RELAX AU LOGIS

24/09/2014

Bonjour !

06/09/2014

22/08/2014

Règle numéro 8 du Dalai Lama
Passez un peu de temps seul chaque jour.
Peu importe ce que vous faites, passez au moins 30 minutes de votre journée seul dans un endroit calme. Cela vous donnera au moins une demi-heure pour observer ce qui se passe dans votre vie, de prendre conscience de qui vous êtes et de comprendre ce que vous voulez. Que ce soit à travers la prière, la méditation, le yoga ou le golf, ce rituel est un « must ».

05/07/2014

Bon week end tout le monde !!😘

18/04/2014

07/04/2014

Massages bien-être
Vous êtes fatigué(e), stressé(e) , angoissé(e), tendu (e) ...?
Vous avez envie d’un moment de pause, d’un moment de détente. Vous voulez reprendre contact avec votre corps, à nouveau le ressentir et être à son écoute.
Calmant et enveloppant, le massage harmonise votre corps et votre esprit en douceur.
Vivez pleinement l’instant présent!

Les bienfaits du massage

Actions sur le système musculaire

Il favorise l’élimination des toxines, assouplit les tissus, fortifie les muscles, atténue les douleurs et les tensions musculaires.

Actions sur le système nerveux

Son influence est en effet largement reconnue, sensation de bien être et de relaxation; diminution du stress suite à la libération d’endorphine (hormone de bien-être et anti-douleur).

Actions sur le système du sommeil

Nombreux sont ceux qui souffrent d’insomnies ou de troubles liés à la fatigue générale. Le massage facilite l’équilibre du sommeil et permet une récupération rapide de la fatigue accumulée.

Actions sur le système digestif

Le massage de cette région permet l’harmonisation des organes tels quel l’estomac , l’intestin , le foie …

27/03/2014

L'énergie changeante du printemps

Dans les végétaux, la sève monte pour aller nourrir les jeunes pousses : dans notre corps l'énergie s'anime dans le foie et la vésicule biliaire.
Dans la médecine chinoise, le foie est chargé de "gérer" l'énergie et d'assurer sa bonne répartition dans notre organisme. Mais c'est aussi le foie qui est chargé de nourrir les tendons, les muscles et les ongles. La vésicule biliaire le soutient dans toutes ces fonctions.

Quand il y a déséquilibre
Un déséquilibre dans la circulation de l'énergie dans les organes du printemps peut provoquer des troubles digestifs, des maux de tête, des douleurs des règles… et puisque l'énergie du foie nourrit les muscles et les tendons, nos muscles sont tendus et nos tendons sont durcis quand le foie est perturbé. Enfin, le foie étant lié au fonctionnement des yeux, le vide d'énergie peut provoquer de la fatigue oculaire, des conjonctivites…

20/03/2014

Les bienfaits du massage sportif

Les bienfaits du massage réparateur : pourquoi est-il le meilleur ami du sportif ?
Il va avoir plusieurs effets positifs sur l'organisme :
Tout d'abord une action de réconfort puisqu'il va provoquer, une sensation de bien-être et de détente
Après la compétition une détente en profondeur pour dénouer vos tensions musculaires après l'effort intense ! Ainsi, le masseur aide le sportif à se remettre plus rapidement (grâce à un drainage des toxines via le courant sanguin), à diminuer la fatigue, à permettre une reprise de l'entraînement plus sécurisée, et sans oublier de réconforter le sportif, éprouvé par l'effort.


En période d'entraînement
C’est le complément efficace d'une préparation sportive rigoureuse. Avant une compétition ou un gros effort, un massage profond permet de détendre efficacement les muscles.
Le massage sportif est un massage qui prépare le sportif avant l’effort car il va échauffer ses muscles en réduisant les risques d’accident. Puis le massage après l’effort qui permet de ré oxygéner les muscles fatigués et prévenir des inflammations. On lie ainsi la pratique du massage sportif à la diminution des blessures de la pratique du sport. Ce massage s’applique autant aux sportifs professionnels qu’aux amateurs.
Les atouts du massage sportif

L’effet de ce massage permet de favoriser la récupération et la réparation musculaire. Les muscles très sollicités accumulent des tensions qui sont ainsi libérées. Pendant l’effort votre muscle garde ce qu’on appelle de l’acide lactique. Cet acide est générateur de courbature. Le massage aide à ce que le muscle se débarrasse de cet acide et récupère de l’oxygène.
Il est bon de pratiquer le massage sportif d’une façon régulière et l’inclure dans un programme d’entraînement.
Ses atouts sont aussi mentaux, c’est-à-dire que les praticiens ont constaté que les massages donnaient un meilleur moral en faisant baisser le stress. Ce qui donnait la possibilité au sportif d’aborder la compétition plus sereinement avec plus de chance de gagner.
Le massage après l’effort : Ce massage doit être calmant et relaxant par des gestes de toucher à pleine main. Son objectif est de soulager les douleurs musculaires (par diminution de la tension), d’éviter les courbatures (par dispersion de l’acide lactique) et de réduire les inflammations. Il peut être administré directement à travers les vêtements du massé pour une durée n’excédant pas 15 à 20 min. Ce type de massage encourage le retour du sang et de l’oxygène dans les muscles sollicités durant l’effort.

19/03/2014

Bonjour !!!

18/03/2014

Pourquoi se faire masser régulièrement?

Les bienfaits d’un massage régulier sont innombrables. Ils ont une incidence positive sur le corps aussi bien que sur l’esprit. Ils soulagent immédiatement le stress et favorisent la relaxation éliminant ainsi bien des maux…

Les bienfaits physiques
* Soulagement du stress et relaxation
Le stress n’est pas qu’un état psychologique, il est aussi physique. Les muscles noués, la tension dans le dos, etc. sont des signaux d’alarme transmis par votre corps. Ils réagissent à des facteurs extérieurs qui indiquent qu’il est temps de remédier à cette situation de stress. Un massage régulier apaise le corps et par conséquent l’esprit. Il fait aussi disparaître le stress en apaisant les muscles endoloris et en relâchant des endorphines dans l’organisme.

* Le soulagement de la tension musculaire et des raideurs
Les douleurs musculaires sont extrêmement irritantes et peuvent vous empêcher de bien fonctionner. Heureusement, rien ne détend et n’assouplit plus les muscles qu’un massage. Il dénoue les muscles tendus, les articulations et les ligaments, tout en améliorant l’apport d’oxygène dans le sang.

* La réduction des crampes et des spasmes musculaires
Vous connaissez bien la douleur soudaine qu’inflige un muscle atteint par une crampe ou un spasme. Vous avez besoin d’un soulagement immédiat sur place. Le massage est une façon douce et naturelle de soulager la douleur et d’accélérer la guérison. Non seulement le massage pétrit les muscles, mais il déclenche aussi la libération d’endorphines, les analgésiques naturels de l’organisme.

* Une respiration plus profonde et plus facile
En période de stress et de tension, la respiration est souvent courte et peu profonde. Il est très important de se concentrer sur elle. Un massage favorise et facilite la respiration qui doit être profonde. Cette dernière a un effet incroyablement apaisant sur l’organisme, détend les muscles et procure une sensation générale de bien-être qui aide à demeurer calme.

* L’amélioration de la circulation sanguine
Le massage permet d’acheminer du sang riche en oxygène et en nutriments jusqu’aux cellules des muscles et des articulations. Cet apport procure immédiatement une sensation de bien-être dont vous bénéficiez sûrement rarement!

* L’amélioration du fonctionnement du système lymphatique
Le système lymphatique élimine les déchets et les toxines du corps. Un massage peut aider à améliorer le fonctionnement de votre système lymphatique et votre santé en général, particulièrement si un professionnel de la santé vous recommande un drainage ou un massage lymphatique.

* Une peau plus saine et mieux nourrie
Un massage complet est une façon naturelle et non envahissante d’obtenir une allure plus jeune. En effet, quand on est détendu, les froncements de sourcils et les sillons du front sont moins fréquents, de telle sorte que la peau semble plus lisse. De plus, le massage aide à augmenter la circulation sanguine et favorise la régénération cellulaire, ce qui améliore du même coup la texture et le teint de la peau. Simultanément, les effets extraordinairement calmants du massage permettent d’exfolier la peau, ce qui vous donnera un air radieux de la tête aux pieds.

* L’amélioration de la posture

Si vous avez des muscles endoloris et tendus (après avoir passé une partie de la journée penché devant un ordinateur par exemple), il y a de fortes chances que votre corps compense en adoptant une mauvaise posture. Or, cela peut avoir des répercussions à long terme sur vos articulations et d’autres parties de votre corps. Un massage détend, étire et assouplit les muscles, de telle sorte que vous pouvez adopter une posture plus saine, quelles que soient vos activités professionnelles.

* Le renforcement du système immunitaire
En recevant un massage relaxant, vous fournissez de meilleures armes à votre corps pour lutter contre la maladie. Des études démontrent qu’une réduction du stress renforce le système immunitaire. En effet, le massage aide à accroître sa capacité cytotoxique (le niveau d’activité des cellules naturellement tueuses de l’organisme), tout en augmentant le nombre de lymphocytes T.

Les bienfaits psychologiques

* L’apaisement du système nerveux et l’amélioration de la sensation de bien-être
Depuis des siècles partout dans le monde, les bienfaits du massage thérapeutique jouent un rôle-clé dans la sensation de bien-être. Ne serait-ce que pour le plaisir de se sentir important et dorloté!

* Le soulagement du stress psychologique et l’augmentation de la motivation
Votre horaire et votre charge de travail sont des facteurs de stress importants? Quand le stress fatigue notre corps, il draine notre énergie et influence notre motivation. Offrez-vous régulièrement une période de relaxation et vous vous sentirez revigoré. Vous vous sentirez moins débordé et les solutions à vos problèmes vous viendront plus facilement et, chaque jour, vous serez prêt à relever tous les défis!

* La diminution du niveau d’anxiété
Si l’anxiété vous étouffe, des massages réguliers vous transporteront dans un monde rempli de calme et de sérénité. Le massage est si profond et pénétrant qu’il vous permettra d’atteindre un état méditatif.

* L’amélioration de la vivacité d’esprit
Un esprit calme est aussi alerte. Le massage vous préservera des distractions et par conséquent, les peccadilles ne vous importuneront plus et vous pourrez vous concentrer sur les questions importantes.

* Une réflexion plus sereine et une meilleure créativité
Laissez votre créativité s’exprimer. Le massage contribue à la réduction du stress et au décloisonnement de l’esprit, ainsi vous pourrez donner libre cours à votre créativité.

* Une touche de réconfort
On oublie parfois que le toucher est la clé de la véritable détente et du réel réconfort sur le plan émotif. Le massage éveille le corps par un contact physique direct, ce qui crée une sensation de confort et de sécurité tout en procurant un moment de détente et de bien-être.

* Le renforcement du lien entre le corps et l’esprit, un meilleur sommeil
Avec le massage, on réalise rapidement à quel point le corps et l’esprit sont étroitement liés. Quand le corps est détendu, l’esprit s’apaise et les préoccupations (comme les pensées qui sont responsables de l’insomnie) .