29/08/2026
**Zwischenraum 49 – Der Körper**
Manches ging früher irgendwie nebenbei.
Zu wenig Schlaf?
Ein paar Tage später war das wieder vergessen.
Eine längere Pause vom Sport?
Dann fing man eben wieder an.
Ein Wochenende mit wenig Bewegung, schlechtem Essen und zu wenig Erholung?
Der Körper hat es meistens ziemlich großzügig verziehen.
Und irgendwann merkt man:
**Er verzeiht noch. Aber nicht mehr ganz so selbstverständlich.**
Mit den Jahren verändert sich tatsächlich etwas – und gerade rund um die Wechseljahre spielt die hormonelle Umstellung dabei eine wichtige Rolle.
Muskelmasse lässt sich leichter verlieren, wenn wir sie nicht aktiv erhalten.
Die Fettverteilung kann sich verändern.
Schlaf und Regeneration können empfindlicher werden.
Haut und Bindegewebe verändern sich.
Und auch das Gefühl dafür, was dem eigenen Körper guttut, wird manchmal ein anderes.
Aber genau an diesem Punkt finde ich eine Frage besonders spannend:
**Was davon ist wirklich „das Alter“ – und was haben wir irgendwann einfach aufgehört zu pflegen?**
Bewegen wir uns weniger?
Fordern wir unsere Muskeln noch ausreichend?
Geben wir unserem Körper genug Eiweiß, Schlaf und Erholung?
Oder erwarten wir von ihm weiterhin, dass er mit denselben Bedingungen funktioniert wie mit 30?
Vielleicht bedeutet Älterwerden deshalb gar nicht nur, dass der Körper weniger kann.
Vielleicht bedeutet es vor allem, dass er **deutlicher mit uns spricht.**
Und dass wir lernen dürfen, genauer hinzuhören.
Ich möchte mit 50 nicht versuchen, meinen 30-jährigen Körper zurückzubekommen.
Ich möchte wissen, **was mein Körper jetzt braucht, damit er mich möglichst lange kraftvoll, beweglich und gesund durchs Leben trägt.**
Und deshalb interessiert mich:
**Welche körperliche Veränderung habt ihr irgendwann bemerkt, bei der ihr dachtet:
„Aha … das ist jetzt tatsächlich anders als früher“?**
💚lich Angelina H.
