19/05/2026
Die Gesundheitspsychologin und Foodtrendforscherin Hanni Rützler kennt das Muster: „Protein ist einer der drei Makronährstoffe, der lange nicht besprochen wurde. Zunächst gab es die Fettdebatte, differenziert zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren sowie Cholesterin, im Hinblick auf Prävention und den Herz-Kreislauf. Danach folgte die Kohlenhydrat-Debatte, ebenso der Umgang mit Zucker. Was dann noch fehlte: das Eiweiß. Das Protein wurde zum Wundermittel hochgejazzt. Es trägt die Hoffnung, übertrieben gesagt, alle Probleme zu lösen.“
Proteinshakes, Meal Prep, Kalorienzählen: Viele junge Menschen optimieren ihre Ernährung – doch wann kippt Kontrolle in Zwang? Drei Geschichten.