16/07/2022
Pilates tábori beszámoló
Egy újabb tábor, ahol összejöttünk a Velemi vendégház bájos környezetét, szolgáltatásait élvezve és 3 napot együtt töltöttünk. 55 év feletti hölgyek, akik középiskolás társak voltunk, újra és újra -az elmúlt 4 évben- összetalálkozunk, hogy a pihenés és feltöltődés különleges módját válasszuk. Minden nap kétszer is aktív mozgással ünnepeltük magunkat és az együttlétet.
Jártuk az erdőt, mezőt gyalogoltunk Katival, a Nordic Walking rejtelmeit felfedezve, az alaptechnikát könnyedén elsajátítva. Aztán eszközös gyakorlatokat végeztünk, a vázizmokat foglalkoztattuk kézi súlyzóval, lágy labdával, Beus és Viki vezette az órákat. Beus hengerrel végrehajtható izgalmas, instabil-nyújtó-lazító gyakorlatai felfrissítették a társaságot. Egyik délelőtt, bár borongós volt az idő, azonban ez a kedvünket nem vette el egy könnyed, táncos, játékos lépésekkel teli aerobik mozgástól, amit Viki tartott. A fülbemászó zene és a vidám hangulat, a játékos lépések felvidították a társaságot, örömtelivé tették a napot.
A fitnesz aerobik órák egyik fő jellemzője, hogy a mozdulatokat a zene tempójára hajtjuk végre, és a Pilátes táborban megtartott óra is ezek közé az óratípusok közé tartozott. Dinamikus, táncos zenére, egyszerű lépésekkel, táncoltunk. Sokat nevettünk, hiszen éppen ez volt a célja ennek az órának, a vidámság, az energiagyűjtés, a feltöltődés. A gyakorlatok során nem a teljesítmény, hanem a könnyedség, az emelkedett jókedv, a mosolygós arcok voltak a fontosak.
Ez a mozgássor az aerob vagyis a keringésfokozó, a szív, az erek és a légzőrendszer működésének a fokozását idézte elő játékosan, egyszerűen lekövethető mozdulatokkal, kellemes dallamokkal támogatva. Ezek a táncos mozdulatok az idegrendszer pihentetését is támogatták, hiszen a tánc egy varázslatos világba röpítette a résztvevőket.Erőlködés nélkül lépegettünk, neveket “írtunk” le a lépéseinkkel.🙂
Ajánlott idősebbeknek, fiataloknak egyaránt az egyszerűsége, könnyedsége miatt.
Jelentkezz Te is a táborunkba, hogyha szeretnél feltöltődni a szép környezet nyugalma és a kellemes zenék dinamizmusa segítségével. Minden adott, hogy Te is jól érezd magad velünk!