27/10/2018
MASTIGAÇÃO E DESTINO HUMANO 2
MASTIGAR MAIS EMAGRECE
O processo de mastigação é o início do processo de saciedade. Assim, tem importância fundamental no controle alimentar e no processo de emagrecimento. A mastigação induz a produção dos peptídeos sacietógenos no cérebro, nos núcleos hipotalâmicos da fome e da saciedade (principalmente o ventro-medial).
O emagrecimento ocorre não somente pelo aumento da termogenese alimentar, até porque ela equivale à 10% do nosso gasto energético basal. Emagrece porque há um grande estímulo da saciedade, e a pessoa passa a comer menos, naturalmente. Em relação à saciedade também vai aqui um ressalto aos "sheiques", os SUBSTITUTOS de refeição. Eles podem e devem estar presentes em algumas situações, 1x dia, porque não se mastiga, se deglute.
SALIVA, UM SANTO REMÉDIO
A saliva é o melhor antiácido que existe e a mastigação é uma verdadeira bomba alcalinizante. A saliva é alcalina e tudo f**a menos ácido ao se misturar com ela. Por isso é tão importante, sem demora, alcançar 100 ou mais movimentos mastigatorios por 'garfada'.
SEU ESTÔMAGO DÓI ?
O estômago não têm dentes. Logo, não consegue quebrar em partículas menores aquilo que não foi triturado pelos dentes, para a perfeita ação das enzimas digestivas. Assim, A MASTIGAÇÃO tem papel fundamental na digestão, no processamento e na boa absorção dos nutrientes da dieta.
E quem mastiga bem mostra que tem amor próprio. Quando você compreende a importância desse ato para a sua saúde e vida, é impossível continuar negligenciando.
Confira o primeiro texto na publicação anterior.
