Praxis für ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

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Praxis für ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung

- Fachberaterin für holistische Gesundheit und Ernährung
- Expertin fpr Darmgesundheit, Divertikulitis
- Stresstrainerin im BGM
- Basenfastenkurse

10/04/2026

Vitamin D wird oft nur mit Knochen und Immunsystem in Verbindung gebracht. Dabei spielt es auch für den Darm eine wichtige Rolle. Gerade bei anhaltenden Beschwerden lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Wie gut ist die Darmschleimhaut versorgt? Bekommt der Körper genug von dem,was er für Stabilität und Regeneration braucht? Oft sind es nicht die lauten Symptome, sondern die feinen Zusammenhänge, die den Unterschied machen.
Genau hier setzt ich in meiner Arbeit an - ganzheitlich, individuell und mit Blick auf das große Ganze.

03/04/2026

Ich stecke gerade noch mitten in den letzten Vorbereitungen für meine Basenfastengruppe.
Workbook in Struktur bringen, letzte Inhalte prüfen, alles rund machen.
Heute sitze ich am Wochenplan - dem Herzstück meines Kurses.
Ich überlege mir ganz genau, wie ich dir eine klare Struktur geben kann, damit du entspannt durch die Tage gehst, ohne viel nachdenken oder planen zu müssen.

Und ich merke jedes Mal: ich freue mich selbst so sehr auf diese Woche - auch weil ich selbst wieder mitesse und genau weiß, wie gut sich das anfühlt.

Eine kleine Gruppe ist schon zusammengekommen. Aktuell sind noch 4 Plätze frei.

Wenn du noch dabei sein möchtest:
Schreib mir einfach eine Nachricht oder schau in meine Story oder Bio für alle Infos.

27/03/2026

Basenfasten kann ein wunderbarer Anfang sein.

Ein Anfang, um deinem Körper, und besonders deinem Darm, eine Pause zu schenken und wieder mehr ins Gleichgewicht zu kommen.

Raus aus dem „Zuviel“, rein in mehr Ruhe, Leichtigkeit und ein besseres Körpergefühl.

Viele meiner Klient:innen spüren schon nach kurzer Zeit, wie sich ihr Bauch beruhigt und neue Energie entsteht.

Genau deshalb habe ich meinen Basenfasten-Kurs entwickelt:

um dich sanft durch diese Zeit zu begleiten – mit Struktur, Wissen und ganz viel Verständnis für deinen individuellen Weg.

Ein paar wenige Plätze sind noch buchbar. Den Anmeldelink findest du in meiner Bio.

23/03/2026

Solche Momente nehme ich mir immer wieder ganz bewusst.

Momente, in denen ich innehalte
und wieder bei mir ankomme.

Denn:
Du kannst deinen Körper nicht überlisten.
Aber du kannst lernen, ihm zuzuhören.

Viele Beschwerden im Darm entstehen nicht plötzlich.
Sie entwickeln sich: leise, über Wochen oder Monate.

Ein Ziehen.
Unregelmäßigkeit.
Ein Blähbauch.
Erschöpfung.

Und oft gehen wir einfach darüber hinweg.

Doch dein Körper sendet dir Signale.
Nicht gegen dich, sondern für dich.

🌿 Wenn du beginnst, diese Signale zu verstehen,
verändert sich etwas.

Nicht nur im Darm.
Sondern in deinem ganzen Wohlbefinden.

Ich begleite dich gern auf diesem Weg.

17/03/2026

Kennst du dieses Gefühl?

Du schläfst genug und fühlst dich trotzdem oft müde oder kraftlos.
Viele suchen die Ursache bei Stress oder Schlaf.
Hier wird ein wichtiger Bereich oft übersehen:

👉 Dein Darm.

Hier entscheidet sich, wie gut dein Körper Nährstoffe überhaupt aufnehmen kann.
Ist die Darmschleimhaut gereizt, z. B. durch Stress, Medikamente oder Ernährung,
kann es sein, dass dein Körper trotz guter Ernährung nicht optimal versorgt ist.
Du isst – aber die Energie kommt nicht wirklich an.

Ein wichtiger Schlüssel liegt deshalb nicht nur darin, was du isst,
sondern wie gut dein Darm arbeiten kann.

Ballaststoffe unterstützen dabei:
Sie nähren deine Darmbakterien und stärken somit die Darmschleimhaut.

👉 Die Basis für echte, spürbare Energie.

Müdigkeit ist also manchmal kein Schlafproblem, sondern ein Hinweis deines Körpers,
dass dein Darm Unterstützung braucht.

10/03/2026

🌷 Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs.

Die Natur beginnt neu zu wachsen, alles wird heller, frischer und leichter. Und auch unser Körper spürt oft ganz deutlich: Jetzt ist der richtige Moment, Ballast loszulassen und neue Energie zu tanken.

Gerade nach den Wintermonaten sehnen sich viele Menschen nach mehr Leichtigkeit, einem klareren Kopf und einem Körper, der sich wieder wohler anfühlt.

Genau dabei kann Basenfasten wunderbar unterstützen.

Eine Woche lang schenken wir dem Stoffwechsel Entlastung, essen basische, nährende Mahlzeiten und bringen wieder mehr Ruhe und Struktur in unsere Essensroutinen.

📌 Vom 19. bis 26. April begleite ich dich in einer Basenfasten-Woche – online, alltagstauglich und mit meinem ganzen Know How und Begeisterung für basisches Essen.

Wenn du dir in diesem Frühling etwas Gutes tun möchtest, bist du herzlich eingeladen, dabei zu sein.
Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio.

🌷 Ich freue mich auf dich.

09/03/2026

Das war „Darm in Bewegung“ – ein besonderer Samstagvormittag.

Ein Vormittag voller bewusster Momente für unseren Bauch, unseren Körper und unser Nervensystem.
Wir haben gemeinsam ein darmfreundliches Frühstück genossen, sind in sanfte Bewegung gekommen und haben uns Zeit genommen, wieder mehr ins Spüren zu kommen.

Besonders wertvoll waren auch die kleinen Tools zur Stressbewältigung, die zeigen, wie eng unser Nervensystem und unsere Verdauung miteinander verbunden sind.

Ein rundum wohltuender Vormittag mit tollen Frauen, viel Austausch und einer Atmosphäre, die noch lange nachwirkt. 🌿

☀️

02/03/2026

Dieser Anblick iat zart und doch voller Kraft.

Kennst du dieses Gefühl, wenn die Sonne wärmer wird und gleichzeitig spürst du:
Dein Körper ist noch nicht ganz so weit?

Vielleicht etwas müde.
Vielleicht ein bisschen schwer.
Vielleicht sehnt sich dein Bauch nach Ruhe statt nach noch mehr „Programm“.

Gerade jetzt wünschen wir uns oft schnelle Lösungen.
👉 Saftkur.
👉 Mahlzeiten auslassen.
👉 radikale Fastenideen
Um schnell „neu zu starten“

Aber dein Körper liebt keine Extreme.
Dein Darm liebt es langsam.
Und deine Leber arbeitet leise im Hintergrund.
Sie braucht sanfte Unterstützung.

Wie wäre es, wenn Entlastung auch ganz sanft gehen darf? 🌿

Genau deshalb begleite ich das Basenfasten nach der Wacker®️-Methode.

✅ Pflanzlich.
✅ Alltagsnah.
✅ Mit echter Sättigung.
✅ Eingebettet in Achtsamkeit, Bewegung und Rhythmus.

Kein Verzichtsprogramm. Bewusstes und genussvolles Essen.
Ein echtes In-die-Mitte-Kommen.

Die Anmeldung ist jetzt für alle auf der Warteliste geöffnet.
Und nächste Woche öffnet sie für alle, die spüren: Jetzt ist mein Moment.

Wenn dich dieses Thema ruft, dann trage die gern schon den 19. bis 26. April ein. Sobald die Anmeldung offiziell öffnet, erfährst du es hier und in meinem Genussletter.

Dieser Frühling ist eine Einladung an dich. 🌸

01/03/2026

Manchmal ist es nicht „nur der Bauch“.
Es ist Stress. Zu viel funktionieren. Zu wenig Zeit, um wirklich zu spüren, was uns gut tut.

Viele leben mit Verdauungsbeschwerden, Druckgefühl oder einem unruhigen Baucb und machen einfach weiter.

Genau deshalb haben ich zusammen mit Mascha Renzow „Darm in Bewegung“ ins Leben gerufen.

Am Samstag, den 07. März von 9.30 Uhr bis 13.30 Uhr nehmen wir uns bewusst Zeit.
Eine kleine Auszeit vom Alltag für sanfte, wohltuende Bewegung in wunderschönen Räumen und in der Natur und ein genussvolles Frühstück.

Es geht nicht um Theorie. Es geht ums spüren. Um Verbindung.

Und um die Frage: was tut mir wirklich gut?

Der Vormittag kostet 75€ inkl. Frühstück.
Aktuell sind noch ein paar wenige Plätze frei.

Wenn du dich gerade angesprochen fühlst oder jemanden kennst, für den das passend wäre, melde dich gern bei mir oder nutze den u.g. Anmeldelink.

Wir freuen uns auf eine kleine, bewusste Runde.

17/02/2026

Der Winter war für viele von uns eine herausfordernde Zeit.
Weniger Licht, weniger Bewegung, mehr Stress.

🧻 Das spürt auch unsere Verdauung.

Was ich meiner Praxis immer wieder sehe: Der Darm reagiert sensibel auf Bewegungsmangel. Und ist ebenso dankbar, wenn er wieder Impulse bekommt.

Bewegung bedeutet dabei nicht gleich Höchstleistung.
Schon bewusste Aktivierung, Armung und Regulation des Nervensystems können viel bewirken.

Genau daraus ist „Darm in Bewegung“ entstanden - ein ganzheitlicher Vormittag zusammen mit für alle, die sich wieder leichter und energiegeladener fühlen möchten.

Am 07. März 2026 / 9.30 bis 13.20 Uhr in
71287 Weissach

Schreib mir ein 👍🏻 in die Kommentare und du bekommst mehr Infos.
Den Link für die Anmeldung findest du in meiner Bio.

Adresse

Schwieberdingen
71701

Telefon

+4917660985243

Webseite

https://0d80c05b.sibforms.com/serve/MUIEAPITqq7uIXgaK_RoyrngRKXSs4yTnCEQmLHtJ28RxX3lesJEs46v6gHznF7FVRKa7sit4tCZbkQjUGxq

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