信州乗鞍高原温泉　緑山荘　(Inn ryokuzansou)

19/04/2026

【温泉のおと　～禁忌症　家庭での入浴～】

写真は、今見頃の　ヒメイチゲです。かわいいですよ。今年はあたり年❤️

さてさて、ご家庭でも熱のある時・ねん挫や骨折などの炎症の時などは、入浴を避けますよね。
その症状を禁忌症といいます。

今回は入浴の禁忌症を揚げてみます。

1． 熱（一般には38℃以上）や炎症などがある「病気の活動期」
2． 病気の影響で衰弱している時　治療中で入浴が禁止されている時
3． 高度の貧血
4． 少し動くと息切れがする症状のある心臓病・肺の病気
5． むくみが顕著な腎臓病
6． 消化管や外傷による出血がある時

ご自宅では入浴を避け症状が落ち着いたら入浴したほうがよろしいと思います。
もし旅行の途中で症状が出た場合は、入浴はされずお部屋で休息をお勧めします。

次回は温泉の禁忌症について予定してます。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
お付き合い下さい。

※ご予約は、プロフィールの公式HPからがお得です。

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14/04/2026

【緑のおと】
乗鞍高原桜開花

今日は突然20℃まで気温が上がりびっくりしました‼️
桜も早くも開花です。
1週間から１０日早いです。
ちょっと桜前線を引き止めたい気分です。

『緑のおと』と題し観光情報や宿からの情報、ちょっとした癒しなど発信していきます。
お付き合い下さい。

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11/04/2026

【温泉のおと～緑山荘の温泉の効能～】

泉質名
　単純硫黄泉［硫化水素型］
　（低張性弱酸性高温泉）

前回までの投稿をまとめました

1.免疫力向上・血圧低下・疲労回復
2.リラックス
3.血行促進・むくみ解消
4.関節等の可動域向上
6.回復力の向上　予防効果
7.癒し効果
8.医学的効果
A殺菌作用
　　切り傷　やけど　慢性皮膚病
　　にきび　油肌　皮膚病
B皮膚トラブルに効果あり
　　アトピー性皮膚炎　尋常性乾癬　
　　慢性湿疹　表皮化膿症
C血行促進
　　冷え性　肩こり　
　　末端循環障害　不眠症
D肌の新陳代謝促進
　　角質のターンオーバーによる
　　美肌効果　皮膚疾患の改善
E空気中成分の
　　慢性気管支炎　咽喉炎　鼻炎
　　リラックス　リフレッシュ効果
が期待できます。

＊成分表には
筋肉もしくは関節の慢性的な痛みまたはこわばり（関節リュウマチ、変形性関節痛、腰痛症、神経痛、五十肩、打撲、捻挫などの慢性期）運動マヒにおける筋肉のこわばり、冷え性、末梢循環障害、伊藤機能の低下（胃がもたれる、腸にガスがたまるなど）、軽症高血圧、耐糖能異常（糖尿病）、軽い高コレステロール血症、軽い喘息または肺気腫、痔の痛み、自律神経不安症、ストレスによる諸症状（睡眠障害、うつ状態など）、病後回復期、疲労回復、健康増進
不眠症、アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、慢性湿疹、表皮化膿症
とあります。

注記：皮膚にあまりにひどい症状がある場合は、症状の悪化と衛生上の理由により入浴をお断りしております。その場合は、湯ノ花のご利用をお勧めしております。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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05/04/2026

【温泉のおと～硫化水素の効能～】

前回は硫黄泉の効能についてでしたが、今回は硫化水素型の効能についてです。
硫化水素は空気中に一定量以上で健康に害をあたえます。
が、温泉水の中に溶け込んでいると、人体に良い影響を与えます。
血管を拡張する作用があり、かなり強力な効果が認められています。

●効能
皮膚から吸収され血管を拡張することにより、血流が良くなります。
冷え性、肩こり、末端循環障害
皮膚に吸収されるときに、肌の新陳代謝が良くなります。
角質のターンオーバーによる美肌効果　皮膚疾患の改善
硫化水素には匂いがあります。
リラックス、リフレッシュ効果

●デメリット
空気中に高濃度を超えた硫化水素は、人体に害を及ぼします。
めまい・頭痛・中毒・意識喪失・死亡の危険と濃度により影響が出ます。
💓💓対策
緑山荘では、常時換気をして、お客様にも周知しております。
浴槽と洗い場を分けて硫化水素の影響を抑えています。

硫化水素は、体にとても良い影響がある一方、人体にも害があります。
薬も量を超えると毒になるということですね。

女将の独り言　今回よく調べてみたら美肌効果があるとのこと、大女将の肌のきれいさはここからだったんですね。納得！！

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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15/03/2026

【温泉のおと～硫黄泉の効能～】

前回温泉入浴の効能を7つほど紹介しました。
その中で、「医学的効果」について、
緑山荘の温泉「乗鞍高原温泉」単純硫黄泉（硫化水素型）の硫黄の効能について深堀します。

当館の温泉は硫黄分が基準値より多く「療養泉」治療目的に使用される温泉、とされています。

●効能
硫黄は昔から医療品として使用されてきました。
殺菌作用があるため、切り傷・やけど・慢性皮膚病・にきび・油肌・皮膚病に効果があるとされています。
成分表にもアトピー性皮膚炎・尋常性乾癬・慢性湿疹・表皮化膿症と記載があります。

硫黄泉は主に皮膚トラブルに効くということですね。

●禁忌症
ただし、禁忌症（入浴を控えた方が良い方）もあります。
皮膚に効能があるので、皮膚の弱い方敏感な方
高齢者など皮膚乾燥症の方です。
入浴は短時間にする、上がり湯をかける、保湿クリームを塗るなどされると症状の緩和になります。
温泉入浴の禁忌症については後日に

写真は内湯、温泉の後は温かい鍋を期間限定桜鍋です。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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09/03/2026

【温泉のおと～温泉の基本効能～】

前回入浴の効能について投稿しました。
おさらい
1.免疫力向上・血圧低下・疲労回復
2.リラックス
3.血行促進・むくみ解消
4.関節等の可動域向上
でした。
温泉は通常の入浴より上記の効果は高いです。

プラスαとして

５医学的効果

温泉の中にも療養泉と呼ばれる温泉があります。
昔から温泉と医学は関連がありました。
今でも、湯で治す「湯治」なんて言葉もありますね。
それは温泉の成分が皮膚・肺・飲める温泉もあるので胃や腸からも吸収されます。成分が体にめぐり病状や各症状に効果があります。興味のあるところですね。今後深堀しましょう。

6.回復力の向上　予防効果

温められて血行向上と成分により体が整えられ回復力・自然治癒力・病気等の予防効果があります。

7.癒し効果

温泉に入り自律神経が調整され、体調が良くなり免疫力も高くなります。
「また来たよ」と温泉に入ると非日常を感じてほっこりリラックスできます。

他にも含まれる成分によりその温泉の特殊な効果もあります。
体に合った温泉探しも楽しいですね😃

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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22/02/2026

【温泉のおと～入浴による効能～】

今日は温泉の話ではなく入浴の話です。
通常の入浴に効果はあるのでしょうか？
もちろんあります。

1.免疫力向上・血圧低下・疲労回復
入浴で体が温かくなり深部体温が上昇し、免疫力が上がります。
血管の拡張により血液の流れが良くなり、血圧も低下し疲労回復の効果もあります。
注意：ただし、42℃以上のお湯への入浴直後は血圧が急上昇します。

2.リラックス
ややぬるめのお湯にのんびり入ると、副交感神経が働きリラックスできます。

3.血行促進・むくみ解消
水圧により、血液が心臓に戻りやすく血行が良くなりむくみ解消につながります。
注意：ただし、心臓の悪い人は、寝湯や半身浴など心臓に負担のかからない方法で。

4.関節等の可動域向上
浮力により体が軽くなり、入浴中は体が動かしやすくなります。

他にも冷え性改善や美容によかったり、睡眠の質が向上したりと効能が望めます。
こんなに効能のある入浴。別に温泉でなくても・・・・・
いえいえ、温泉はこれ以外にもっと効能があるんです。

それは次回に。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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14/02/2026

【温泉のおと〜温泉名から見る特徴〜】

泉質　硫黄泉
源泉温泉　46.8　　　使用場所42.0
泉質名　単純硫黄温泉「硫化水素型」
特徴　　低張性弱酸性高温泉


緑山荘の温泉の正式泉質名と温泉の特徴について2
泉質名は前回お話ししました。 今回は特徴が分かる、低張性弱酸性高温泉　について
成分表には、泉質名の後に（）などでくくられて表示されています。

♨️低張性とは、人間の浸透圧8g/kgを基準としてそれより低い温泉　当館は0.67mgです。
低張性の温泉の性質は成分が少なく、刺激が少ない、湯あたりしにくいうえ、肌に優しい温泉です。

♨️弱酸性とは、水素イオン濃度による分類でPHで表します。また酸性・中性・アルカリ性などで表示されます。　当館はPH3.2の弱酸性。皮膚が弱酸性になると、殺菌効果が上がります。

♨️高温泉とは、温泉の温度が42度以上の温泉のことです。源泉にて46.8℃　使用位置で42.0℃
の温泉で高温泉です。入浴するにはちょうどいい湯加減です。

温泉名でどのような温泉か、ある程度分かるようになっています。
高原内の別の2つの温泉は。　

安曇乗鞍温泉　（低張性中性低温泉）
　浸透圧は人体より低くPHは6～7.5　源泉の温度は25～34℃の間と考えられます。
すずらん温泉　（低張性中性温泉）　浸透圧が人体より低くPH6～7.5　源泉の温度は25～34℃の間と考えられます。

温泉に入ることがあれば、成分表でどんな泉質名なのか見てくださいね。それも温泉に入る楽しみの1つです。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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13/02/2026

06/02/2026

【温泉のおと〜温泉の泉質名〜】

泉質名とは、温泉の成分に何がどのくらい入っているのかで決まります。

緑山荘の温泉　乗鞍高原温泉は　単純硫黄泉［硫化水素型］です。
特徴は、全成分によるもの温度によるものなどにより決まり、当館は［低張性弱酸性高温泉］となっています。
泉質名である程度どんな温泉なのかわかります。

単純硫黄温泉については温泉のにおいで書きましたが、硫黄泉とは硫黄の成分が温泉の成分1kgに対して2mg以上あると硫黄泉と呼ばれます

緑山荘は7.4mg/kg　4倍近くもあります

硫化水素型とは、成分内の中に硫化水素を含む温泉　当館では35.4mg含まれています。

乗鞍高原内には他にも2つの温泉があります。そちらの温泉名はこちらです。
安曇乗鞍温泉　カルシウム・マグネシウム-炭酸水素塩泉（低張性中性低温泉）
すずらん温泉　単純温泉（低張性中性温泉）

なんとなく温泉の内容物が解りますね。

豆知識　単純温泉とは内容物（カス成分を除く）が1000mg/kg未満の物。乗鞍高原温泉もこれですが硫黄分について多く含まれるので、単純硫黄温泉と呼ばれます。

次回は特徴　泉質名の後ろの［　］内の特徴についお話しします。

『温泉のおと』と題し温泉療養指導士の私が緑山荘の温泉を紐解いてみます。
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01/02/2026

【温泉のおと〜温泉の色〜】

緑山荘の温泉の色は何色でしょう？
白？
実は日によって変わってます。

乳白色のエメラルド色が多いように思いますが、時により白かったり青かったりします。
前回の匂いで硫黄の話をしましたが、色についてもこの硫黄が関係しています。

色の変化は、硫黄のとても小さい粒子（コロイド硫黄）や自然の変化によるものと考えられます
特に乳白色は、湯口では透明で時間が経つにつれ硫黄が沈殿して変化してきます。
硫黄の他にも成分が沈殿して現れる湯ノ花は白いです。粉のようだったり固形物だったり時々でいろいろに変化します。

1番湯に入る時は、湯の花が沈澱して透明ですが、湯を混ぜると湯の花が舞い上がり乳白色に変わります。

写真は過去に撮った温泉の色です。
お越しの際は楽しんでみて下さい。

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