06/11/2023
Quarta puntata YOGA & SALUTE
Invitiamo tutti amici & interessati per EVENTO YOGA & SALUTE al Residence Anzio: Elianto il sabato di 11 novembre
benefici dello yoga anche sul nostro sistema nervoso centrale.
Buone letture, attività intellettuale, hobby creativi e all’aria aperta sono alcuni modi per coccolarlo e mantenerlo sempre attivo. Ad essi va sicuramente aggiunto lo yoga!
Che lo yoga agisca sul cervello lo confermano ormai moltissimi studi.
Sarebbe stato dimostrato che la pratica aumenta il numero dei neuroni in alcune aree chiave come la corteccia visiva o la corteccia cingolata. Infatti, esami specifici hanno evidenziato un aumento della massa di materia grigia specialmente nelle zone correlate all’introspezione, alla coscienza di sé, alla compassione.
Lo yoga migliora l’efficienza dell’ippocampo, ovvero quell’area connessa alla memoria e all’apprendimento. Non a caso, è un’attività consigliatissima per coloro che studiano, tanto che alcune scuole all’avanguardia stanno conducendo sperimentazioni per inserirla all’interno dell’orario delle lezioni.
Rallenta inoltre l’attività dell’amigdala, la parte del cervello connessa all’ansia e allo stress. Questi due enormi nemici del benessere sono assai efficacemente combattuti dalla pratica che, lezione dopo lezione, insegna a domarli.
Da queste poche indicazioni, una cosa appare evidente: tutte le volte che vinciamo la pigrizia e frequentiamo il nostro corso di yoga non stiamo solo andando a praticare una salutare attività che ci mantiene in forma, ci rilassa e ci aiuta a stemperare lo stress. Facciamo anche un enorme regalo ad uno degli organi più importanti che possediamo, il cervello, e lo aiutiamo a mantenersi giovane e efficiente.
Il nostro stile di vita sottopone il nostro cervello ad uno stress fortissimo e enormemente prolungato, che spesso caratterizza la vita intera. Ciò è estremamente dannoso per la salute, abbassa la qualità della vita e intacca il benessere in modo sostanziale.È vero, esistono molti modi per alleviarlo, ma lo yoga resta certamente uno dei più efficaci!
Venite sul terazzo fronte mare di Residence Anzio: Elianto per scoprire quali sono i benefici dello yoga e una dieta sa
