마리나 피트니스 - Marina Fitness

마리나 피트니스 - Marina Fitness 올바른 움직임과 운동을 통한 신체의 회복 및 개선, 건강한 라이프 스타일? 올바른 움직임과 운동을 통한 신체의 회복 및 개선, 건강한 라이프 스타일이 만들어지는 곳. MARINA FITNESS.

13/03/2020

#마리나피트니스
제주도에서 케틀벨을 배우고싶은데 어디서 배워야하는지 모르는 분들은 오세요! 마리나피트니스💗
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✔️하드스타일 케틀벨
✔️하드스타일 바벨
✔️올바른 움직임, 운동을 통한 신체의 회복과 개선
✔️좋은 몸의 움직임을 배우고 싶다면
💁🏻‍♂️오세요! 마리나피트니스 :)💁🏻‍♀️
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🌈MEMBERSHIP
1개월 / 3개월 / 6개월 / 12개월
🌈PROGRAM
1:1 PT / 2:1 PT
-
❤️문의 064)744-6171
🧡카카오톡 친구추가 [마리나피트니스] 검색
-
SFG 1, 2 INSTRUCTOR,
SFL INSTRUCTOR,
NSCA FCL KOREA INSTRUCTOR,
FMS LEVEL 1,2,
GFM 2 INSTRUCTOR,
SFMA,
iKATA ATC,
NSCA-CPT,
TPI 자격을 갖춘
강사진이 함께합니다.

13/03/2020

#마리나피트니스
건강해지는게 느껴진다는 회원님의 피드백이 들려올 때 생기는 그 뿌듯함이란.
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가족에게 좋은 것을 주고싶은 마음 그대로, 가족에게 알려주고싶은 것을 회원님들에게 같은 마음으로 알려드립니다. 회원님 한분 한분 가족과 같이 여깁니다.
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✔️하드스타일 케틀벨
✔️하드스타일 바벨
✔️올바른 움직임, 운동을 통한 신체의 회복과 개선
✔️좋은 몸의 움직임을 배우고 싶다면
💁🏻‍♂️오세요! 마리나피트니스 :)💁🏻‍♀️
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🌈MEMBERSHIP
1개월 / 3개월 / 6개월 / 12개월
🌈PROGRAM
1:1 PT / 2:1 PT
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❤️문의 064)744-6171
🧡카카오톡 친구추가 [마리나피트니스] 검색
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SFG 1, 2 INSTRUCTOR,
SFL INSTRUCTOR,
NSCA FCL KOREA INSTRUCTOR,
FMS LEVEL 1,2,
GFM 2 INSTRUCTOR,
SFMA,
iKATA ATC,
NSCA-CPT,
TPI 자격을 갖춘
강사진이 함께합니다.

2018.05.18-20 SFL 2박 3일간 진행된 cert에서 느낀 소감을 한마디로 표현하자면,"Be strong, be happy"강해지는 것은 단순히 근력이 향상되는 것만을 의미하는 것이 아니었습니다.내 몸을 ...
26/05/2018

2018.05.18-20 SFL
2박 3일간 진행된 cert에서 느낀 소감을 한마디로 표현하자면,
"Be strong, be happy"

강해지는 것은 단순히 근력이 향상되는 것만을 의미하는 것이
아니었습니다.
내 몸을 원하는대로 제어할 수 있다는 뿌듯함,
두려움이었던 중량을 들어올린 후의 쾌감과 자신감,
내가 느꼈던 바를 잘 전달하고 싶어지는 설레임,
이 모든 것들은 "행복"이었습니다.

업무로 인한 스트레스, 불규칙한 식사 패턴, 부족한 신체 활동량 등
건강하지 못 한 라이프 스타일을 갖고 있는 현대인들에게는
피트니스센터를 방문하여 어떠한 운동이든 이마에 땀 방울을
맺게하는 행위 : WORK-OUT, 그 자체로도 의미가 있을 수
있습니다.

하지만 도달하고 싶은 목표를 설정하고 그에 맞는 프로그램을
디자인하고 그 플랜에 따라 목표 운동량을 도달하는 것 : TRAINING 은 삶에 더 큰 동기를 부여하고, 성취감을 느끼게 할 것입니다.

"Be strong, be happy"
행복해지는 시간, 마리나 피트니스가 함께 하겠습니다.


-



경희대학교 스포츠의학 전공
前)인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터
前)해비치호텔 제주 헤드 트레이너
FMS2(움직임 기능 검사 및 교정)
TPI(타이틀리스트 골프 퍼포먼스 지도자)
NSCA FCL(미국체력학회 웨이트 리프팅 지도자)
SFG(스트롱퍼스트 케틀벨 지도자)
SFL(스트롱퍼스트 바벨 지도자)
iKATA(한국선수트레이너협회 선수트레이너)

19/03/2018

아름다운 뷰와 함께하는 운동,
건강한 움직임.
OPEN DAY CLASS,
Comming soooooooon!!!

오늘은 할로윈 데이 🎃🎃🎃마리나 피트니스에서회원님들과 이벤트를 진행하며즐거운 시간을 보냈습니다.앞으로 더욱 재미있는 날들기대하세요 ! ✨💪🏼✨
31/10/2017

오늘은 할로윈 데이 🎃🎃🎃
마리나 피트니스에서
회원님들과 이벤트를 진행하며
즐거운 시간을 보냈습니다.
앞으로 더욱 재미있는 날들
기대하세요 ! ✨💪🏼✨

18/10/2017

안녕하세요 마리나 피트니스입니다!

가을이 되면서 길었던 연휴로 인해,
쌀쌀해지는 날씨 탓에
운동 해야지! 해야지! 불타는 욕구에도 불구하고
몸은 아직 이불 속에 있는 분들이 많으실텐데요,

그 건강한 욕구를 조금 더 불태우실 수 있도록
마리나 피트니스와 함께
재미있게! 제대로! 운동할 수 있는
그룹 레슨을 소개해드리려합니다.

마리나 피트니스에서는 1:1 레슨, 2:1 레슨 외
그룹 레슨 '웨이트 리프팅' 수업을 진행하고 있습니다.

Q. 웨이트 리프팅 수업에서는 무엇을 배우나요?

A. 맨 몸 (Body weight) , 중량 기구 (Barbell) 등을 이용한
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 푸쉬프레스
운동 방법과 오류 교정을 집중적으로 배울 수 있습니다.

마리나 피트니스의 레슨에서는
NSCA (미국 체력 관리 학회) 에서 권장하는
올바른 웨이트 리프팅 지도법과
운동 중 흔하게 범할 수 있는 오류 동작들을
쉽고 빠르게 교정할 수 있는 노하우를 경험 하실 수 있습니다.

★ NSCA는 뭔가요? ★
NSCA는 체력 관리 전문가를 위한
미국 체력 관리 학회
(The national strength and conditioning association : NSCA)로
경기력과 피트니스 향상을 위해
연구기반의 지식과 그것의 실용적인 적용을
지원하고 보급하는 학회입니다.

NSCA는 ISO (국제 표준화 기구) 에서 인증하는 유일한 전문 단체입니다.


스포츠 의학 전문가가 지도하는 곳
건강한 삶의 시작 마리나 피트니스

안녕하세요! 마리나 피트니스입니다 :-)9월 24일 레드코드에서 주최한 뉴렉 워크샵을 다녀왔습니다.워크샵에서는 슬링 시스템을 이용하여 기능적인 움직임 패턴을 회복하도록 돕는 근신경계 활성화 운동에 대해 배우는 이론 ...
26/09/2017

안녕하세요! 마리나 피트니스입니다 :-)
9월 24일 레드코드에서 주최한
뉴렉 워크샵을 다녀왔습니다.

워크샵에서는 슬링 시스템을 이용하여
기능적인 움직임 패턴을 회복하도록 돕는
근신경계 활성화 운동에 대해 배우는
이론 강의 + 시연의 시간을 가졌습니다.

Q. 슬링이 뭔가요?
A. 슬링은 흔들리는 줄을 이용하여
근육의 밸런스를 조절하고
통증으로 무너진 몸의 균형을 바로 잡아주는
능동적인 운동이 가능한 기구이며,
뇌의 근신경계시스템을 재조정하는
뉴렉 트리트먼트 (Neurac Treatment)를 시행한
유럽식 운동치료법 입니다.

워크샵 진행을 위해 노르웨이에서 오신
Oyvind Pedersen 선생님과
통역 - 연세대 신헌석 교수님께서 열강!

운동 목적에 따른 슬링의 다양한 변형을 통해
보다 좋은 방법으로 개인에 맞는 운동을 할 수 있도록,
마리나 피트니스 회원님들께 도움이 되는 적용 방안에 대해
한번 더 고민해보는 시간이 되었습니다.

마리나 피트니스에는
측정 · 재활룸에 레드코드 슬링이 셋팅되어 있어
레슨 회원 개인의 신체에 필요한
슬링 운동 방법을 적용하여 지도 해드리고 있습니다.

스포츠 의학 전문가가 지도하는 곳,
건강한 움직임과 신체를 위한 올바른 코치,
마리나 피트니스와 함께

안녕하세요 마리나 피트니스입니다 :-)오늘은 가을에도 운동이 필요한 이유를 알려드리려고 합니다!!!(박수) (짝짝짝)가을이 되면 우선 오전 오후의 온도 변화가 심해지게 됩니다.아침 저녁처럼 기온이 떨어지면 피부 혈관...
14/09/2017

안녕하세요 마리나 피트니스입니다 :-)
오늘은 가을에도 운동이 필요한 이유를 알려드리려고 합니다!!!
(박수) (짝짝짝)

가을이 되면 우선 오전 오후의 온도 변화가 심해지게 됩니다.
아침 저녁처럼 기온이 떨어지면 피부 혈관이 수축을 하게 되고
남은 혈액이 위장으로 모이면서 위장 운동은 활발,
그에 따라 금방 금방 배가 고파진다거나 과식을 하기가 쉬워집니다.

또한, 일조량이 줄어들면서 기분을 조절하는 호르몬인
일명 행복 호르몬 '세로토닌'의 분비가 줄어들면서
우울감이나 의욕 저하 등의 문제가 발생! ..식욕이 증가한다고 합니다

😂😂😂

But,
다행인 것은!!!
가을에는 기온이 낮아지기 때문에
같은 양의 운동을 해도 여름과 비교했을 때
보다 좋은 효과를 낼 수 있다고 합니다.

다음 달 긴 연휴로 인해
다이어트는 연휴 끝나고 해야지!!!! 하고 계시다면!!!
빈둥빈둥 먹기만 하는 일상을 보내고 계시다면!!!

살이 찌는 것 = 건강이 나빠지는 것을 막을 수 있도록
지금부터라도 조금씩 움직여 우리 몸을 지켜주세요 ♥

올바른 움직임을 통한 운동의 생활화
마리나 피트니스와 함께
burn fat!!! fun fat!!!!!

http://blog.naver.com/marinafitness/

지난 2017.08.27 FMS Level 1 자격증 취득을 위해서울에 다녀왔습니다!!!Functional Movement ScreenFMS란 ?FMS는 움직임에 대한 평가로7가지 동작으로 이루어져 있습니다.평가된 ...
31/08/2017

지난 2017.08.27 FMS Level 1 자격증 취득을 위해
서울에 다녀왔습니다!!!

Functional Movement Screen

FMS란 ?
FMS는 움직임에 대한 평가로
7가지 동작으로 이루어져 있습니다.
평가된 움직임은 과거에 있었던 부상이나
현재 생활 방식에 의해 발생 된
인체의 불균형과 비대칭을 반영하고 있습니다.
이러한 신체의 불균형들을 제거하면
운동의 효율성이 커질 뿐만 아니라
트레이닝 도중이나 일상 생활에서 발생할 수 있는
부상들을 예방할 수 있습니다.

마리나 피트니스에서는 FMS를 통하여
회원님들의 신체가 좋은 습관의 움직임을 만들어 낼 수 있도록,
보다 건강한 운동을 효율적으로 할 수 있도록
오늘도 열심히 노력하겠습니다!

스포츠 의학 전문가가 지도하는 곳,
건강한 움직임과 신체를 위한 올바른 코치,
마리나 피트니스와 함께

NSCA 코리아, 첫번째 FOUNDATION OF COACHING LIFTS Instructor로 장재영 센터장님이 선발 되었습니다. (박수) (박수) (박수) (짝짝짝)👏🏻👏🏻👏🏻NSCA는 뭔가요? 💬NSCA는 체...
26/07/2017

NSCA 코리아,
첫번째 FOUNDATION OF COACHING LIFTS Instructor로
장재영 센터장님이 선발 되었습니다.
(박수) (박수) (박수) (짝짝짝)

👏🏻👏🏻👏🏻

NSCA는 뭔가요? 💬

NSCA는 체력 관리 전문가를 위한
미국 체력 관리 학회 (The national strength and conditioning association : NSCA)로 경기력과 피트니스 향상을 위해
연구기반의 지식과 그것의 실용적인 적용을
지원하고 보급하는 학회입니다.

❗️❗️❗️
NSCA는 ISO (국제 표준화 기구) 에서 인증하는 유일한 전문 단체입니다.

University of Nevada, Las Vegas
Foundation of Coaching the Lift Course 에서 Squat, Push press, Bench press, Power clean 에 대한 NSCA의 지도법과 오류 교정 Que를 집중적으로 배울 수 있는 시간을 가졌습니다.

앞으로 한국에서 열리는 NSCA Foundation of Coaching the Lift Course 에서 강사로 활동하는 장재영 센터장님을 만나볼 수 있게 되었습니다!
💖💖💖

마리나 피트니스의 레슨에서는 NSCA (미국 체력 관리 학회) 에서 권장하는 올바른 웨이트 리프팅 지도법과 운동 중 흔하게 범할 수 있는 오류 동작들을 쉽고 빠르게 교정할 수 있는 노하우를 경험 하실 수 있습니다.


스포츠 의학 전문가가 지도하는 곳,
건강한 삶의 시작 Marina Fitness

http://blog.naver.com/marinafitness/221060364795

2017.07.16 Strong First Kettlebell Course!!!대구 파워존에서 케틀벨 교육을 이수하고 왔습니다. 기능적 트레이닝에 대해, 보다 바른 움직임에 대해 고민하고 공부하는 유익한 시간이었습니...
18/07/2017

2017.07.16 Strong First Kettlebell Course!!!

대구 파워존에서 케틀벨 교육을 이수하고 왔습니다. 기능적 트레이닝에 대해, 보다 바른 움직임에 대해 고민하고 공부하는 유익한 시간이었습니다.

더운 여름 날 덜 지치는 체력! 건강한 라이프 스타일! 마리나 피트니스와 함께💪🏼💪🏼💪🏼❣️

EVENT 꿀~TIP! 마리나 피트니스 포토존 찾기 🤢💘 (조명과 거울 효과로 인생샷 생성) (진지) 장재영 Hyeoksang Kang 정은희
08/07/2017

EVENT 꿀~TIP! 마리나 피트니스 포토존 찾기 🤢💘 (조명과 거울 효과로 인생샷 생성) (진지) 장재영 Hyeoksang Kang 정은희

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