06/02/2026
Repos. Connexion. Nature. 🌿🧘🏽♀️
Dans cette nouvelle mini-série, je t’invite à explorer notre perspective sur les 3 piliers de Coeurs Nomades. Tout d'abord, le Repos.
Ressens-tu une constante fatigue ? De la douleur physique inexpliquée ? Un brouillard mental débilitant ou des changements d'humeur inexpliqués ? Cette publication est pour toi !
Savais-tu qu'il existe 7 types de repos ? Ça va comme suit : repos physique, mental, sensoriel, créatif, émotionnel, social et spirituel.
✨ Repos Physique : C'est le type le plus connu, celui auquel on pense tout de suite. Ça peut être de prendre un bain, de se faire masser ou tout simplement de faire une sieste. Notre corps travaille fort toute la journée, il a besoin de se poser, de relaxer ses muscles et bien sûr, de sommeil.
D'ailleurs, savais-tu que lorsque tu dors, ton système, lui, se met au travail pour assimiler les événements ou les apprentissages de la journée, guérir tes blessures, éliminer les toxines... un reset complet a lieu lorsque tu atteins le sommeil profond. C'est pourquoi c'est si important d'avoir une bonne hygiène de sommeil. 🛌🔥
✨ Repos Mental : Ça, c'est souvent un gros challenge, surtout pour les personnes qui portent plusieurs chapeaux durant la journée. Et ce n'est pas seulement une question de réfléchir et de jongler avec plusieurs aspects de nos vies ! Les écrans jouent un rôle énorme dans la fatigue mentale dont notre société est affligée. Les couleurs éclatantes, les vidéos dopaminées, les appels d'urgence et le marketing agressif surstimulent notre cerveau. 📲🧠
Es-tu constamment fatigué, confus, à fleur de peau ou même déprimé ? Beaucoup d'entre nous ont pris l'habitude de prendre leur cellulaire et d'ouvrir les médias sociaux lorsqu'ils se posent, entre deux tâches. Ce qui est supposé être un moment de régénération devient insidieusement une source supplémentaire d'épuisement.
✨ Repos Sensoriel : Tout au long de la journée, notre corps reçoit des informations sensorielles. Certaines sont plus agréables (un câlin, une couverture douce, la chaleur de nos animaux) et d'autres vraiment moins (douleurs physiques, gilet qui pique, bruits de klaxon). Il y en a même tout plein dont on ne se rend même plus compte tellement elles font partie de notre quotidien, comme le bruit des électroménagers ou le son de la télévision.
Toutes ces informations, qu'on les perçoive consciemment ou pas, sont analysées par notre système nerveux. Plus elles sont dérangeantes et/ou constantes, plus elles nous tirent de l'énergie. 🌀
Ce sont les 3 premiers des 7 types de repos. On va explorer les 4 derniers dans une prochaine publication.
En attendant, je t'invite à prendre un moment sans écran, dans la pièce la plus calme de la maison, pour prendre quelques respirations, emmitouflé dans ta doudou favorite. Ça n'a pas besoin d'être très long, je sais que ce n'est pas toujours possible. Mais même 1 à 2 minutes de réelle pause, 2 ou 3 fois par jour, peut créer une différence REMARQUABLE sur ton système nerveux. 🕊️🌿
Dis-moi en commentaire : parmi le repos physique, mental ou sensoriel, lequel est le plus grand défi pour toi en ce moment ? 👇
On se retrouve bientôt pour explorer les 4 derniers types de repos. D'ici là, je t'envoie de la douceur. 💚
