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Entrena Madrid ¿Quieres consejos para mejorar tus entrenamientos y ganar calidad de vida?

E Motion (Entrena Madrid) surge de la necesidad de mejorar la calidad de los servicios de salud que se ofertan hoy en día

Nuestro objetivo es ser referentes en el entrenamiento de salud en diferentes ámbitos; entrenamiento personal, de grupos o entrenamiento laboral. Estos entrenamientos buscarán la máxima calidad del servicio manteniendo un coste asequible para el destinatario final

Entrena Madrid también se dedica al ámbito de la formación deportiva, realizando proyectos de mejora del entrenamiento deportivo colaborando con diferentes entidades (Virgin Active, Hotel Villamagna, Clínica Anderson...)

07/10/2026

¿Tienes dudas sobre cuánto va a durar tu proceso de fisioterapia? 🤔

Es una de las preguntas más habituales cuando empezamos una recuperación.

Pero la respuesta no depende únicamente de cuándo desaparece el dolor.

👉 En fisioterapia no solo buscamos que duela menos. También trabajamos para mejorar la función, recuperar capacidades y volver progresivamente a aquello que quieres hacer.

En este vídeo, nuestro fisio Sergio te explica 3 claves que pueden influir en la evolución de tu proceso.

Dale al play y descubre por qué recuperarse no es solo dejar de sentir dolor. 👇

📌 Guárdalo si estás en un proceso de recuperación y quieres entender mejor cómo se plantea.

Recuperación SaludYMovimiento EMotion

29/09/2026

¿Te duele la rodilla al bajar las escaleras? 🦵

Subir y bajar escaleras es algo cotidiano, pero cuando aparece dolor puede hacer que movimientos tan sencillos empiecen a resultar incómodos.

👉 En este vídeo, nuestro entrenador Santi te da 3 consejos para entender mejor qué puedes hacer y cómo adaptar tu entrenamiento.

No se trata de dejar de moverte, sino de aprender a gestionar la carga y progresar de forma adecuada.

Dale al play y descubre los 3 consejos de Santi. 💪

📌 Guárdalo para tenerlos a mano cuando los necesites.

EntrenamientoAlcalá DolorDeRodilla EntrenamientoDeFuerza Rehabilitación Movimiento

22/09/2026

🦶 ¿Tienes dolor en la inserción del tendón de Aquiles?

Cuando el dolor aparece justo en la zona donde el tendón se une al talón, hay algunas peculiaridades fundamentales en el tratamiento de esta lesión que conviene conocer.

En este vídeo, nuestro fisio César comparte 3 claves para entender mejor qué ocurre y cómo podemos abordar este tipo de dolor.

👉 Dale al play y descubre las 3 claves que pueden marcar la diferencia en tu recuperación.

📌 Guárdalo para tenerlas presentes cuando las necesites.

Rehabilitación EMotion

15/09/2026

¿Usas el foam roller? 🧘‍♂️

Si quieres sacarle partido, no se trata simplemente de pasar el rodillo una y otra vez. La forma en la que lo utilizas también importa.

👉 Sergio Sayago te deja 3 claves muy sencillas:

✔️ Presión progresiva: aumenta poco a poco la presión para que el tejido se adapte al estímulo.
✔️ Sin prisas: hazlo con calma y acompaña el movimiento con una respiración tranquila.
✔️ Tiempo: dedica aproximadamente 60–90 segundos por zona.

Dale al play y descubre cómo utilizar el foam roller de forma más efectiva 👇

Guárdalo para tener estas 3 claves a mano la próxima vez que lo utilices.

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09/09/2026

¿Te duele el talón en los primeros pasos del día? 👣

Ese dolor al levantarte y empezar a caminar es una molestia bastante habitual, pero no siempre la solución es aplicar frío y esperar a que desaparezca.

En muchos problemas del talón, aprender a gestionar y progresar la carga puede ser una parte fundamental de la recuperación.

👉 En este vídeo, nuestro entrenador Javier te explica algunas claves para empezar a trabajar la zona y entender por qué el ejercicio puede ser tu mejor aliado.

Dale al play y descubre cómo puedes empezar a darle carga a tu talón de forma progresiva. 💪

Guárdalo para tenerlo a mano cuando lo necesites.

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🩵 Buscamos fisioterapeutas para unirse a la familia EMotionEn EMotion seguimos creciendo y queremos sumar a personas con...
02/09/2026

🩵 Buscamos fisioterapeutas para unirse a la familia EMotion

En EMotion seguimos creciendo y queremos sumar a personas con ganas de aportar, aprender y trabajar en equipo. 💪

Si eres fisioterapeuta y te gusta ayudar a tus pacientes a moverse mejor, sin dolor, y entiendes la importancia de integrar el ejercicio en el proceso… este puede ser tu sitio.

Aquí no se trata solo de tratar,
sino de acompañar y construir soluciones reales junto al paciente.

👣 ¿Qué vas a encontrar?

Un entorno donde fisioterapia y entrenamiento trabajan juntos de verdad.
Aprendizaje continuo y razonamiento clínico en el día a día.
Un equipo cercano, con muy buen ambiente y ganas de seguir creciendo.

📍 Madrid — Centros en Manuel Becerra y Malasaña

Si te sientes identificado con esta forma de trabajar, queremos conocerte.

📩 Envíanos tu CV a [email protected]

💬 ¿Conoces a alguien que encaje? Etiquétalo o compártele este post

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25/08/2026

¿Quieres unos isquios más fuertes y resistentes? 💪

Los isquiotibiales son fundamentales para correr, saltar, cambiar de dirección... y también para reducir el riesgo de lesión.

Pero no basta con entrenarlos de cualquier manera.

👉 En este vídeo, Iván Cabrera te comparte 3 consejos para fortalecer tus isquios de forma más eficaz y conseguir que estén preparados para rendir al máximo.

Pequeños cambios en tu entrenamiento pueden marcar una gran diferencia.

Dale al play y toma nota 👇

Y si quieres unos isquios “de hierro”, como los de Santi 😉, ven a entrenar con nosotros en EMotion.

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11/08/2026

¿Sabías que tomar café podría asociarse con una mayor esperanza de vida? ☕🤔

Algunos estudios han observado que un consumo moderado de café (hasta unas 4 tazas al día en determinadas poblaciones) se relaciona con beneficios para la salud.

¿El motivo? Entre otros factores, el café contiene polifenoles, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Pero hay algo importante:

👉 El café no es un alimento milagro.

Si no te gusta, no te sienta bien o tienes una condición que limita su consumo, no necesitas tomarlo para estar sano.

Lo que realmente marca la diferencia es el conjunto de tus hábitos: entrenamiento, alimentación, descanso y movimiento.

En el vídeo, nuestro entrenador Iván Ruiz te explica qué dice la evidencia sobre el café y cómo ponerlo en contexto.

Dale al play y descubre por qué no todo es tan simple como parece 👇

Si quieres mejorar tus hábitos de forma personalizada, en EMotion estaremos encantados de ayudarte.

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29/07/2026

¿Notas dolor y rigidez en el tendón de Aquiles? 👣

Existe una técnica que puede ayudarte a preparar el tendón antes del ejercicio: el flossing.

👉 Consiste en combinar compresión y movimiento para reducir la sensación de rigidez y favorecer que el tendón tolere mejor la carga.

En el vídeo, Aarón te enseña cómo hacerlo paso a paso:

✔️ Cómo colocar correctamente la banda.
✔️ Cuánta tensión aplicar.
✔️ Qué movimientos realizar mientras la llevas puesta.
✔️ Cómo progresar añadiendo elevaciones de talón.

Eso sí, hay algo importante que debes recordar:

El flossing no sustituye al ejercicio. Es una herramienta que puede ayudarte a preparar el tendón, pero la recuperación pasa por una progresión adecuada de la carga.

Dale al play y aprende a utilizar esta técnica de forma segura 👇

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21/07/2026

¿Haces press banca pero apenas notas trabajar el pectoral? 🤔
No siempre se trata de levantar más peso.
A veces, pequeños cambios en la ejecución pueden marcar una gran diferencia en cómo distribuyes el esfuerzo durante el ejercicio.
🔥 En el vídeo, nuestro entrenador Álex te deja 2 tips muy sencillos para mejorar la sensación de trabajo en tus pectorales durante el press banca.
Pruébalos en tu próximo entrenamiento y presta atención a las diferencias.
Dale al play y toma nota 👇

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