07/10/2025
🧘♀️ Notre cure de jeûne : écouter son corps avant tout 🌿
Pour cette nouvelle cure, nous sommes partis nous ressourcer dans les montagnes de l’Ariège, loin du quotidien et du bruit, pour offrir à notre corps et à notre esprit une vraie pause.
Nous avions prévu une cure de 72 heures de jeûne, et finalement nous avons arrêté au bout de 60 heures.
Pourquoi ? Tout simplement parce que le corps a parlé : sueurs, difficulté à réguler la température… signe qu’il fallait lever le pied.
En y réfléchissant, on s’est rendu compte qu’on avait un peu trop sollicité notre métabolisme :
le jeudi, grosse séance VMA, puis le vendredi, une séance d’Hyrox 💪… autant dire que le démarrage du jeûne n’était pas de tout repos 😅
Le point positif, c’est que le sport a accéléré notre passage en cétose, donc l’effet « détox et nettoyage » a été très rapide.
Mais cette expérience nous a surtout rappelé une chose essentielle :
👉 le jeûne, ce n’est pas une performance, c’est une écoute.
Le but de cette cure était de nettoyer les excès de l’été, réduire l’inflammation et préparer le corps à nos défis de novembre. Mission accomplie ✅
Dimanche, nous avons repris une alimentation douce et, dès le lendemain, une belle rando avec du dénivelé — en pleine forme et avec une énergie neuve !
✨ La leçon :
Quand on refera une cure, notamment plus longue (7 jours), on diminuera le sport préalablement 🥰
Parce que la clé du bien-être, c’est d’apprendre à s’écouter et de laisser le corps faire son travail sans le bousculer.
🌿 Bien vivre après 50 ans, c’est ça : savoir quand avancer… et quand s’arrêter.
