Spera Yoga Retreats

24/09/2026

24/09/2026

A volte cambiare luogo, interrompere la routine aiuta! per smettere di portarci dietro lo stesso ritmo, gli stessi pensieri e la stessa stanchezza.

Per questo abbiamo creato quattro giorni che possano restituirti spazio.

Spazio per respirare, muovere il corpo e tornare ad ascoltarti.
Ma anche per stare vicino al mare, riposare o semplicemente non fare nulla.

Yoga, pranayama, meditazione e Yoga Nidra accompagneranno questa esperienza senza pressioni e senza bisogno di essere esperti.

Perché quattro giorni possono cambiare il ritmo con cui ci ritorni dentro.

Dall’8 all’11 ottobre, al Campo dei Messapi, sul mare di San Pietro in Bevagna.

Se senti che questo spazio potrebbe essere ciò di cui hai bisogno, vai a link in bio, o anche commenta YOGA e ti invieremo tutti i dettagli

22/09/2026

E SE QUATTRO GIORNI BASTASSERO PER RITROVARE IL TUO RITMO?

Non per cambiare vita.
Per interrompere il rumore, recuperare energia e tornare ad ascoltarti davvero.

Yoga accessibile, respiro, meditazione, pratiche serali, mare e libertà di vivere ogni momento secondo il tuo ritmo.

Il Ritiro Yoga d’Autunno ti aspetta dall’8 all’11 ottobre a San Pietro in Bevagna, sulla costa ionica della Puglia.

📍 Campo dei Messapi
🧘 Con Antonio e Maria
🌊 Quattro giorni e tre notti sul mare

👉 Vai al link in bio per scoprire l’esperienza oppure scrivici su WhatsApp.

20/09/2026

QUATTRO GIORNI
ACCOMPAGNATI DA
ANTONIO E MARIA
☀️ VACANZA YOGA 8-11 Ottobre.

Ad ospitare il Ritiro Yoga d’Autunno sarà l'Hotel dei Bizantini Hotel dei Bizantini

Antonio integra yoga, meditazione, respirazione, coaching e crescita personale. Maria unisce la tradizione yogica con anatomia funzionale, biomeccanica e mindfulness.

Due approcci complementari, con la stessa attenzione: incontrare le persone dove sono e rendere ogni pratica rispettosa, profonda e concretamente accessibile.

Non occorre essere esperti e non bisogna dimostrare nulla. Il ritiro è uno spazio per ascoltarsi, recuperare energia e ritrovare un ritmo che possa continuare anche dopo il ritorno a casa.

Per questo, al termine dell’esperienza, ogni partecipante riceverà anche tre mesi di accesso inclusi a Spera Yoga Online, con lezioni in diretta e contenuti registrati.

📍 Campo dei Messapi, San Pietro in Bevagna
📅 8–11 ottobre 2026

Scopri tutte le informazioni nel link in bio o contatta Antonio e Maria su WhatsApp: +39 348 131 2854.

12/09/2026

🍂 SALUTA L’ESTATE. RESPIRA L’AUTUNNO.

Una pratica yoga gratuita sul mare, dedicata al passaggio verso l’equinozio d’autunno.

Sabato 19 settembre alle ore 10:00, Antonio Spera e Maria Avaro ti aspettano al Campo dei Messapi, a San Pietro in Bevagna.

L’autunno ci invita a rallentare, tornare al respiro e lasciare andare ciò che non serve più.

Attraverso yoga, pranayama e meditazione accompagneremo il passaggio dall’energia espansiva dell’estate a un ritmo più essenziale, raccolto e consapevole.

La pratica è aperta anche a chi è alle prime esperienze e desidera avvicinarsi allo yoga o semplicemente concedersi una mattina di benessere vicino al mare.

📅 Sabato 19 settembre 2026
🕙 Ore 10:00
📍 Campo dei Messapi – San Pietro in Bevagna
🧘 Con Antonio Spera e Maria Avaro
🎟 Partecipazione gratuita con prenotazione obbligatoria

👉 Iscriviti gratis su WhatsApp:
📲 +39 348 131 2854

10/09/2026

Nel Salento, lungo il litorale di San Pietro in Bevagna, marina di Manduria (TA), un piccolo corso d’acqua attraversa la sabbia e incontra le splendide sfumature dello Ionio. 🌿🌊

Non è il celebre fiume Chidro, ma un altro angolo naturale di questo meraviglioso tratto di costa.

Lo avevate mai notato? 💙

📍 Litorale di San Pietro in Bevagna, Salento

17/07/2026

Agosto in Salento con Antonio e Maria. Posti limitati

08/07/2026

IL TERZO GIORNO SUCCEDE SEMPRE QUESTO 👇🏽

Non è una regola scritta da nessuna parte. Ma dopo anni di ritiri, lo riconosciamo sempre.

I primi giorni sono quelli dell'arrivo. Si lascia casa, si disfa la valigia, si incontra il gruppo. E anche quando una persona arriva con il desiderio sincero di rallentare, il corpo e la mente continuano a correre ancora per un po'.

È normale. Non si può passare da mesi di impegni, scadenze e responsabilità a uno stato di quiete nel giro di poche ore.

Poi al terzo giorno qualcosa cambia.
Lo si vede negli occhi.
Nel modo in cui respiri.
Nel modo in cui cammini.
Nel tono della voce.
Il sistema nervoso smette di restare in allerta. Una parte del corpo capisce che non deve più correre da nessuna parte.
Le conversazioni diventano autentiche.
I sorrisi spontanei. I silenzi più normali.
La pratica cambia qualità.
Il cibo prende un sapore diverso.

Non perché facciamo magie, perché finalmente scopri che c'è spazio. Spazio per sentire. Spazio per ascoltare. Spazio per accorgerti di quello che normalmente è coperto dal rumore di giornate vissute di corsa.

Molte persone arrivano col bisogno di riposare, per rendersi conto che ciò che manca non è il sonno, o l'energia o il tempo.
E' il contatto con te stesso.

Questa non è solo una vacanza yoga, neanche solo un ritiro.
È un ritorno. Al tuo corpo. Al tuo sentire, al tuo respiro, alla tua natura.

Ti aspettiamo 1-8 Agosto 2026 🌿
📍 San Pietro in Bevagna, costa ionica
🔗 Link per tutti i dettagli nel primo commento

07/07/2026