12/03/2026
¡DORMIR PARA VIVIR ya disponible en librerías!
En España, casi la mitad de la población reconoce no descansar bien. El 40% sufre problemas de insomnio y un 14% lo padece de forma crónica. En poco más de una década, la cifra se ha más que duplicado debido al impacto de los nuevos ritmos laborales, la digitalización constante y la ansiedad cotidiana.
Pero este fenómeno no es solo español. El mundo duerme cada vez menos y de forma más irregular.
Millones de personas se acuestan cada noche sin saber si lograrán dormir y despiertan al día siguiente con la sensación de no haber descansado.
El cuerpo no entiende de plazos ni de alarmas: solo de ciclos, de luz y de silencio. Cuando los violamos, protesta sin palabras, con un bostezo, una distracción, una palabra que se olvida, hasta que lo hace con síntomas: irritabilidad, insomnio, agotamiento. En este mundo que nunca apaga la luz, dormir parece un gesto anacrónico, casi un lujo improductivo.
Y, sin embargo, el sueño sigue siendo nuestro sistema más sofisticado de reparación. Mientras dormimos, el cerebro limpia los residuos del día, reorganiza recuerdos, regula emociones y repara el cuerpo desde dentro.
En «Dormir para vivir», el catedrático de Psicología Alfredo Rodríguez-Muñoz ofrece una mirada rigurosa y accesible, en la que el lector encontrará respuestas, herramientas y una reflexión profunda sobre la importancia del sueño en la vida cotidiana.
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