NK Vibes

Directions

NK Vibes ඔබේ හීන වලට පාර කියා දෙන, හිතට හයියක් දෙන සිතුවිලි එකතුවක්. ජීවිතය ගැන ධනාත්මකව හිතන්නටත්, අභියෝග ජයගන්නටත් අවශ්‍ය ආලෝකය මෙතැනින්. වෙනසක් සඳහා එක්වන්න.

පිටතින් Smart, ඇතුළතින් 80 දශකයේ: අපේ දරුවන් විඳවන නිහඬ අපාය!අද ලංකාවේ බහුතරයක් ගෙවල්වලට ගිහින් බැලුවොත් Commode එකක්, S...
17/05/2026

පිටතින් Smart, ඇතුළතින් 80 දශකයේ: අපේ දරුවන් විඳවන නිහඬ අපාය!

අද ලංකාවේ බහුතරයක් ගෙවල්වලට ගිහින් බැලුවොත් Commode එකක්, Shower එකක් නැති ගෙයක් සොයාගන්න එක අමාරුයි. අත්ට්‍රැක්ටරයෙන් වැඩ කරන ගොවි මහතාගේ ඉඳන්, කුලී වැඩක් කරන මනුස්සයා පවා තමන්ගේ නිවසේ වැසිකිළිය උපරිම පිරිසිදුවට, නවීන විදිහට හදාගන්න උත්සාහ කරනවා. ඒක තමයි ඇත්ත.
හැබැයි, රටේ අනාගතය භාරගන්න ඉන්න, ලස්සනට යුනිෆෝම් ඇඳලා පාසල් යන අපේ දරුවන්ගේ තත්ත්වය මොකක්ද?
උදේට ටයි පටිය දාලා, සුදෝ සුදුවට හැඩවෙලා ඉස්කෝලෙට ඇතුළු වන දරුවා, දවල් වෙද්දී මුහුණ දෙන්නේ ලංකාවේ තවමත් වෙනස් නොවූ ඛේදවාචකයකටයි. ගෙදරදී පිරිසිදුවට, සැලකිය යුතු මට්ටමක පහසුකම් එක්ක හැදෙන දරුවා පාසලේදී පාවිච්චි කරන්න වෙන්නේ 1500-2000ක් විතර ළමයි එක පොදියට පාවිච්චි කරන, 80 දශකයේ මට්ටමේ පවතින වැසිකිළි පද්ධතියක්!
කැඩුණු දොරවල්, දුගඳ සහ මැස්සන්: මේකද නිදහස් අධ්‍යාපනයේ තරම?
බොහෝ පාසල්වල වැසිකිළිවල දොරවල් කැඩිලා. සමහර ඒවායේ අගුල් නැහැ. ළමයෙක්ට වැසිකිළියක් ඇතුළට ගියාම තව ළමයෙක් දොර අල්ලන් ඉන්න ඕනේ. වතුර ටිකක් වෙලාවට නැහැ. මුළු පළාතම ගඳ ගහන, මැස්සෝ පිරුණු, අසූචි පිරිච්ච ඒ නිරකාදියට යන්න බයටම අද අපේ දරුවන් කරන්නේ මොකක්ද දන්නවාද?
උදේ ඉඳන් හවස වෙනකම් වතුර බොන්නේ ඉතාම අඩුවෙන්! මුත්‍රා බර, මළ බර දවසම හිරකරගෙන ඉන්නවා!
අපේ දරුවන්ට අපිම හදන ලෙඩ ගොඩ
මේක නිකම්ම අපහසුතාවයක් විතරක් නෙවෙයි. වෛද්‍යවරුන් කියන විදිහට මේ 80 දශකයේ වැසිකිළි සංස්කෘතිය නිසා වර්තමානයේ අපේ දරුවන් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වෙමින් ඉන්නවා:
• දීර්ඝකාලීන මුත්‍රා ආසාදන : විශේෂයෙන්ම ගැහැණු දරුවන් මේ නිසා දරුණු ලෙස පීඩා විඳිනවා.
• වකුගඩු ආබාධ: දවස පුරා වතුර නොබීම සහ මුත්‍රා හිරකරගෙන සිටීම නිසා අනාගතයේදී වකුගඩු රෝගීන් වන පිරිස වැඩිවෙමින් පවතිනවා.
• ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ මලබද්ධය: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇතිවන සංකූලතා.
රටේ "Smart Classrooms" හදනවා, "AI" ගැන කතා කරනවා, හැබැයි දරුවෙකුට පිරිසිදුවට වැසිකිළියකට යන්න වටපිටාවක් හදන්න බැරි අධ්‍යාපන ක්‍රමයකින් ඇති වැඩේ මොකක්ද?
ඇයි දෙමාපියන් විදිහට අපි නිහඬ?
ඉස්කෝලෙක පඩිපෙළක් හැදුවොත්, තාප්පයක් ඉස්සුවොත්, Display Board එකක් දැම්මොත් ඒක ලොකුවට පේනවා. හැබැයි දරුවෙක්ගේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපාන වැසිකිළි ටික අලුත්වැඩියා කරන්න කිසිම කෙනෙක්ට උනන්දුවක් නැහැ. පාසල් සංවර්ධන සමිති සල්ලි එකතු කරද්දී, ඇයි අපි ප්‍රශ්න නොකරන්නේ අපේ දරුවන්ගේ වැසිකිළි ටික නවීකරණය කරන්නේ කවදාද කියලා?
අද ගෙදර තියෙන Smart ලෝකය ඉස්කෝලේ ඇතුළෙත් දරුවාට ලැබෙන්න ඕනේ. ඒක සුඛෝපභෝගී ඉල්ලීමක් නෙවෙයි, මූලික මානව අයිතිවාසිකමක්!
මේක තවත් එක පෝස්ට් එකක් විතරක් කියලා අතහරින්න එපා. අද ඔබේ දරුවත් ඉස්කෝලේ ගිහින් විඳවනවා ඇති. බලධාරීන්ගේ, විදුහල්පතිවරුන්ගේ සහ දෙමාපියන්ගේ ඇස් ඇරෙනකම් මේ පණිවිඩය Share කරමු!

දෙමාපියන්ගේ කෑගැසීම සහ දරුවාගේ තුවාල වූ මනස: මනෝවිද්‍යාත්මක විග්‍රහයක්"අපි කෑගැසුවේ දරුවාගේ හොඳටයි," බොහෝ දෙමාපියන් පවසන...
29/04/2026

දෙමාපියන්ගේ කෑගැසීම සහ දරුවාගේ තුවාල වූ මනස: මනෝවිද්‍යාත්මක විග්‍රහයක්
"අපි කෑගැසුවේ දරුවාගේ හොඳටයි," බොහෝ දෙමාපියන් පවසන පොදු නිදහසට කරුණකි. නමුත්, මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ දෙමාපියන්ගේ ඉහළ ස්වරයෙන් කෙරෙන කෑගැසීම, දරුවාට ශාරීරික දඬුවමකට සමාන හෝ ඊටත් වඩා වැඩි මානසික පීඩාවක් ඇති කරන බවයි.

දෙමාපියන් දරුවන්ට කෑගැසීම මනෝවිද්‍යාත්මකව බලපාන්නේ කෙසේද සහ එය පාලනය කරගන්නේ කෙසේද යන්න අද අපි සාකච්ඡා කරමු.

1. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම (The "Fight or Flight" Response)
දෙමාපියෙකු කෑගසන විට, දරුවාගේ මොළය එය සලකන්නේ තර්ජනයක් ලෙසයි. එවිට මොළයේ ඇති 'ඇමිග්ඩලා' (Amygdala) කොටස සක්‍රීය වී, දරුවා "සටන් කිරීමට හෝ පලා යාමට" (Fight or Flight) සූදානම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී දරුවාට තර්කානුකූලව සිතීමට ඇති හැකියාව (Prefrontal Cortex) අක්‍රීය වේ. එබැවින්, කෑගසා දීමෙන් දරුවාට යමක් ඉගැන්වීමට දෙමාපියන් දරන උත්සාහය කිසිවිටෙකත් සාර්ථක නොවේ. දරුවා ඉගෙනගන්නේ බිය වීමට පමණි.

2. ස්වයං-අභිමානය බිඳ වැටීම (Toxic Shame)
"ඔයා වැඩකට නැති කෙනෙක්," "ඔයා හැමදාම වැරදියි" වැනි වචන භාවිතා කරමින් කෑගැසීම නිසා දරුවා තුළ "විෂ සහිත ලැජ්ජාවක්" (Toxic Shame) ඇති වේ. මනෝවිද්‍යාත්මකව මෙය දරුණු තත්ත්වයකි. දරුවා සිතීමට පටන් ගන්නේ තමන් කළ "වැරැද්දක්" ගැන නොව, තමන් "වැරදි පුද්ගලයෙක්" බවයි. මෙය ඔවුන්ගේ අනාගත සාර්ථකත්වයට සහ ආත්ම විශ්වාසයට විශාල බාධාවක් වේ.

3. හැසිරීම් රටා අනුකරණය කිරීම (Social Learning Theory)
ඇල්බට් බන්දුරාගේ "සමාජ ඉගෙනුම් න්‍යාය" (Social Learning Theory) අනුව, දරුවන් යමක් ඉගෙනගන්නේ දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීමෙනි. ප්‍රශ්නයක් ආ විට දෙමාපියන් කෑගසනවා නම්, දරුවාත් ඉගෙනගන්නේ ප්‍රශ්න විසඳීමට ඇති එකම ක්‍රමය කෑගැසීම බවයි. මෙය ඔවුන්ගේ අනාගත සබඳතා සහ රැකියා ජීවිතය අසාර්ථක වීමට හේතු විය හැක.

4. චිත්තවේගීය නියාමනය අහිමි වීම (Emotional Dysregulation)
දරුවෙකුට තමන්ගේ කෝපය, දුක පාලනය කරගැනීමට (Emotional Regulation) උගන්වන්නේ දෙමාපියන්ය. නමුත් දෙමාපියන්ම චිත්තවේගීයව අසමතුලිතව හැසිරෙන විට, දරුවාට චිත්තවේගයන් පාලනය කරගැනීමට ඇති හැකියාව අහිමි වේ.

NK Vibes: ධනාත්මක පවුල් පරිසරයක් සඳහා පියවර 4ක්
දෙමාපියන් ලෙස අප මුලින්ම අපගේ "චිත්තවේගීය බුද්ධිය" (EQ) වර්ධනය කරගත යුතුය.

කෙටි විරාමයක් (The Power of Pausing): කෑගැසීමට සිතෙන විට, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන තත්පර 10ක් නිහඬව සිටින්න. මෙය ඔබේ උද්වේගකර හැඟීම් පාලනය කිරීමට මොළයට කාලය ලබා දේ.

භාවය ප්‍රකාශ කිරීම (Validating Feelings): "ඔයාගේ කාමරය අවුල් සහගත නිසා මට ගොඩක් කේන්ති ගියා" ලෙස ඔබේ හැඟීම සන්සුන්ව පවසන්න. දරුවාට දොස් පැවරීම වෙනුවට (You statement), ඔබේ හැඟීම ප්‍රකාශ කරන්න (I statement).

පසුව සාකච්ඡා කිරීම: කෝපය පහව ගිය පසු, ඉතාමත් සන්සුන්ව සිදුවූ දේ සහ එය නිවැරදි කරගන්නා ආකාරය දරුවා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

ක්ෂමා යැදීම: ඔබ දරුවාට කෑගැසුවේ නම්, ඔබේ වැරැද්ද පිළිගෙන දරුවාගෙන් ක්ෂමාව ඉල්ලන්න. "මම එහෙම කෑගැසීම වැරදියි, මම ඊළඟ පාර මගේ කේන්තිය පාලනය කරගන්න උත්සාහ කරන්නම්" ලෙස පැවසීමෙන්, දරුවාටත් ඔබේ වගකීම භාරගැනීමට ඉගැන්විය හැක.

පවුල කියන්නේ ජීවිතයේ පදනමයි. ඒ පදනම ශක්තිමත් විය යුත්තේ බියෙන් නෙවෙයි, ආදරයෙන් සහ අවබෝධයෙන්. ධනාත්මක සිතුවිලි සමඟින් ඔබේ නිවස සතුටින් පුරවාගන්න.

ධනාත්මක වෙනසක ඇරඹුම. - NK Vibes

පූජා වට්ටියට සීමා වූ බුද්ධ දර්ශනය සහ මඟ හැරුණු "මිනිසත්කම"අද අපේ රටේ පන්සලක් පන්සලක් ගානේ, හන්දියක් හන්දියක් ගානේ ඇසෙන ප...
29/04/2026

පූජා වට්ටියට සීමා වූ බුද්ධ දර්ශනය සහ මඟ හැරුණු "මිනිසත්කම"
අද අපේ රටේ පන්සලක් පන්සලක් ගානේ, හන්දියක් හන්දියක් ගානේ ඇසෙන පිරිත් හඬ, දකින පුද පූජා සහ මහා පරිමාණ පිංකම්වල අඩුවක් නැහැ. හැබැයි මේ තරම් "ආගමික" රටක, ඇයි අපිට තවමත් මනුෂ්‍යත්වයෙන් පිරිපුන් සමාජයක් ගොඩනගා ගන්න බැරි වුණේ?

අපි හැමෝම පුරුදු වෙලා ඉන්නේ "ගනුදෙනු කරන" ආගමකට.

ප්‍රශ්නයක් ආවොත් පූජාවක් තියලා ඒක විසඳගන්න බලනවා.

විභාගයක් ලං වුණොත් බෝධි පූජාවකින් ඒක ගොඩදාගන්න හදනවා.

වැරැද්දක් කළොත් පඬුරක් ගැටගහලා ඒකෙන් නිදහස් වෙන්න බලනවා.

හැබැයි බුදුන් වහන්සේ දේශනා කළේ මේ දේවල්ද? උන්වහන්සේ අපිට පෙන්වා දුන්නේ පූජා වට්ටි පස්සේ යන දහමක් නෙවෙයි, තමන්ගේ "සිත" දමනය කරගන්නා දහමක්.

ඇත්තම පූජාව කොතැනද?
ලස්සනට පූජා වට්ටියක් සකස් කරනවා වගේම, අපේ වචනයත් ලස්සන කරගන්න අපිට පුළුවන්ද? පන්සල් ගිහින් එළියට ඇවිත් අනුන්ගේ වැරදි හොයන එක, ඊර්ෂ්‍යා කරන එක නතර කරන්න අපිට පුළුවන්ද?

පූජා වට්ටියකට වඩා බුදුන් වහන්සේ අගය කළේ "ප්‍රතිපත්ති පූජාවයි".

බඩගිනි වුණු මිනිසෙකුට කෑම වේලක් දීම.

අසරණ වුණු කෙනෙකුට හයියක් වීම.

තමන්ගේ රැකියාව අවංකව කිරීම.

අන්න ඒ දේවල් තුළයි සැබෑ බෞද්ධයා ඉන්නේ. අපි පූජාවලින් බුදුන් වැන්දට කමක් නැහැ, හැබැයි ඒ වගේම බුදුන් වහන්සේ වදාළ මඟේ එක අඩියක් හරි ඉදිරියට යන්න උත්සාහ කරමු.

අද අපිට තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නය මේකයි...
අපි අහල තියෙනවා "ධර්මයේ හැසිරෙන්නා ධර්මය විසින් රකිනවා" කියලා. හැබැයි අද සමාජයේ ඇත්තටම වෙන්නේ ඒකද? නැත්නම් අපි ධර්මය අමතක කරලා නිකම්ම පුද පූජාවලට විතරක් හිරවෙලාද?

ඔබේ අදහස කුමක්ද? අපි ආගමික වතාවත්වලට වඩා මනුෂ්‍යත්වයට තැන දිය යුතු කාලය ඇවිත් නේද? ඔබේ වටිනා අදහස පහළින් Comment කරන්න. තවත් කෙනෙකුට හිතන්න මේ සටහන Share කරන්න.

ධනාත්මක වෙනසක ඇරඹුම. - NK Vibes

අද ඔබ ඉන්න තැන ගැන ඔබට නිහතමානී ආඩම්බරයක් දැනෙනවද?ජීවිතය කියන්නේ මහා පුදුමාකාර ගමනක්. සමහර කාලවලදී අපි හිතුවා අපිට කවදාව...
29/04/2026

අද ඔබ ඉන්න තැන ගැන ඔබට නිහතමානී ආඩම්බරයක් දැනෙනවද?
ජීවිතය කියන්නේ මහා පුදුමාකාර ගමනක්. සමහර කාලවලදී අපි හිතුවා අපිට කවදාවත් මේ ප්‍රශ්නවලින් ගොඩ එන්න ලැබෙන එකක් නැහැ කියලා. තවත් සමහර දවස්වල අපි හිතුවා අපේ හීන හැමදාම හීන විතරක්ම වෙයි කියලා.

පොඩ්ඩක් අතීතයට ගිහින් බලන්න...

මීට අවුරුදු දෙක තුනකට කලින් ඔබ කොයි වගේ තැනකද හිටියේ? එදා ඔබව වට්ටන්න හදපු අභියෝග, ඔබව අසරණ කරපු මිනිස්සු, ඔබ හඬපු රෑවල් කොච්චර තිබුණද? හැබැයි බලන්න, ඒ හැමදේම මැද්දේ ඔබ අද මෙතන ඉන්නවා. ඔබ ඒ හැම බාධකයක්ම පහු කරගෙන ඇවිත්.

සමහරවිට ඔබ තාමත් ඉන්නේ ඔබ යන්න ඕනම තැන නෙවෙයි වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තබා ගන්න, එදා ඔබ හිටපු තැනට වඩා අද ඔබ ගොඩක් දුර ඇවිත්. ඒ ආපු ගමන ගැන, ඔබ අත් නොහැර කරපු සටන ගැන ඔබට ඇත්තටම සතුටු වෙන්න පුළුවන්.

සාර්ථකත්වය කියන්නේ අනුන් එක්ක රේස් එකක් දුවන එක නෙවෙයි. සාර්ථකත්වය කියන්නේ ඊයේ හිටපු ඔබට වඩා අද ඔබ ශක්තිමත් වීමයි.

අද මට ඔබට කියන්න තියෙන්නේ මෙච්චරයි...
අද දවස නිම වෙන්න කලින් එක මොහොතක් ඔබේ හිතට අවංකව තට්ටු කරලා අහන්න...

"අද මම ඉන්න තැන ගැන, මම ආපු ගමන ගැන මට නිහතමානී ආඩම්බරයක් දැනෙනවද?"

ඔබේ හිතේ තියෙන ඒ හැඟීම, ඒ ආඩම්බරය වචනයකින් හරි පහළින් Comment කරන්න. ඔබේ ඒ ධනාත්මක උත්තරය තව කෙනෙකුට අද දවස දිනන්න ලොකු හයියක් වේවි.

ධනාත්මක වෙනසක ඇරඹුම. - NK Vibes

29/04/2026

වැටුණු තැනම නතර වෙන්න එපා: පරාජය හමුවේ නොසැලී නැවත නැගිටින්නේ කෙසේද?
ජීවිතය කියන්නේ හැමදාම ජයග්‍රහණ විතරක් තියෙන රේස් එකක් නෙවෙයි. සමහර දවස්වලට අපිට හිතාගන්න බැරි විදියට පරාජයන්වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ වෙලාවට මුළු ලෝකයම අපිට විරුද්ධයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තබා ගන්න, පරාජය කියන්නේ ඔබේ ගමනේ අවසානය නෙවෙයි, එය අලුත් ආරම්භයක පළමු පාඩමයි.

වැටුණු තැනම නතර වෙන්න එපා: පරාජය හමුවේ නොසැලී නැවත නැගිටින්නේ කෙසේද?ජීවිතය කියන්නේ හැමදාම ජයග්‍රහණ විතරක් තියෙන රේස් එකක...
29/04/2026

වැටුණු තැනම නතර වෙන්න එපා: පරාජය හමුවේ නොසැලී නැවත නැගිටින්නේ කෙසේද?
ජීවිතය කියන්නේ හැමදාම ජයග්‍රහණ විතරක් තියෙන රේස් එකක් නෙවෙයි. සමහර දවස්වලට අපිට හිතාගන්න බැරි විදියට පරාජයන්වලට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා. ඒ වෙලාවට මුළු ලෝකයම අපිට විරුද්ධයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මතක තබා ගන්න, පරාජය කියන්නේ ඔබේ ගමනේ අවසානය නෙවෙයි, එය අලුත් ආරම්භයක පළමු පාඩමයි.

වැටුණු සෑම අවස්ථාවකම නැවත නැගිටින්න අවශ්‍ය ඒ "යකඩ වගේ හිත" හදාගන්නේ කොහොමද? මෙන්න මේ කරුණු 4 ගැන හිතන්න.

1. පරාජය "අත්දැකීමක්" ලෙස භාරගන්න
ලෝකය දිනපු කිසිම කෙනෙක් පලවෙනි පාරෙන්ම දිනපු අය නෙවෙයි. තෝමස් අල්වා එඩිසන් විදුලි බුබුළ සොයාගන්න කලින් දහස් වාරයක් අසාර්ථක වුණා. ඔහු කිව්වේ "මම පැරදුණේ නැහැ, වැඩ නොකරන ක්‍රම දහස් ගණනක් මම සොයාගත්තා" කියලා. ඔබ අද මුහුණ දෙන පරාජය හෙට දවසේ ඔබේ ජයග්‍රහණයට යන පාර පෙන්වන සිතියමයි.

2. ඔබ ගැන ඇති විශ්වාසය කිසිවිටෙකත් පාවා නොදෙන්න
ලෝකයම ඔබට "බැහැ" කියද්දී, ඔබේ හදවත ඇතුළෙන් "මට පුළුවන්" කියන හඬ අවදි කරන්න. අනුන්ගේ සහතික පත්‍රවලින් ඔබේ වටිනාකම තීරණය කරන්න ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබ වැටුණේ අසාර්ථක නිසා නෙවෙයි, වඩා ශක්තිමත්ව නැගිටින්නයි.

3. පසුතැවීම නවතා ක්‍රියාවට බසින්න (Action)
වැටුණු තැනම වාඩි වෙලා "ඇයි මට මෙහෙම වුණේ?" කියලා අඬන එකෙන් කිසිම දෙයක් වෙනස් වෙන්නේ නැහැ. සිද්ධ වුණු දේ වුණා. දැන් වැදගත් වෙන්නේ ඊළඟ පියවර මොකක්ද කියන එකයි. පුංචි පියවරකින් හරි නැවත වැඩ ආරම්භ කරන්න. ක්‍රියාව තුළින් ඔබේ බය නැති වී යනවා.

4. "නැවත නැගිටීම" ඔබේ එකම විකල්පය කරගන්න
සාර්ථක මිනිසුන් සහ අසාර්ථක මිනිසුන් අතර තියෙන එකම වෙනස "තව එක පාරක් උත්සාහ කරලා බලනවා" කියන තීරණය විතරයි. වැටෙන වාර ගණන නෙවෙයි, නැගිටින වාර ගණනයි ඔබේ ඉතිහාසය ලියන්නේ.

අවසාන වශයෙන් ඔබට කියන්නට ඇත්තේ මෙයයි:
ඔබේ ජීවිතයේ අමාරුම කාලය තමයි ඔබේ හොඳම කාලය නිර්මාණය කරන්නේ. ඒ නිසා අද ඔබ අඬනවා නම්, ඒ කඳුළු ඔබේ ජයග්‍රහණයේ පන්නරය කරගන්න.

වෙනසක් සඳහා එක්වන්න!

ඔබත් ජීවිතයේ දරුණු ලෙස පැරදුණු, හැබැයි අත නොහැර නැවත නැගිටපු කෙනෙක්ද? ඔබේ ඒ ශක්තිමත් කතාව පහළින් කමෙන්ට් කරන්න. තවත් බිඳුණු හිතකට ඒක ලොකු හයියක් වේවි.

මේ ලිපිය වටිනවා කියලා හිතෙනවා නම් ඔබේ මිතුරන් අතරත් Share කරන්න.

සැබෑ සතුට සොයා යන ගමන: භෞතික සම්පත්වලින් ඔබ්බට"අලුත් වාහනයක් ගත්ත දවසට මම සතුටින් ඉඳියි.""ලොකු ගෙයක් හැදුවොත් මගේ ප්‍රශ්...
29/04/2026

සැබෑ සතුට සොයා යන ගමන: භෞතික සම්පත්වලින් ඔබ්බට
"අලුත් වාහනයක් ගත්ත දවසට මම සතුටින් ඉඳියි."
"ලොකු ගෙයක් හැදුවොත් මගේ ප්‍රශ්න ඉවර වෙයි."
"බැංකු ගිණුමේ ඉතිරි කිරීම් වැඩි වුණොත් මට නිදහසේ ඉන්න පුළුවන් වෙයි."

අපි හැමෝම ජීවිත කාලය පුරාම දුවන්නේ මෙන්න මේ වගේ බලාපොරොත්තු පස්සේ. හැබැයි ඇත්තටම ඒ දේවල් ලැබුණාම අපිට සදාකාලික සතුටක් ලැබෙනවාද? නැහැ. ඒ භෞතික දේවල් වලින් ලැබෙන්නේ තාවකාලික තෘප්තියක් විතරයි. ඒ සතුට හරියට පිපාසයට බොන ලුණු වතුර වගේ; බොන්න බොන්න පිපාසය වැඩි වෙනවා මිසක් අඩු වෙන්නේ නැහැ.

සතුට යනු ගමනාන්තයක් නොව, ගමන් මගකි
අපි හිතනවා සතුට කියන්නේ යම්කිසි ඉලක්කයකට ගියාම හමුවන දෙයක් කියලා. හැබැයි ඇත්තම සතුට තියෙන්නේ ඔබ ඉන්න තැන, ඔබ කරන දේ තුළයි.

සැබෑ සතුට පිටතින් සොයා ගත නොහැකි වීමට හේතු 3ක්:

අසීමිත ආශාවන්: භෞතික සම්පත්වල කෙළවරක් නැහැ. එකක් ලැබුණාම තව එකක් ඕන වෙනවා. මේක හරියට නිමක් නැති රේස් එකක් වගේ.

සැසඳීම (Comparison): අනුන්ගේ දියුණුව දෙස බලා තමන් සතු දේ ගැන දුක් වීම ඔබේ සතුට උදුරා ගන්නා ලොකුම සතුරායි.

වෙනස් වන සුළු බව: අද තිබෙන දේ හෙට නැති වෙන්න පුළුවන්. ඔබේ සතුට රඳා පවතින්නේ අනිත්‍ය දේවල් මත නම්, ඒ සතුටත් අනිත්‍යයි.

ඇතුළාන්තයෙන් සතුට ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද?
කෘතඥතාව (Gratitude): ඔබට නැති දේ ගැන හඬනවා වෙනුවට, ඔබට ඇති දේ ගැන සතුටු වෙන්න පුරුදු වෙන්න. අද ඔබට ලැබී ඇති සුළු දෙයත් තවත් කෙනෙකුගේ හීනයක් වෙන්න පුළුවන්.

වර්තමානයේ ජීවත් වීම: අතීතයේ වැරදි ගැන පසුතැවීමත්, අනාගතය ගැන අනවශ්‍ය බියත් අතහැර 'අද' දවස උපරිමයෙන් විඳින්න.

අත්හැරීම: හැම දෙයක්ම අල්ලාගෙන සිටීමට උත්සාහ නොකර, සමහර දේවල් ගලාගෙන යාමට ඉඩ හරින්න. සිතේ සැහැල්ලුව ඇති වන්නේ එවිටයි.

වෙනසක් සඳහා එක්වන්න...
මතක තබා ගන්න, සැබෑ සතුට කියන්නේ මිල අධික සුවඳ විලවුන් වගේ දෙයක් නෙවෙයි. එය ඔබ තුළින්ම වහනය විය යුතු සුවඳක්. ලෝකය දිනන්න කලින් ඔබේ සිත දිනන්න.

ඔබ අද සතුටින්ද? නැතිනම් සතුට සොයාගෙන තවමත් දුවනවාද? ඔබේ අදහස පහළින් කමෙන්ට් කරන්න.

මේ සටහන තව කෙනෙකුගේ ජීවිතයට ආලෝකයක් වෙයි කියලා හිතෙනවා නම් Share කරන්න.

Address

No 10, Matara Road
Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NK Vibes posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share