06/10/2026
Ni kursister har netop været på et helt særligt kursus i Kursusafdelingen på Fuglsangcentret, nemlig Mindfulness i naturen 🌿
I fire dage har de arbejdet med mindfulness, meditation, åndedrætsøvelser og kropsscanninger – men også bevæget sig ud i Fuglsang Skov, hvor naturen blev en vigtig del af kurset.
Med en blindesti af snore kunne kursisterne bevæge sig selvstændigt og trygt rundt i skoven. Hver deltager fik også sit eget træ, som de besøgte to gange om dagen.
Og det gjorde indtryk.
- Vi havde ni kursister, som alle var nysgerrige og åbne over for projektet og modigt kastede sig ud i at bevæge sig alene på blindestien, fortæller Mie, som var underviser på kurset.
Nogle oplevede en helt særlig frihed ved at kunne gå alene i skoven og følge snoren. Andre blev mere opmærksomme på deres krop, og flere fortalte, at smerter eller ubehag, de havde haft, fortog sig undervejs.
Kurset er udviklet i samarbejde mellem Dansk Blindesamfund og Aalborg Universitet af psykolog og ph.d.-studerende Ida Flagstad Hejlesen og naturbaseret mindfulnessinstruktør Sissel Lea Nielsen.
- Naturen tilbyder et rigt sanselandskab, som ikke forudsætter et fungerende syn for at kunne opleves fuldt ud, fortæller Ida, der forsker i de psykosociale konsekvenser af synstab og i, hvordan mennesker kan genfinde mening, identitet og handlekraft, når livet forandrer sig.
Underviserne kan også fortælle, at noget af det fineste ved kurset måske var det helt enkle: At deltagerne fik lov til at være sammen - også i stilhed - samt at sidde ved sit eget træ, lytte til vinden og fuglene, mærke kroppen og bare være til stede uden at skulle sige noget.
Som Mie fortæller, oplevede flere af kursisterne, at sindet faldt mere til ro, som dagene gik - og det var lige præcis, hvad vi håbede med det nye kursus 🧡