21/02/2022
Mas para aumentar a imunidade você deve fazer isso:
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TREINAR COM CONSTÂNCIA!
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👉O sistema imunológico atua na defesa do organismo contra ataque de invasores externos!
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1⃣ O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com que as células imunes saiam de seus pontos de espera...⠀
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⏩ ...Assim, há mais células imunes circulando pelo corpo, preparadas e prontas para procurar e destruir patógenos.... ⠀.. Mas Esse efeito não dura para sempre. Por isso, é essencial que você pratique exercícios físicos com CONSTÂNCIA!
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2⃣ O exercício também ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, que são fatores que diminuem a imunidade!⠀
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3⃣ Os exercícios, podem ajudar a protegê-lo de outras doenças, como diabetes e doenças cardiovasculares, que podem deixá-lo mais sensível. ⠀
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⏩ A alimentação também é essencial. O consumo de alimentos naturais, ricos em proteínas, minerais e vitaminas ajudam muito na imunidade!⠀
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Por isso, treine com constância! Vem fazer parte do nosso time! ⠀
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