22/06/2026
Joga nie je strašiak. Ani súťaž. Je to cesta späť k sebe.
Každá pozícia pôsobí na určité časti organizmu, podporuje ich správne fungovanie a obnovuje rovnováhu tela, ktorú narúšame nesprávnymi návykmi, stresom či životným štýlom. A netýka sa to len svalov a kĺbov. Joga ovplyvňuje aj trávenie, hormonálnu rovnováhu, nervový systém a v neposlednom rade aj našu psychiku.
Aj tieto na prvý pohľad jednoduché pozície dokážu pri pravidelnom cvičení priniesť prekvapivo veľké zmeny.
Naše ajurvédsko-jogové pobyty sú skvelým spôsobom, ako začať. Počas 14 dní sa pod vedením skúsených inštruktorov s jogou zoznámite v bezpečnom intímnom prostredí skupiny s priestorom na otázky a individuálne korekcie.
Ak máte záujem bližšie sa zoznámiť s jogou, napíšte nám. Ponúkame celú radu pobytov a radi vám pomôžeme vybrať ten vhodný pre vás.
Pozícia holuba
Benefity:
* Hlboko otvára bedrá a sedacie svaly.
* Uvoľňuje napätie v spodnej časti chrbta.
* Zlepšuje flexibilitu bedrových ohýbačov.
* Môže pomôcť zmierniť stuhnutosť po dlhom sedení.
* Podporuje hlboké dýchanie a relaxáciu.
Pozícia polmesiaca
Benefity:
* Rozvíja rovnováhu a stabilitu.
* Posilňuje nohy, členky a stred tela.
* Otvára boky a hrudník.
* Zlepšuje koordináciu a priestorové vnímanie tela.
* Podporuje sústredenie a mentálnu stabilitu.
Pozícia stromu
Benefity:
* Zlepšuje rovnováhu a stabilitu.
* Posilňuje nohy, členky a stred tela.
* Podporuje správne držanie tela.
* Zvyšuje koncentráciu a mentálne sústredenie.
* Rozvíja koordináciu a telesné uvedomenie.
Pozícia ťavy
Benefity:
* Otvára hrudník, ramená a prednú stranu tela.
* Posilňuje chrbtové svaly.
* Zlepšuje pohyblivosť chrbtice.
* Môže pomôcť zmierniť následky dlhého sedenia a zhrbeného držania tela.
* Podporuje hlbšie dýchanie vďaka rozšíreniu hrudníka.
Pozícia dieťaťa
Benefity:
* Jemne naťahuje chrbticu, boky a stehná.
* Uvoľňuje napätie v krku, ramenách a spodnej časti chrbta.
* Podporuje hlboké, pokojné dýchanie.
* Pomáha upokojiť nervový systém a znížiť stres.
* Poskytuje telu priestor na regeneráciu medzi náročnejšími pozíciami.
* Zlepšuje
