Hewen Apartments

31/12/2024

Nach 10 Jahren ist Schluss!

Ein Jahrzehnt mit tollen Gästen, viel Arbeit, einzigartigen Begegnungen, unbezahlbaren Erfahrungen und Emotionen geht zu Ende.

Hewen Apartments schließt. Unsere letzten Gäste haben wir gestern verabschiedet.

Ab 2025 werden alle Ferienwohnungen neue Eigenzümer haben und somit ein gemütliches und schönes Zuhause bieten.

Ich bin einfach unendlich dankbar für die letzten 10 Jahre und freue mich ebenso von ganzem Herzen auf alles was kommt.

DANKE❤️🍀🤗

04/08/2024

27/02/2024

26/02/2024

25/02/2024

Mit dem bike durch den Hegau. Es gibt unzählige Möglichkeiten, von leicht bis sehr anspruchsvoll. Jede Distanz ist möglich. Eine phantastische Kulisse gabs heute gratis dazu. Wann buchst Du deine Auszeit in den Hewenapartments?

06/02/2024

Wanderungen in der Umgebung von Engen, im naturnahen Hegau, sind zu jeder Jahreszeit erholsam und entspannend.

31/05/2022

ARBEIT:
Ist dein Arbeitplatz nackenfreundlich? Wusstest du, dass es einen Handynacken gibt. Damit beschreibt man Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule. Sie entstehen, wenn Menschen häufig auf ihr Handy, Computer oder Tablet blicken und dadurch den Nacken falsch belasten. Das führt unter Umständen zu Verspannungen im Rücken sowie Kopf- und/oder Nackenschmerzen.

SCHLAF:
Guter Schlaf = weniger Nackenschmerzen und umgekehrt
weniger Schmerz = besserer Schlaf
Im Schlaf regeneriert unser Körper. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Jeder von uns hat ganz unterschiedliche Schlafgewohnheiten.
Schlafen wir jedoch weniger, als wir brauchen…
🥱 lässt die Konzentration und das Gedächtnis nach
🥱 die Laune sinkt
🥱 das Immunsystem wird gestört
🥱 die Schmerzwahrnehmung wird verstärkt
Wenn du nicht gut schläfst in deinem Bett, ist vielleicht auch an der Zeit, deine Schlafposition, Matratze und Kissen zu überprüfen.

LEBENSSTIL: = die Summe aller meiner guten und schlechten Gewohnheiten.
Was den Nacken anbelangt sind

🥑🍓 die artgerechte Ernährung
📱 das Handy
👙👜 die richtige Wahl von Tasche und BH ebenso wie
🚬 Rauchen

Für Nackenschmerzen verantwortlich

KRAFT / Beweglichkeit
Es ist nicht immer der Nacken, der steif ist und Schmerzen verursacht.
Auch ein blockiertes Schulterblatt kann der Auslöser für Nackenschmerzen sein. Gezielte Mobility- und Kraft-Übungen helfen dir dabei endlich nachhaltig einen beweglichen und schmerzfreien Hals-Nackenbereich zu haben.

Kraftvolle Beweglichkeit unterstützt zusätzlich deine ➡️⤵️

HALTUNG:

Deine innere und äußere Haltung wird durch deine Gedanken, Emotionen, Aktivitäten, Körperbewusstsein und deine Stimmung geprägt.
Hast du Schmerzen, verändert sich sowohl deine Stimmung als auch deine Körperhaltung.
Haltung ist etwas das wir SIND – ein individueller und kontinuierlicher Weg. Sowohl für deine innere Haltung, also die Art wie du denkst und sprichst, als auch für deine physische Haltung gibt es die für dich richtigen Übungen.

Holistic me ist der der ganzheitliche Weg, der dich in all diesen Punkten individuelle begleitet. Gemeinsam

🔐 finden wir unnütze und toxische Denkmuster und wandeln sie zu produktiven und liebevollen Gewohnheiten

🔐 stärken wir deine Seele und deinen Körper

🔐 bringen Entspannung n deine Muskeln und deinen Kopf

Am Ende des Weges wartet bereits dein Lieblings-ICH auf dich. Bist du schon neugierig?

Ruf mich an und lass uns darüber reden, wie wir dein Lieblings-ICH erreichen.

27/04/2022

🪑🙅📣 Sitzen ist fürn A***h!

Denn, wer länger sitzt ist früher tot.

Zugegeben, klingt erst mal etwas provokativ. Doch denk nochmal genauer nach.
Unsere Entwicklungsgeschichte zeigt, dass wir zum Laufen gemacht sind. Wir waren mal Jäger und Sammler. Mussten unser Essen in tagelangen Märschen finden, jagen, töten und zurück in unsere Höhle, unser zuhause tragen. Übergewicht oder Adipositas war zu jener Zeit wohl kein Thema.

Heute allerdings tun wir was? Wir sitzen den Großteil unseres Tages. Überleg mal:

- Frühstück - sitzend
- Auto, Bus, Zug auf dem Weg zur Arbeit - sitzend
- Bei der Arbeit, am Bürotisch - sitzend
- Mittagspause - sitzend
- Heimweg – sitzend
- Abendessen – sitzend
Und weil der ganze Tag so anstrengend war, erst mal ab aufs Sofa…
- Fernsehabend – sitzend

So kommt auch die erschreckende Zahl 😵von 9,3 Stunden zustande, die wir durchschnittlich täglich sitzend 🪑verbringen. Die Auswirkungen auf unseren Körper sind gravierend:

🪑Durch das ständige und auch falsche Sitzen,
🙅durch zu wenig richtige und angepasste Bewegung und
💪mangelnde Kraft in der Rumpfmuskulatur und durch das ständige Anwinkeln der Beine, kommt es zu einer Vielzahl von Problemen in deinem Körper.

1. Rückenschmerzen sind in Deutschland der häufigste Grund für Kranktage. Die Hälfte aller Bandscheiben OPs sind vermeidbar durch entsprechendes auf dich abgestimmtes Training. Dabei rate ich Dir, nimm dir eine Expertin/Experten an die Hand, denn es reicht nicht, einfach ein paar Sit-ups zu machen, ganz im Gegenteil, das kann im Extremfall sogar total nach hinten 🔙 (im wahrsten Sinne des Wortes losegehen. Lass dir zeigen, wie genau du deinen Rücken gesund, stark und beweglich hältst.
2. Durch die mangelnde Bewegung und das viele Sitzen setzt sich in vielen Fälle auch das eine oder andere Kilo zuviel an und im Laufe der Jahre summiert sich das zu einem ausgewachsenen Übergewicht auf. Weitere Folgen, Arteriosklerose, Bluthochdruck…
3. Nackenschmerzen und Spannungskopfschmerz, Rundrücken und schlechte Haltung als Folge der vielen Arbeit an Laptop, Computer und Handy. Auch hier können zielgerichtete Dehnübungen und Faszienpflege fast Wunder vollbringen.

Was glaubst du wie lange brauchst du, um all diesen schmerzhaften Folgen des langen Sitzens wirkungsvoll vorzubeugen?

Lass uns gemeinsam deinen Rücken stark, beweglich und vor allem schmerzfrei halten. Dazu gehört auch . Denn durch viele Sorgen, Ängste, Narben, usw. laden wir uns oft zu viele auf die Schultern und auch das kann zu Schmerzen im Nacken- und Rückenbereich führen.

Gerne nehme ich mir Zeit um gemeinsam mit dir herauszufinden ob du mein Herzenskunde bist und wir gemeinsam den ganzheitlichen Weg zu deinem Lieblings-ICH gehen.

25/04/2022

“Today I will walk out, today everything negative will leave me
I will be as I was before, I will have a cool breeze over my body.
I will have a light body, I will be happy forever, nothing will hinder me.
I walk with beauty before me. I walk with beauty behind me.
I walk with beauty below me. I walk with beauty above me.
I walk with beauty around me. My words will be beautiful.
In beauty all day long may I walk…“

Dies ist ein Auszug aus einem Gebet der Navajo Indianer

To Walk in Beauty - in der Schönheit zu wandern
soll bedeuten dass wir in Harmonie und Einklang mit ALLEM durchs Leben gehen sollen, mit

🚶‍♀️ Menschen
🥝 Dingen
🐂 Tieren
💎 dem Leben an sich.

Das beinhaltet die Art, wie wir gehen, fühlen (körperlich und emotional), wie wir unsere innere Wildnis erkunden.

In einer schönen Art und Weise zu denken, zu fühlen und zu handeln verändert deine Wahrnehmung des Lebens vollkommen.

Dieses Navajo Gebet hilft Menschen das Gleichgewicht in ihrem Leben wieder herzustellen, wenn sie krank, erschöpft, traurig o.ä sind.

Achtsamkeit und der bewusste Umgang mit unserem Leben und unserem ganzen Umfeld ist also keine neue Mode unserer Zeit, sondern wird schon seit Jahrhunderten erfolgreich angewendet.

Die Epigenetik zeigt ebenso auf, dass unser Umfeld unsere Gene beeinflusst – uns also gesund ABER eben auch krank machen kann.

Kreiere dir also ein gesundes und schönes Umfeld. Du weißt nicht, wie du das machen sollst – dann hol dir Unterstützung.

Gerade in und mit meiner ganzheitlichen Arbeit, unterstütze ich Menschen in allen Bereichen Ihres Lebensweges individuell und persönlich auf dem Weg zum Lieblings-ICH.