11/04/2013
É isso aee...
Que a Whey Protein é a melhor proteína existente atualmente você já sabe!
Que existe basicamente 3 filtrações ( Concentrada, Isolada e Hidrolisada), você também já sabe.
Mas o mercado oferece tantas opções que ás vezes f**a confuso escolher.
Vamos dar algumas dicas para ajudá-lo a fazer a melhor escolha.
Sendo a proteína hidrolisada a melhor existente, a isolada a segunda melhor e a concentrada a mais simples precisamos analisar qual o produto oferece em sua formulação, ou qual é a predominante.
Temos no mercado produtos que possuem, falando apenas de whey, a seguinte formulação:
Whey 100% Concentrado - Apenas proteína concentrada o que deixa o produto menos filtrado, porem com preço mais baixo.
Whey Concentrado e Isolado - Essa mistura deixa ele melhor que apenas o concentrado, porem não tão filtrado quanto o 100% isolado.
Whey 100% isolado - Proteína pura, é extraído Lactose, gordura e carboidrato, mas algumas marcas adicionam carboidrato e até gordura, isso por vários motivos que podem ser de fibras digestivas, gorduras boas como o MCT e outras, ou até mesmo para diluir essa proteína com substâncias mais baratas para melhorar o custo, FIQUE LIGADO.
Whey isolado/concentrado/hidrolisado - Mesma coisa que o Concentrado e isolado, porem com um percentual de hidrolisado, melhorando a qualidade, mas fique de olho, pois as vezes o percentual de proteína hidrolisada e até mesmo isolada é muito baixo, servindo apenas para poder estampar no rótulo, PROCURE UMA MARCA DE SUA CONFIANÇA E CUIDADO COM WHEY BARATO, esta matéria prima realmente é cara.
Whey 100% Hidrolisado - Obtido a partir da proteína isolada, é quebrado em peptídeos ( frações da proteína), deixando esta mais fácil de ser assimilada pelo organismo , sendo absorvida mais rapidamente e prevenindo de diversas alergias que pessoas podem ter referente a Proteína do Soro do leite. Porem você realmente paga por essa tecnologia.
Mas como saber quanto de cada tipo existe no pote?
Existe uma norma em que tudo o que tem em maior quantidade no produto tem que estar em primeiro nos ingredientes, isso pra qualquer produto e não apenas suplementos.
Ex: Se o whey tem nos ingredientes o seguinte descritivo:
Ingredientes: Proteína do soro do leite Concentrada, proteína do soro do leite isolada, proteína do soro do leite hidrolisada...
Isso quer dizer que tem mais concentrado e menos de isolado com um pouco de hidrolisado e assim caso fosse o contrário.
DICA: A grande maioria é assim, são poucas as que possuem maior concentração de isolada no pote.
Outra coisa importantíssima é saber ler e entender uma tabela de informação nutricional.
Muitas vezes as pessoas compram um produto porque tem escrito no rótulo e não leem o que esta na tabela, acaba levando gato por lebre.
EX:
No pote 1 esta escrito no rótulo que possuem 50g de proteína , bem grande.
No pote 2 esta escrito no rótulo que possuem 25g de proteína .
Qual é o melhor?
Não sei, não li a tabela!!!!!!
Isso não quer dizer nada, NADA MESMO, o que interessa é a proporção disso em relação a dose.
Se a que diz 50g for em 100g? e a que diz 25g for em 30g de produto, obviamente a 2 é melhor.
A dica é sempre dividir a proteína pela dose, ai você tem a porcentagem exata de proteína por dose. SIMPLES mas muita gente não se liga nisso.
Outra coisa – A coluna com a Porcentagem de cada nutriente – Aquilo não quer dizer absolutamente nada, NADA MESMO! Mas o que é então?
Existe uma tabela que diz o que você deve ingerir de cada nutriente, e essa porcentagem é calculada em cada produto alimentício do mercado, ou seja, ao lado de proteína esta 10%..porem de 25g de proteína em 30g de produto é 83% e não 10%..aqui é o que essa tabela maluca diz que a dose oferece em sua dieta, ou seja, 10% do total de proteína que você tem q consumir no dia. Mas...
Todo mundo é igual? Tudo mundo precisa da mesma quantidade de proteína ou de qualquer outro nutriente? Todo mundo gasta a mesma coisa? Idade não conta?
Ou seja... isso não serve pra absolutamente NADA.
Compare sempre a relação de carboidrato, Sódio, BCAA por dose, etc.. Muitas vezes os produtos não são analisados e as pessoas compram um rótulo bonito e não o que esta dentro.
Existe produto TOP com preço justo e produto conhecidinho RUIM com preço exorbitante.
Cuidado com o seu dinheiro e saiba escolher o melhor, leia sempre a TABELA NUTRICIONAL e compare-a, veja o melhor custo x benefício para o seu objetivo e principalmente, SEU BOLSO.
Abaixo colocamos um comparativo das marcas mais famosas de Whey Importado.
Esta categoria esta apenas Wheys importados com mistura de Whey. Nenhuma é 100% de uma filtração.
Faremos uma de Whey isolado em BREVE.
Esperamos ter ajudado você um pouco e fique ligado nas nossas dicas.
Abraço a todos
