Praxis für Psychotherapie Margret Hain

Praxis für Psychotherapie Margret Hain Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie Hilfe in akuten Krisen suchen oder auf der Suche nach neuen Zielen für Ihr Leben sind.

💫 Tust Du, was Du glaubst ? 💫 Tust Du, was Du liebst ? Oder versteckst Du Deine Meinung, weil Du Angst hast, es könnte a...
03/09/2021

💫 Tust Du, was Du glaubst ?
💫 Tust Du, was Du liebst ?

Oder versteckst Du Deine Meinung, weil Du Angst hast, es könnte anderen nicht gefallen ?

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Zu viel Verantwortung Teil 1🛋 Heute habe ich ein Thema aus der Praxis mitgebracht. Mir begegnen immer wieder Menschen, ...
09/07/2021

Zu viel Verantwortung Teil 1

🛋 Heute habe ich ein Thema aus der Praxis mitgebracht. Mir begegnen immer wieder Menschen, die „zu viel Verantwortung übernehmen“

Es ist grundsätzlich schön, wenn Menschen, wenn sie erwachsen werden, lernen Verantwortung zu übernehmen. Aber immer wieder spüre ich :
das hier ist eindeutig zu viel. 🎒

👧 Stell dir heute morgen mal folgendes vor : Vor dir steht ein junges Mädchen. Sie ist 17 Jahre alt. Jedes Mal, wenn sie mit ihren Freunden zusammen ist, „stehen ihre Antennen auf Empfang“. Sie spürt und hört wie es jedem geht und fühlt sofort, wenn es einem schlecht geht .

Sie hört jedem zu, hat für jeden ein gutes Mut machendes Wort und ist für jeden da.
Wunderbar sagst du vielleicht. Ja - vielleicht für die anderen ☀️

Aber dieses Verhalten hört leider an dem Punkt nicht auf… sie geht nachhause und das Denken geht weiter .
Sie nimmt die Probleme der anderen mit und trägt sie mit sich rum. Sie denkt darüber nach, wie schlecht es ihnen geht und wie sie helfen kann und es geht ihr selbst schlecht damit. Sie leidet.

Sehr wahrscheinlich hat sie das bereits als Kind getan. Möglicherweise hat sie sich damals schon „verantwortlich“ gefühlt 💛

• Verantwortlich für kleine Geschwister
• Verantwortlich für kranke (auch psychisch kranke) Eltern , die nicht in der Lage waren, gut für sie zu sorgen.

Das Problem ist : sie denkt, sie ist verantwortlich, dass es den anderen gut gehen soll !

Genau das nimmt ihr LEBENSFREUDE ☀️

Wenn es den anderen schlecht geht darf es ihr auch nicht gut gehen.

Vielleicht hast du dich bei dem Fall wiedererkannt ? Du spürst, es geht dir ganz oft ähnlich.

Du fühlst dich für viel zu viel VERANTWORTLICH !

Es ist gut, wenn es dir bewusst wird - nur so kannst du es ändern.

Heute möchte ich dir sagen :
Du bist nicht verantwortlich, dass es anderen gut geht !
Du darfst dein eigenes Leben leben und dich über das Gute in deinem Leben freuen ☀️
Du darfst Grenzen ziehen .

Im Teil 2 wird es um die konkrete Umsetzung gehen .

Wie geht es dir damit, wenn du Menschen, die dir nahe stehen siehst, denen es schlecht geht ?

Ich freue mich auf deine Gedanken.

Alles Liebe, Margret 💛

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🧘🏻 Alleinsein oder einsam ?❓Was ist der Unterschied zwischen Alleinsein und sich einsam fühlen ?Mir begegnet dieses Them...
01/03/2021

🧘🏻 Alleinsein oder einsam ?

❓Was ist der Unterschied zwischen Alleinsein und sich einsam fühlen ?
Mir begegnet dieses Thema fast täglich in der Praxis - aus diesem Grund möchte ich es diese Woche hier mal genauer betrachten. Vielleicht ist es auch einfach ein Thema, das in dieser Corona Zeit besonders akut ist.

💢 Wenn ich an junge Mütter denke, sehnen sie sich oft nach Minuten, in denen sie allein sein können. Oft ist das mit kleinen Kindern kaum möglich und jede Minute empfinden sie als kostbar.

❓ Aber was ist das Problem bei der Einsamkeit ? Man muss nämlich nicht allein sein - man kann sich inmitten von vielen Leuten einsam fühlen. Ich kann aber auch allein in der Praxis sitzen und mich nicht einsam fühlen.

❗️Das ist genau der Unterschied :
Alleinsein beschreibt eine Situation, Einsamkeit beschreibt ein Gefühl.🤍

Was hilft es Dir, diesen Unterschied zu kennen ? Vielleicht noch nicht viel, aber eines ist klar : mein Glücksgefühl hängt immer an dem, wie ich etwas bewerte.

💢 Die ganz entscheidende Frage ist :
Was denkst DU selbst übers ALLEINSEIN ? Würdest DU mit dem Wort ALLEINSEIN folgende Attribute verbinden ?
Glück
Zufriedenheit
Freiheit
Zeit für Dich und eigene Interessen ?
Mehr Selbstbewusstsein ?
Unabhängigkeit ?


💢 Was denkst Du im Gegenzug übers EINSAMSEIN ? Bedeutet einsam sein für Dich :
Du bist nicht liebenswert ?
Dich mag keiner ?
Man hat dich verlassen ?
Mit Dir stimmt etwas nicht ?
Du bist ungeliebt ?

Ich beobachte, dass diese Corona Zeit, in der viele Menschen viel Zeit alleine verbringen, diesen Gefühlen öfter begegnen als vorher. Und so mancher hat tatsächlich große Schwierigkeiten damit, allein zu sein.
Da stellt sich die Frage : WER bin ICH, wenn ich ALLEINE bin ? Kann ich etwas mit mir anfangen ? Auch da begegnet man immer wieder dem Thema Selbstwert… Wenn ich mit anderen zusammen bin, spüre ich vielleicht mehr : Ich gehöre dazu. Das ist ein sehr gutes Gefühl.

Gerade wenn es wie in dieser Zeit viele Zukunfts-Ängste gibt, ist es wichtig, sich mit sich selbst auseinander zu setzen.

🤍 Ich wünsche Dir, dass Du den Unterschied spürst zwischen Zustand und Gefühl und dich auf die Reise machst, zu entdecken, dass ALLEINSEIN auch ganz viele Vorteile hat.

Hab einen guten Start in die Woche ! 🌱☀️💛

Unterdrückte Gefühle machen krank - diese Woche geht es um das Thema Gefühle ❤️💢 Viele Menschen wissen : wer ständig s...
22/02/2021

Unterdrückte Gefühle machen krank - diese Woche geht es um das Thema Gefühle ❤️

💢 Viele Menschen wissen : wer ständig seine Gefühle unterdrückt, wird wahrscheinlich irgendwann körperliche Probleme bekommen, weil er nicht auf die Signale seiner Seele gehört hat.
Die Wissenschaft und Forschung liefert immer neue Erkenntnisse darüber, dass Stress und Ärger, Kränkung und Verletzung das Immunsystem schwächen und Krankheiten die Türen öffnen. Dabei können die Symptome sehr vielfältig sein: erhöhter Blutdruck, Magenprobleme, Rückenprobleme, Kopfschmerzen, Infekte

🅾️ Nicht umsonst sagt man manchmal : Eine Depression ist unverarbeitete Trauer. Wenn ich im Leben einen wichtigen Menschen verliere, ob durch Tod, Trennung oder Scheidung der Eltern, und diesen ganz normalen Trauer-Prozess, der sich daran anschließt, überspringe und die unangenehmen Gefühle der Trauer wegdrücke, kommen sie oft später wieder hoch… Die Ursache ist : Meine Seele empfindet Schmerz ... aber ich nehme mir keine Zeit für sie.

Statt die Gefühle wahrzunehmen und mich um sie zu kümmern, tue ich so, als ob sie nicht da wären.

💢 Wie sieht Unterdrücken aus ?
• Statt einen Ärger über eine Person anzusprechen, esse ich 2 Stücke Schokolade oder schlage Türen
• Statt meinen Frust über eine Situation für mich zu klären, beruhige ich mich innerlich mit lauter Vernunft-Argumenten, um dem Frust auszuweichen.
• Statt mich um meine Angst zu kümmern, putze ich erstmal Fenster

🅾️ Wir unterdrücken die Gefühle immer dann, wenn wir ihnen keinen RAUM geben. Die Ablenkung hilft zwar im ersten Moment kurzfristig und bewirkt oft eine Verbesserung des Befindens, aber das Gefühl bleibt und ist dadurch nicht weg.

💢Gefühle ernst nehmen ist eine bewusste Entscheidung : ich wende mich mich den Gefühlen bewusst zu. Viele haben das als Kind nicht gelernt. Wie geht es Dir mit dem Thema Gefühle ? Bist Du mehr der Kopfmensch oder spürst Du Deine Gefühle ?

❓Hast Du Fragen zum Thema Gefühle oder spürst Du, dass Dich alte nicht verarbeitete Gefühle stark beschäftigen ?
Schreib mir gerne eine Nachricht oder ruf mich an. Ich unterstütze Dich gerne dabei, dass diese Gefühle leichter werden und an Macht verlieren.

Trau Dich - ich freu mich auf Dich 💛

Mehr Infos über mich findest Du auf meiner Homepage. Fühl Dich eingeladen und schau gerne vorbei.

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Sehnsucht nach Meer ? Diese Sehnsucht könnte im Frühling gestillt werden.Die Chancen stehen gut, dass wir uns im Frühlin...
13/02/2021

Sehnsucht nach Meer ?

Diese Sehnsucht könnte im Frühling gestillt werden.

Die Chancen stehen gut, dass wir uns im Frühling gemeinsam im Hotel Bethanien im Achtsamkeit- oder Inneres Kind- Kurs treffen.

Alle Infos und Details findest du auf meiner Homepage. www.Praxis-margrethain.de

Fühl Dich eingeladen und melde Dich an -
Ich freue mich auf Dich 💛

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