30/12/2012
MESE NINCS! A SZEMÉTNEK MENNIE KELL!!!
Egy jó méregtelenítés után hatékonyabb lesz a táplálék feldolgozása, kiegyensúlyozottabb az anyagcsere, erősebb az immunrendszer és javulni fognak a szervezet regenerációs folyamatai is. A szervezetünkben évente négy kilógrammnyi! felesleges méreganyag halmozódik fel, tartósított élelmiszereinkből, rovarirtókkal kezelt növényeinkből, klórozott ivóvizünkből, a szennyezett levegőből, valamint vegyipari, háztartási és a nem megfelelő kozmetikai készítményekből.
Ezek a méreganyagok rendkívüli mértékben megnehezítik szervezetünk működését. Testünk azonban képes a megtisztulásra, különösen, ha ebben a segítségére sietünk...
CSINÁLD VELEM!
A legjobb időzítés, Karácsony után, hogy tisztán, és újult erővel induljunk neki az évnek! :) 3-án kezdjük!
Leírom most, hogy be tudj vásárolni mire lesz szükség! Fontos, hogy már másodikán sok folyadék elfogyasztásával /nem alkohol! :) / alapozzunk a következő napra! Kb. 2.5-3 liter.
1. nap
Az első nap egy 600 kalóriás böjt, melynek során csak folyadékot, például vizet vagy gyógyteákat, illetve joghurtot fogyaszthatsz. Reggelire, ebédre és vacsorára fogyassz egyaránt édesítetlen gyümölcs- vagy zöldséglevet, valamint egy pohár zsírszegény natúr joghurtot. Az első napot mindenképp időzítsd akkorra, amikor nem dolgozol. És ne ijedj meg, a többi nap ennél jóval könnyebb lesz.
2. nap A második nap folyamán 1200 kalóriát vehetsz magadhoz.
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy pohár zsírszegény, natúr joghurt, egy adag friss gyümölcs, gyógytea.
Ebéd: egy kivi, zöldségsaláta jégsalátából, sárgarépából, zellerből, fokhagymával és olívaolajjal, gyógytea.
Vacsora: édesítetlen müzli egy evőkanál narancslével és egy pohár zsírszegény natúr joghurttal, gyógytea.
3. nap A harmadik nap folyamán 1100 kalóriát vehetsz magadhoz.
Reggeli: a második nappal azonos, vagyis két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy pohár zsírszegény, natúr joghurt, egy adag friss gyümölcs, gyógytea.
Ebéd: vegyes saláta újhagymából, paradicsomból, piros és zöld húsú paprikából, spenótból, babból, citromlével és olívaolajjal meglocsolva, egy héjában főtt krumpli, gyümölcslé.
Vacsora: egy doboz zsírszegény joghurt gyümölcsdarabokkal és egy teáskanál mézzel, egy magos kifli egy kis darab zsírszegény sajttal, gyógytea.
4. nap A negyedik nap során – ami egy speciális rizsnap – 800 kalóriát vehetsz magadhoz. Szükséged lesz 225 g száraz barnarizsre. A rizst oszd el három adagra. A nap folyamán igyál zöldség- és gyümölcsleveket, illetve vizet.
Reggeli: 75 g főtt barnarizs almadarabokkal, mézzel, fahéjjal és reszelt citromhéjjal.
Ebéd: 75 g főtt barnarizs vegyes zöldséggel – zellerrel, salátával, sárgarépával, paradicsommal, spenóttal, brokkolival és káposztával.
Vacsora: 75 g főtt barnarizs aszalt barackkal, egy grépfrút húsával.
5. nap Az ötödik napon ismét 1100 kalóriát vehetsz magadhoz.
Reggeli: a második nappal azonos, vagyis két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy pohár zsírszegény, natúr joghurt, egy adag friss gyümölcs, gyógytea.
Ebéd: egy alma, zöldségsaláta karfiolból, brokkoliból, sárgarépából, újhagymából, káposztából, olívaolajjal és almaecettel meglocsolva, egy főtt krumpli, gyógytea.
Vacsora: saláta egy doboz zsírszegény joghurtból, kiviből, ananászból, narancsból, almából, egy csésze gyógytea.
6. nap A hatodik napon 1300 kalóriát vehetsz magadhoz.
Reggeli: a második nappal azonos, vagyis két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy pohár zsírszegény, natúr joghurt, egy adag friss gyümölcs, gyógytea.
Ebéd: egy banán, vegyes saláta paradicsomból, salátából, piros húsú paprikából, sárgarépából, újhagymából, uborkából, citromlével meglocsolva, egy főtt krumpli, gyógytea.
Vacsora: müzli egy kevés citromlével, egy teáskanál mézzel, reszelt almával, egy pohár zsírszegény joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy kis darab zsírszegény sajttal, gyógytea.
7. nap A hetedik napon 1200 kalóriát vehetsz magadhoz.
Reggeli: a második nappal azonos, vagyis két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy pohár zsírszegény, natúr joghurt, egy adag friss gyümölcs, gyógytea.
Ebéd: vegyes saláta spenótból, salátalevelekből, zellerből, fokhagymából, bazsalikomból, paradicsomból, olívaolajjal és almaecettel meglocsolva, egy főtt krumpli, gyümölcslé.
Vacsora: egy vörös húsú grépfrút, két főtt tojás, két szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megkenve vajjal, gyógytea.
SOK SIKERT! ÉS BOLDOG ÚJ ÉVET MINDENKINEK! ♥