03/09/2026
Berikut 5 tips untuk tidur lebih baik ๐ก
1. Hindari cafein terlalu sore โ
Kopi atau minuman berkafein bisa membuatmu lebih sulit mengantuk.
2. Kurangi penggunaan gadget sebelum tidur ๐ฑ
Beri waktu tubuh dan pikiran untuk lebih rileks dari cahaya dan notifikasi dari gadgetmu.
3. Pilih kasur dan bantal yang nyaman ๐๏ธ
Karena kualitas tempat tidur juga berperan dalam kenyamanan saat beristirahat.
4. Buat kamar lebih nyaman ๐
Pastikan suasana kamar tenang, sejuk, dan minim cahaya.
5. Lakukan aktivitas yang menenangkan ๐ง
Kamu bisa mandi, baca buku, stretching ringan, atau sekadar rebahan santai.
Nah.. udah tau tipsnya kan?
Jangan lupa kasurnya pakai American Pillo ya! ๐