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Mentalcoaching in den Bereichen Lernen - Leisten - Leben. Maturacoaching, Prüfungscoaching, Motivat

25/03/2025

Oops wir tun es nochmal 😊!
Marion Kalkbrener und ich nähern uns dem Thema Wechseljahre von der mentalen Seite her und schauen uns an, was Frauen in dieser Lebensphase tun können, um mental stark und gesund zu bleiben.
Kommt am Montag dem 31.3.2025 ins Schloss Hunyadi in Maria Enzersdorf, los geht´s um 19:00, der Vortrag ist kostenlos!

Fotocredit: Andrew Small/unsplash

10/02/2025

Es war mir eine Ehre & große Freude, ein tolles Spiel und ein verdienter Sieg für Pdorf Devils 🔥

17/07/2024

Nachprüfung im Herbst? Bis dahin ist es noch ein längerer Weg…
Wo auf der Treppe zu deinem Ziel stehst du gerade?
Wenn dir Motivation oder der Glaube, dass du es schaffen kannst, fehlen, gönn dir ein paar Mentalcoaching-Einheiten für das richtige Mindset!

15/07/2024

Upgrade: Heute habe ich das Modul 2 der Befähigungsprüfung für das reglementierte Gewerbe Lebens-und Sozialberatung (Psychosoziale Beratung) erfolgreich abgelegt! 🥳🥳

Ich war natürlich nervös und aufgeregt, aber auch neugierig, und es war durchaus spannend, psychosoziale Fragestellungen und Themen in einer sehr wertschätzenden Atmosphäre vor und mit dem Prüfungskomitee zu erörtern.

15/01/2023

Ich liebe den Himmel, und deshalb habe ich auch ganz viele Himmel-Fotos in meiner Foto-Galerie 😍!

Der häufige Blick in den Himmel hat aber noch einen äußerst postiven Neben-Effekt: Der Körper richtet sich auf, die Wirbelsäule wird lang, die Schultern ziehen nach außen, die Nackenwirbelsäule wird entstaucht.
Diese Körperhaltung ermöglicht uns einen freien Atem, einen weiten Blick, einen guten Stand. All das sind Voraussetzungen für eine positive Einstellung, für positive Gefühle.

Maja Storch - Psychologin und Psychoanalytikerin - hat mit ihrem Embodiment-Konzept die Wechselwirkung von Körper und Psyche untersucht und beschrieben.

Beobachte einmal, welche Körperhaltung du automatisch einnimmst, wenn es dir nicht gut geht, wenn du erschöpft oder traurig bist. Und dann setze bewusst dagegen und nimm eine Haltung ein, die einer positiven, kraftvollen und zuversichtlichen Stimmung entspricht. Spüre, wie sich das auf deine momentane Stimmung auswirkt!

06/01/2023

Der Weg ist das Ziel.
In der Ruhe liegt die Kraft.

Jeder kennt sie, diese Sprüche, aber was sie bedeuten, hat mich im vergangenen Jahr ein Ritt durch die Sahara auf diesem entspannten Kamel gelehrt...

Eigentlich wollte ich von A (Hotel) nach B (Wüstencamp). Als Fortbewegungsmittel wurde das Kamel ausgewählt. Und dann kamen zwei Stunden Stille, Geschaukel auf diesem geduldigen Tier, Rhythmus, Sich-Einlassen auf etwas Neues, Fokus-Wechsel von mir auf das Tier auf die Wüste auf die anderen ReiterInnen usw., Gedanken nach vorne, Gedanken zurück, atmen, atmen, atmen. Mich auf den Moment einlassen, im Moment sein und bleiben.

Das war der wunderbare Beginn einer wunderbaren Woche, und dieses Konzept nehme ich mir mit in das neue Jahr - der Weg ist das Ziel, in der Ruhe liegt die Kraft!

Mit welchem Konzept, mit welchem Leit-Gedanken startest du in dieses neue Jahr?

28/11/2022

Leistungsdruck und Prüfungsangst - dazu durfte ich heute im Rahmen der im einen Impulsvortrag für die vierten Klassen halten.
Der Inhalt des Vortrags wurde von Graphic Artist Polina Frydmann .drawing wunderbar zusammengefasst - danke Polina!
Wenn auch deine Schule an den teilnehmen möchte - schau auf www.mentalhealthdays.eu!

17/11/2022

Kennst du das auch? Ein Blackout während einer Prüfung oder einer schriftlichen Arbeit schneidet dich im wahrsten Sinn des Wortes vom gelernten Wissen ab. Da hilft es nicht, noch mehr zu lernen!
Was hilft: Lernen, mit der Nervosität umzugehen, sie im sogenannten "grünen Bereich" zu halten.
Was das ist und wie es geht lernst du im Mentalcoaching!

20/10/2022

AH mentalcoaching macht Pause und geht offline...
Vom 21.10.2022 bis 28.10.2022 bin ich weder telefonisch noch per e-mail oder über mein Kontaktformular erreichbar. Eure Nachrichten beantworte ich wieder ab dem 31.10.2022.
Lasst den Oktober gut ausklingen!

photocredit: Giorgio Parravicini on unsplash

06/09/2022

Nachprüfung geschafft - Aufstieg in die nächste Klasse gesichert... Ich freue mich sehr, wenn sich meine KlientInnen mit good news melden!

Um eine Nachprüfung zu schaffen, muss natürlich gelernt werden, muss eventuell auch Nachhilfe in Anspruch genommen werden. Allerdings braucht es auch das richtige Mindset!

"Der Lehrer mag mich überhaupt nicht."
"Egal, wie viel ich lerne, ich schaffe es nicht." Solche und ähnliche Glaubenssätze verstellen den Blick auf möglichen Erfolg und schwächen die Performance am Prüfungstag.

Im Mentalcoaching rücken wir die Dinge wieder ins richtige Licht, sprechen über Erfolge und Stärken, reaktivieren Ressourcen und Eigenschaften, die für den Erfolg nützlich sind!

25/08/2022

Coaching ist doch momentan eine ziemliche Modeerscheinung, oder? Niemand mag sich mehr anstrengen und seine/ihre Probleme selbst lösen...
Das hörst du auch immer wieder? Eines ist klar - Coaching und Beratung ersetzen keine ärztliche Behandlung, wenn du psychisch krank bist.
Aber: Coaching und Beratung können Problementwicklungen abfangen, wenn du rechtzeitig damit beginnst. Es geht darum, Daseinsbewältigungsthemen eigenverantwortlich, aber nicht alleine anzugehen. Ein Mentalcoach begleitet kompetent und diskret dabei und hilft, schwierige Situationen in deinem Leben robust und flexibel zu meistern.

07/08/2022

hallo....
diese kleine frohe Botschaft hat mich letzte Woche erreicht. Dazu könnte man noch sagen, dass es sich um eine große Prüfung handelt, die einen ganzen Studienabschnitt beendet. Für die man sich Wochen bzw. Monate vorbereitet hat. Die einen ein Stück näher dem Traumberuf bringt. Gratuliere! 🥳

Adresse

Mödling
2340

Webseite

http://www.ah-mentalcoaching.at/

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