nordicbootcamp

17/11/2025

27/07/2025

13/02/2025

Loubia : Bœuf Mijoté aux Haricots Blancs
la loubia est un plat réconfortant d’origine maghrébine, parfait pour les jours frais. Ce ragoût associe des haricots blancs tendres, du bœuf mijoté et une sauce épicée à base de tomates et d’épices aromatiques.

Cette recette fait le buzz partout 🤩 Essayez-la maintenant en cliquant ici 👇

10/10/2024

Avec GORUCK – Je viens d’être reconnu(e) comme l’un(e) de ses meilleurs fans ! 🎉

31/08/2024

Bonjour à tous,
Afin d améliorer mes cours j ai introduit du rucking avec la marche nordique, le rucking c est quoi,
Cette pratique a quelque chose à voir avec l'entraînement militaire. En effet, les soldats doivent être capables de transporter des armes, de la nourriture et d'autres fournitures sur de longues distances.

Pour une pratique de tous les jours, le rucking consiste à marcher avec un sac lesté.

Les bénéfices attendus

Le rucking serait bénéfique pour développer sa force et améliorer son endurance.
Il ressemble à un exercice cardio. Les charges ajoutées auraient l’avantage de faire travailler plusieurs groupes musculaires. Il brûlerait plus de calories que lors d’une marche simple.

Autre avantage indéniable : la santé des os .
En augmentant la densité minérale osseuse, il réduirait le risque des fractures considérées comme fréquentes, notamment les genoux, les chevilles et les hanches.
Si vous souhaitez pratiquer, venez [email protected] ou 0478 786 376 merci