23/04/2026
Kliky: Děláš je správně? 🤔
Tady je rychlý check-list:
✅ Dlaně pod rameny – základní stabilita.
✅ Tělo jako prkno – zpevni střed těla (core), nenech propadnout bedra.
✅ Kontrolovaný pohyb – s nádechem pomalu dolů, s výdechem silou nahoru.
✅ Efektivní rozsah – nezamykej lokty v horní pozici, udržuj napětí ve svalech.
Nezapomeň, že u kliků nezapojuješ jen ruce, ale celé tělo včetně hýždí a břicha.
Ulož si tohle video, ať se k němu můžeš vrátit, až půjdeš příště cvičit! 🦾
