl.

Den Körper täglich mit guten Nährstoffen versorgen.
Keep it simple.
Die kleinen Dinge, die wir tagtäglich tun, machen den Unterschied. ✨

Wenn du wissen möchtest, welches Omega 3 ich verwende, schreib mir gerne Omega❤️

30/04/2026

Es geht für mich nicht mehr um Perfektion.

Nicht um noch mehr leisten,
noch mehr Druck,
noch mehr funktionieren.

Es geht um einen Lifestyle,
der sich gut anfühlt –
und wirklich machbar ist.

Ich achte auf mich und meinen Körper,
bewege mich
und gebe ihm die Nährstoffe, die er wirklich braucht.

Weniger ist mehr, jedoch bewusst als meine tägliche Routine.

Und genau daraus entsteht im Alltag dieses Gefühl,
das ich lange gesucht habe:

Leichtigkeit.
Energie.
Good Vibes.
Diese kleinen Magic Moments im Alltag.

Und wenn man beginnt,
seiner inneren Stimme zu folgen,
entsteht noch etwas anderes:

Freiheit.
Die Möglichkeit, sein Leben selbst zu gestalten –
auch im Business.

Genau dafür bin ich gerade unglaublich dankbar.

Wenn sich das für dich gut anfühlt,
lass uns auf einen richtig guten Kaffee gehen 💌

27/04/2026