日本若石健康研究会

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江戸時代に活躍した臨済宗の白隠禅師が著した『夜船閑話』は、禅師が自らの病気を克服した知恵が盛り込まれています。白隠禅師は、健康の秘訣は「臍下丹田腰脚足心」にありと喝破しています。身体的にも精神的にも精魂尽き果て行き詰った時の対処法とは？本書...
29/03/2026

江戸時代に活躍した臨済宗の白隠禅師が著した『夜船閑話』は、禅師が自らの病気を克服した知恵が盛り込まれています。白隠禅師は、健康の秘訣は「臍下丹田腰脚足心」にありと喝破しています。

身体的にも精神的にも精魂尽き果て行き詰った時の対処法とは？
本書121ページ「臍下丹田に浄土がある」の一文を引用します。

　横になって熟睡するか、そうでなければ両足を長く伸ばして強く足を突っ張り、そして全身の氣を、お臍の下の下腹部（臍下丹田）から腰へ、足から土踏まずへとイメージによって流していけと言っています。

　この臍下丹田こそが、そのまま自分の本性である。またそのまま唯心の浄土である。またこの臍下丹田は、そのまま己身の弥陀、つまり阿弥陀自身である。くり返しそのように観念するのです。

『ココロとカラダの「冷え」をとる7つの方法　足を温めて健康になる』実業之日本社　　原 久子 著ヨガ、呼吸法、瞑想などを指導されてきた著者の書籍です。冷え撃退法として、足湯、ストレッチ、ツボ押し、靴下、飲食、呼吸、ヨガという観点から解説をされ...
26/03/2026

『ココロとカラダの「冷え」をとる7つの方法　足を温めて健康になる』

実業之日本社　　原 久子 著

ヨガ、呼吸法、瞑想などを指導されてきた著者の書籍です。
冷え撃退法として、足湯、ストレッチ、ツボ押し、靴下、飲食、呼吸、ヨガという観点から解説をされています。

若石健康法は、東洋医学（中国伝統医学）の理論を取り入れています。足をもむ健康法の他に呼吸を調えて「氣」を養う『若石調息養気法』というメソッドがあります。　東洋医学に関心がない方や怪しいと思っている方は、「氣」と聞くと胡散臭いと感じる方もある...
12/03/2026

若石健康法は、東洋医学（中国伝統医学）の理論を取り入れています。足をもむ健康法の他に呼吸を調えて「氣」を養う『若石調息養気法』というメソッドがあります。

　東洋医学に関心がない方や怪しいと思っている方は、「氣」と聞くと胡散臭いと感じる方もあるかも知れません。若石健康法では、「氣」を摩訶不思議なものではなく、人体を含めた自然界に発生するエネルギーととらえています。

『養生の実技ーつよいカラダでなくー』角川ONEテーマ21新書　　五木寛之 著 健康になる為に頑強な身体をつくることが大切…と考えがちですが、著者は、ガチガチの健康理論ではなく、しなやかに生きること、良い意味で居直ることを勧めておられます。腰...
05/03/2026

『養生の実技ーつよいカラダでなくー』
角川ONEテーマ21新書　　五木寛之 著


健康になる為に頑強な身体をつくることが大切…と考えがちですが、著者は、ガチガチの健康理論ではなく、しなやかに生きること、良い意味で居直ることを勧めておられます。腰痛などさまざまな故障をかかえつつ元気に生きて来られた著者の知恵が語られている本です。

リフレクソロジーの図書館は、日本若石健康研究会内にあります。
販売貸し出しは行っておりませんが、自由に閲覧していただくことができます。

日本若石健康研究会
東京都世田谷区豪徳寺1-22-6　村田ビル3階
電話：03－5451－5600

『「ゆっくり動く」と人生が変わる』副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える！PHP文庫　小林 弘幸 著「ゆっくり」と正反対の生活をしてこられた著者がゆっくり動き、ゆっくり生きることの大切さに気づかれ推奨されています。現代日本人は、自律神...
06/02/2026

『「ゆっくり動く」と人生が変わる』

副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える！

PHP文庫　小林 弘幸 著

「ゆっくり」と正反対の生活をしてこられた著者がゆっくり動き、ゆっくり生きることの大切さに気づかれ推奨されています。現代日本人は、自律神経が交感神経優位になっている人が圧倒的多数なので、ゆっくりとした動き、生活で副交感神経の働きを高めると健康になれると主張されています。具体的な生活のアドバイスもありますので、「忙しくて本を読む暇もない」という人ほど読まれると良いと思います。

『「白湯」毒出し健康法』　蓮村 誠 著医学博士の蓮村誠先生が、正しい白湯の作り方、飲み方、注意点などに触れられて、白湯を飲むことの著効について書かれています。「白湯以外に、コーヒーや紅茶などものんでいいの？」「やかんの素材は銅がよいといわれ...
04/02/2026

『「白湯」毒出し健康法』　蓮村 誠 著

医学博士の蓮村誠先生が、正しい白湯の作り方、飲み方、注意点などに触れられて、

白湯を飲むことの著効について書かれています。

「白湯以外に、コーヒーや紅茶などものんでいいの？」

「やかんの素材は銅がよいといわれていますが？」

「電磁（IH）調理器や電子レンジを使って白湯を沸かしても良いですか？」

「白湯を飲んで体調が悪くなることはありますか？」

・・・・

など、「白湯飲み健康法」のあらゆる疑問に答えておられます。

元気が湧き出る「足息健康体操」日本若石健康研究会 編集1980年代から若石健康法の実践者が行っていた「若石調息養気法」という呼吸体操と足の反射区を実践しながら呼吸法を行う「足息健康体操」を紹介しています。足の反射区＋呼吸＋体操の一石三鳥の...
25/12/2025

元気が湧き出る「足息健康体操」
日本若石健康研究会 編集

1980年代から若石健康法の実践者が行っていた「若石調息養気法」という呼吸体操と足の反射区を実践しながら呼吸法を行う「足息健康体操」を紹介しています。

足の反射区＋呼吸＋体操の一石三鳥の健康法は効果抜群です。

国際若石メソッドスクールでは、「足息健康体操講座」の実施しております。

足息健康体操講座
日 時：令和8年1月8日（木） 空席あり
　　　　　　　 1月9日（金）　満　席
　　　　 9:30～12:30
参加費：8,800円（税込）
お問合せは、お申込みは、国際若石メソッドスクールまで

健康診断を受けると色々な検査値が示されて、A.B,C,D1.D2,Eなどの評価が示されます。若石健康法を実践している方は、体質改善を目指している方が多いと思います。これらの検査値は、病気の予防に役立つのは言うに及ばず、改善目標の設定にも役立...
18/12/2025

健康診断を受けると色々な検査値が示されて、A.B,C,D1.D2,Eなどの評価が示されます。若石健康法を実践している方は、体質改善を目指している方が多いと思います。これらの検査値は、病気の予防に役立つのは言うに及ばず、改善目標の設定にも役立ちます。

この本は、オールカラーで疾患別に分かりやすくまとめられているので、検査値の辞典としても活用できます。

足の図書館　収蔵書のご案内医学出版が刊行している「WOC Nursing」では，皮膚・排泄ケア（WOC；創傷・オストミー・失禁ケア）を総合的に学べるよう工夫と配慮を凝らした特集が毎月組まれています。全頁カラー印刷でイラストや症例写真を多数掲...
12/12/2025

足の図書館　収蔵書のご案内

医学出版が刊行している「WOC Nursing」では，皮膚・排泄ケア（WOC；創傷・オストミー・失禁ケア）を総合的に学べるよう工夫と配慮を凝らした特集が毎月組まれています。全頁カラー印刷でイラストや症例写真を多数掲載されて、看護師の方から医師や栄養士の方が情報共有にも役立てておられる月刊誌です。2018年3月号は「足を診るのに必要な知識」というテーマでした。

反射区という概念ではなく、足の構造上の問題や姿勢、歩き方、靴など足に関して多岐にわたる内容がカバーされています。
バックナンバーでも手に入らない貴重な資料です。

ひざのスーパードクターとして有名な巽一郎先生の書籍です。先生は、「ひざ痛の多くは、手術をしなくとも、自分で解消できる可能性がある」という経験則から患者さんから手術を依頼されても、まずは、保存療法を勧めるそうです。本書では、ひざ痛を予防するた...
30/11/2025

ひざのスーパードクターとして有名な巽一郎先生の書籍です。先生は、「ひざ痛の多くは、手術をしなくとも、自分で解消できる可能性がある」という経験則から患者さんから手術を依頼されても、まずは、保存療法を勧めるそうです。

本書では、ひざ痛を予防するための足のほぐし方、筋肉の鍛え方、歩き方、食事などが紹介されています。若石健康法に取り組む者としては、ひざの反射区も検証していただきたいと思います。

群馬の前橋で長きにわたり若石健康法に取り組んでおられた小暮均先生の書籍です。オールカラーでとても見やすくて、わかりやすい書籍です。書店での販売は、今はしておりませんので、オンラインか古本屋さんで探すしかないです。リフレクソロジー図書館では、...
21/11/2025

群馬の前橋で長きにわたり若石健康法に取り組んでおられた小暮均先生の書籍です。オールカラーでとても見やすくて、わかりやすい書籍です。
書店での販売は、今はしておりませんので、オンラインか古本屋さんで探すしかないです。

リフレクソロジー図書館では、閲覧出来ますよ。ご来館をお待ちしております。

足の図書館
東京都世田谷区豪徳寺1-22-6 村田ビル3階
[email protected] 03(5451)5600

住所

豪徳寺1－22－6　村田ビル3階
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154-0021

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月曜日 10:00 - 18:00
火曜日 10:00 - 18:00
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