Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

03/11/2015

Verstehen kann ich´s nicht, wenn Menschen, die sich mit GFK beschäftigen weiterhin permanent "Du solltest", "Du musst" oder "ich würde" benutzen. Wer GFK gern lebt und diese Geisteshaltung verinnerlicht hat, verzichtet aus Intuition schon gern auf diese Worte.

Eben so eine Ausdrucksweise die Kontraproduktiv ist, ist das "Aber" nach einem Satz, mit dem man etwas gewürdigt hat - etwa die Leistung eines anderen oder seine Freude über etwas oder jemanden zum Ausdruck gebracht hat. Das - Aber - macht es zunichte. Letztens bekam ich eine Antwort von einem "Wutbürger" - Er schrieb: "Ich verstehe Dich und Deine Gefühle - ABER das Pack muss fort. Mosleme haben bei uns nichts verloren..." Oh weh...

Klar haben sie nichts verloren, weil sie ja noch nie zuvor bei uns waren - wann können sie also was verloren haben?

28/10/2015

HUMANIAX Vlog #18 November 2014 Music: 'When The Sky Turns Blue' by BOCrew.

10/10/2015

hiermit erhältst du deine heutige Giraffenpost:

Die Giraffe hat einen langen Hals, der ihr ermöglicht, eine andere Perspektive auf Situationen zu haben.
Wo würde es mir gut tun, wenn ich selbst mal die Perspektive wechseln könnte?
Ich wähle eine Situation aus, die mir nachgeht.
Und ich beschreibe sie möglichst mit Beobachtungen.
Dann schaue ich liebevoll aus der Perspektive der Giraffe auf mich und gehe davon aus, dass ich das Bestmögliche getan habe, das mir zur Verfügung stand. D.h. ich söhne mich mit mir aus.
Das kann ein bisschen dauern und ich kann mit Traurigkeit in Kontakt kommen oder auch mit Bedauern, nicht anders gehandelt zu haben.
Wenn ich mich in Frieden mit mir fühle, kann ich aus der Perspektive der Giraffe auf die anderen Beteiligten schauen und mich fragen, welche gute Absicht (Bedürfnisse) sie hatten….
Und zum Schluß fühle ich nach, ob und was sich in mir verändert hat, und wenn es für mich stimmt, danke ich mir selbst für meine Bereitschaft, die Perspektive zu wechseln.

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Hinweis: dies ist die letzte Übung, die Sie aus dem Probeabo erhalten, das heute automatisch endet. Wenn Sie Interesse an weiterer Giraffenpost mit den täglichen Übungen haben, können Sie auf www.giraffenpost.de ein Abo buchen.

Ich freue mich auch über ein Feedback an [email protected]
Herzlichen Dank.


Viele Grüße
Edith Sauerbier

06/10/2015

Zitat Dirk:

"Ich will Euch kurz darlegen, warum ich diese Frage nach dem "Bedürfnis nach Authentizität" gestellt habe.

Ich bin in letzter Zeit oft mit diesem Begriff "Authentizität" konfrontiert worden und oftmals kam es mir so vor, dass er wie ein Stempel, ein Gütesiegel benutzt wird. Im normalen Sprachgebrauch benutzt man Authentizität oft, um die Außenwirkung eines anderen Menschen zu beschreiben: Jemand wirkt authentisch, wenn unserer Ansicht nach "Sein und Schein" übereinstimmen.

Und genau diese Bewertung hat in mir Unbehagen ausgelöst. Zumal wir in der GFK ja sagen, dass unsere BEdürfnisse unabhängig von PErsonen sind, habe ich mich gefragt, ob mein Bedürfnis nach Authentizität überhaupt etwas mit anderen, mit ihrem "authentisch sein" zu tun habern könnte.

Beeindruckt haben ich Eure Antworten, weil Ihr allesamt Authentizität auf Euch selbst, also als innewohnendes BEdürfnis bescdhrieben habt. Das hat mich sehr gefreut und mir Klarheit verschafft.

In diesem Zusammenhang bin ich über zwei Sozialpsychologen gestolpert (M. Kernis und B. Goldman), die vier Kriterien definieren, die erfüllt sein müssen, damit wir uns selbst als authentisch erleben:

1. Bewusstsein: Ich kenne meine Stärken und Schwächen ebenso wie meine Gefühle und Motive (im Sinne der GFK: BEdürfnisse...): Diese Selbstreflexion versetzt mich in die LAge, mein Handeln bewusst zu erleben und zu beeinflussen.

2. Ehrlichkeit: Ich bin in der Lage, der realen Umgebung ins Auge zu blicken und auch unangenehme Rückmeldungen zu akzeptieren. (im Sinne der GFK: Ich grenze Beobachtungen von Bewertungen ab...)

3. Konsequenz: Ich handle nach meinen Werten bzw. Bedürfnissen, auch wenn das mit Nachteilen verbunden ist.

4. Aufrichtigkeit: Ich bin bereit, meine negativen Seiten nicht zu verleugnen. Ich stehe also zu meinen Schwächen. (im Sinne der GFK heißt das meiner Ansicht nach: Ich zeige mich auch schwach und verletzlich...).

Ich war, als ich mich mit demBedürfnis nach Authenzität beschäfftigte, sehr kopflastig unterwegs, weil mir dieses Bedürfnis ein wenig suspekt war und ich überhaupt nicht erspüren konnte, wie es sich anfühlt, bzw. welche Gefühle dieses Bedürfnis verursacht, wenn es in Mangel gerät.

Diese vier Kriterien habgen mir geholfen, zu erspüren, was es mit diesem Bedürfnis nach Authentizität auf sich hat und wie es sich anfühlt.

Wie geht es Euch damit? - Könnt Ihr das nachvollziehen? „smile“-Emoticon

____ «schnipp»______

Noch zwei kurze Anmerkungen zur Abgrenzung von Bedürfnissen und Werten:

Bedürfnisse entstehen in unserem Innern als tatsächlicher oder empfundener Mangel. Sie erzeugen angenehme GEfühle, wenn sie genährt sind, unangenehme Gefühle, wenn sie im Mangel sind. Sie sind also endogen im Gegensatz zu Werten, die ich als exogen bezeichnen würde. Werte werden oftmals vermittelt, z.B. durch Gesellschaft, Familie, Erziehung, Bildung, etc... Kommen also von außen. ich persönlich empfinde Werte schon als recht kopflastig und manchmal sdetzen wir uns über unsere eeigenen Bedürfnisse hinweg, wenn wir Werte übernehmen (oder in unserem eigenen Kopf für uns selbst definieren). - Könnt Ihr mir folgen? „wink“-Emoticon

Noch eine kurze Bemerkung zum Begriff "Lieblingsbedürfnisse":
Hab ich ja noch nie gehört, diese Wort! „grin“-Emoticon
Ich finde, "Lieblingsbedürfnisse" gibt es nicht, weil dies ja der Grundannahme der Universalität von Bedürfnissen widersprechen würde.

_____«schnapp»_____

So, das war es jetzt aber erst mal... „smile“-Emoticon
Ich wünsche allen einen richtig schööönen Tag! „grin“-Emoticon"

20/09/2015

Pirna Wird Kommunikativer:

"Interessant, wie sich die GFK unterschiedlich in Deutschland verbreitet. In meinem Ort kennt es kaum einer und wenn ich davon spreche, wollen die Menschen auch kaum weiter etwas davon wissen. Dabei weiß ich nicht, was da verkehrt läuft. Eine einzige Fr..."Mehr anzeigen
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Susanne VoWysch:

"Danke Dir für das Teilen Deiner Erfahrungen, "Pirna Wird Kommunikativer"! mir geht es da ähnlich wie Dir: Einerseits Desinteresse bis Ablehnung, andererseits Aufgeschlossenheit. Bei einer Freundin von mir kann ich die Abwehrhaltung ziemlich klar im Zusammenhang mit dem offiziellen Namen: Gewaltfreie Kommunikation bringen, unter dem ich ihr beim ersten Mal davon erzählt habe. Ich habe seitdem "ganz schön zu tun damit", Vorstellungen und Assoziationen die der Name bei ihr ausgelöst hat, aufzulösen versuchen, durch hie und da Erläuterungen wie die GfK-Haltung aussieht, bei gleichzeitiger Verwendung der anderen Namen wie z.B. "wertschätzende" K. - Diese Freundin reagiert auf "GfK" u.a. deshalb empfindlich (hat sie selbst auch so gesagt), weil sie jahrzehntelang ihre Gefühle und Bedürfnisse unterdrückt hat, um u.a. ihr Bedürfnis nach Zugehörigkeit zu erfüllen (was jedoch nicht diesen Effekt hatte, sondern nicht selten eher das Gegenteil!), und weil sie jahrzehntelang wohl immer wieder vermittelt bekommen hat, schuld an Diesem & Jenem zu sein. Heute kann und mag sie das nicht mehr hören und leben. Und da sie mit "GfK" assoziiert, wieder das Alles unterdrücken zu sollen, ist da bei ihr Widerstand. "Pirna Wird Kommunikativer", wenn Du in Deinem Umfeld über die GfK redest, welchen Namen verwendest Du da? was vermutest Du, könnten da evtl. ähnliche Hintergründe für Desinteresse oder Widerstand dahinter stehen, wie bei der Freundin von mir?"

Pirna Wird Kommunikativer:

Gegen Ende Juni sagte eine Frau aus dem Buchladen zum Beispiel, - da ja jetzt kurz vor Beginn der Urlaubszeit die Menschen den Kopf voll hätten und ziemlich entnervt alle endlich mal Abschalten möchten, malt sie mir keine Chancen aus, für GFK Interessenten zu finden. - Dabei ging sie von sich aus, denke ich und interprettierte ihre Gedanken in die Köpfe aller. Ich selber habe mir schon lange abgewöhnt, für andere denken zu wollen. Ich kann nur wissen, was in m e i n e m Kopf vor sich geht - alles andere sind Ahnungen. Eine Kollegin von mir macht das so intensiv, dass sie sogar selber glaubt, was sie da interprettiert. Der Monolog von ihr hört sich wie folgt an: "Heike ich muss dir jetzt mal was sagen, auch wenn du jetzt wieder denkst - die Alte hat nur zu meckern - (nein, dass dachte ich wirklich nicht) ...du hast.....du bist.....Oh je und ich denke so bei mir - das fühlt sich jetzt richtig bullsh*t an. Wann ist sie fertig? Ich bin ziemlich stolz darauf, mit Kritik umgehen zu können und da ich ziemlich neu in der Einrichtung bin und diese Mitarbeiter viel mehr Erfahrung haben als ich, bin ich dankbar für jeden Hinweis und jeden Rat. Nur wenn man mir Gedanken unterstellt, die ich nicht habe, macht mich das sehr traurig. Nun bin ich aber abgeschweift. Also wenn ich bei Menschen GFK vorstelle, dann verwende ich gleich im nächsten Satz, dass wir auch wertschätzenden Kommunikation sagen oder empathische. Doch die Meisten fühlen wohl, dass es sich zur Denkarbeit entwickeln könnte, wobei doch jeder Mensch gern den bequemsten Weg durchs Leben gehen möchte... Na ja, dass mit GFK alles sowieso leichter und schöner wird - ist jetzt gerade nicht leicht rüber zu bringen - das muss schon jeder selber ausprobieren. Ich meine dann - wer nicht will, der hat eben schon. Eine so gute Sache, braucht man keinem Menschen aufdrängeln, der sich weiter im Kreis drehen möchte und das schöner findet."
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19/09/2015

Zitat:"Hab das Büchlein eben ausgelesen. Bin be-geist-ert! So ein warmherziger universiell liebender wertvoller Mensch. Ja, es entspricht auch dem.. was ich leben und weitergeben möchte. Das Büchlein ist für uns Deutsche sowieso eine Chance die Geschichte zu verarbeiten, in liebevoller Weise.... Menschen anzunehmen wie sie sind... egal ob Deutscher, Jude, Grieche oder was auch immer. Selbst-Liebe und die daraus resultierende bedingungslose Liebe hält uns am Leben."

(Julia) Es geht um das Büchlein "Konflikte lösen mit Gewaltfreier Kommunikation."

19/09/2015

http://bpfabian.de/weisheiten/charlie_chaplin_rede_am_70sten.htm

Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit, zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin und dass alles, was geschieht, richtig ist – von da an konnte ich ruhig sein. Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN. Als ich mich selbst zu lieben begann, ko…

17/09/2015

Ende Juli 2015 veröffentlichte ich einen Artikel darüber wie wir durch Gewaltfreie Kommunikation unseren freien Willen wieder zurückgewinnen können. In dem Artikel nannte ich als mein eigenes Probl...

16/09/2015

"Für jeden Menschen, ist es eins der schönsten Geschenke, von einem Menschen ungeteilte Aufmerksamkeit zu erhalten."

11/09/2015

Vielen Dank für die vielen "gefällt mir".

Riesig freu ich mich auch über Kommentare, die aus - für mich - unerklärlichen Gründen, eher selten verfasst werden.

27/08/2015

Es nur ein Kurzfilm, der einen kritischen Blick auf die Welt wirft. Und doch: Im Netz verbreitet er sich wie ein Virus.