02/09/2017
DICA SAUDÁVEL❗
Os benefícios do abacate.
O abacate contém em média 180 calorias em 100 gramas. Ele possui gorduras? Sim, mas são gorduras boas. São as gorduras monoinsaturadas, fundamentais para controlar o colesterol e reduzir as triglicérides. Ele ainda é indicado para o tratamento de doenças cardiovasculares e prevenção das mesmas.
Abaixo você poderá conhecer os principais antioxidantes carotenoides contidos no abacate:
Alfacaroteno
Betacaroteno
Betacriptoxantina
Luteína
Neoxantina
Violaxantina
Zeaxantina.
Fonte rica de nutrientes e vitaminas
O abacate é um tesouro de vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. Você poderá usufruir de diversos benefícios do abacate, que veremos mais abaixo, através das vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B.
1. Aumenta a absorção de Carotenoides
2. Poder anti-inflamatório
3. Reduz estresse
4. Melhora a saúde cardiovascular
5. Anticancer
6. Controle do colesterol
7. Fluxo intestinal regular
8. Inibe o apetite e emagrece
9. Regula a menstruação
10. Melhora a visão
11. Proporciona melhor saúde aos cabelos
12. Sono garantido
13. Evita o envelhecimento precoce e trata a pele
14. Ajuda na construção de massa muscular
15. Ajuda a regular o metabolismo da glicose.