Ceylon Serene - Ayurveda & Sri Lanka

14/05/2025

Experience the transformative blend of Panchakarma and Life Coaching
at Sanasuma Ayurveda Homestay
—a peaceful sanctuary where ancient Ayurvedic healing meets modern personal growth.

Nestled in a tranquil neighbourhood, surrounded by a lush tropical garden, and home to a loving animal sanctuary, this intimate retreat offers just three exclusive rooms—ensuring a deeply personal and restorative experience.

You can fully immerse yourself in your healing journey with daily yoga and meditation sessions, nourishing Ayurvedic meals, and personalised coaching to support both your detox process and personal transformation. With a full-board stay designed for complete focus, you’ll have the space to heal, reflect, and realign your life’s purpose—free from everyday distractions.

Let the wisdom of Ayurveda and the power of self-discovery guide you to holistic well-being, lasting change, and a renewed sense of vitality.

Are you ready for deep healing and transformation? Reach out to learn more about this unique retreat.

22/04/2025

Ayurveda and Coaching and living in Sri Lanka

In this episode, I am in conversation with Angela (Lala) Bruno from Germany, who lives in Sri Lanka.Angela is a certified life and spiritual coach, a long-ti...

08/09/2024

Bist du auf der Suche und weißt nicht, wo du anfangen sollst? ⭐️Beginne die kleinen und großartigen Dinge zu schätzen, die du aus Gewohnheit übersiehst.

Bist du in einem tiefen Tal in deinem Leben? ⭐️ Gibt es etwas, was du hier lernen darfst?

Möchtest du dich wie neugeboren fühlen? ⭐️ Verbessere deine täglichen Routinen: essen, trinken, schlafen, bewegen und interagieren mit anderen.

Bist du ein tiefsinniger Mensch und sehnst dich nach einer Revolution in deinem Leben? ⭐️ Erinnere dich an die Zeiten, in denen du rebelliert hast und genieße den Drang nach Veränderung.

Fühlst du dich ausgebrannt? ⭐️ Lösche dies mit ganz viel Ruhe und Raum für Sehnsucht und Hoffnung.

Knabberst du schwer daran, dass deine Kinder jetzt aus dem Haus sind und dich weniger brauchen? ⭐️ Besinne dich wieder auf dich selbst, ohne Rücksicht darfst du jetzt alles tun, was du gerne möchtest.

Ist die Beziehung zu deinem Partner insgesamt uninteressant und zur Gewohnheit geworden? ⭐️ vielleicht gehst du eine Weile alleine weiter

Willst du dich neu entdecken und herausfinden, was dir jetzt guttut? ⭐️ verlasse deine Komfortzone für eine Weile, um dich herauszufordern und neu zu entdecken

Stehst du beruflich am Ende? ⭐️ Beginne einen komplett neuen Lebensabschnitt mit einem ganz kleinen ersten Schritt.

Hast du eine Beziehung, die dir wichtig war, aber die sehr toxisch geworden ist, beendet? ⭐️ Gratulation! Was brauchst du jetzt? Abstand, Vergebung, alles rauslassen?

Was brauchst du jetzt und was brauchst du jetzt nicht mehr? (leere deinen “Rucksack”)? ⭐️ Beschreibe deine starken und schwachen Seiten. ⭐️ Vergib dir deine Schwächen und fördere deine Stärken.

Könntest du dir vorstellen, dich in einem anderen Land, weit entfernt von zu Hause, in einer anderen Kultur und Natur ganz besonders einzulassen, um herauszufinden, wer du bist und wer du in Zukunft gerne sein möchtest? Wie wäre es, wenn du einen sicheren spirituellen Ort findest, wo du verstanden wirst, wo du ankommen kannst. Ein Ort, wo du dich nur um dich kümmern darfst. Wo du Yoga, Meditation und Ayurveda machen kannst, wenn du das möchtest. Und das alles in einem einfachen, authentischen Homestay mit nur 3 Gästezimmern.

Willkommen im SANASUMA HOUSE in Sri Lanka!
Für weitere Informationen und Fotos, besuche uns gerne auf Facebook und Instagram: SANASUMA HOUSE.
🐾 Wir teilen unser Haus mit 10 Katzen und 2 Hunden, die mit ihrer bedingungslosen Liebe zum Leben beitragen.

Deine Gastgeberin LaLa, ganzheitliche Lebensberaterin mit über 30 Jahren Erfahrung in Yoga, Ayurveda und einem tiefen Verständnis für die Kunst des Lebens.

Falls du Fragen hast und ein klärendes Gespräch wünschst, erreichst du mich unter +94717263571 über alle gängigen Messenger.

28/08/2024

Ayurveda Homestay Retreat @ SANASUMA HOUSE

Are you looking to enhance your Health & Wellbeing?
Want to take a pause for some healing treatments and relaxation?

Consider this Ayurveda offer from Sanasuma House, a place to
REST, RELAX & REJUVENATE

Imagine being supported by a very personal care during your Ayurveda journey. Sanasuma House provides a holistic experience that goes beyond treatments and transforms your
BODY, MIND & SPIRIT

Package Price: 32K LKR per night

Keep reading for the details after the photos

22/08/2024

In einer Welt, die ständig versucht, uns in vorgefertigte Schablonen zu pressen, ist es eine echte Leistung, sich selbst treu zu bleiben. Wenn wir uns selbst akzeptieren und authentisch leben, finden wir den Einklang mit unserer wahren Natur. Es ist ein mutiger Schritt, gesellschaftliche Normen und Erwartungen hinter sich zu lassen, um den eigenen Weg zu gehen.

Jede Entscheidung, die ich nach einem Missgeschick treffen musste, um weiterzukommen, habe ich aus meinem tiefsten Inneren getroffen – und ich habe sie nie bereut. Diese Entscheidungen haben mich näher zu meinem wahren Selbst gebracht.

Wenn wir den Mut haben, unsere Einzigartigkeit zu umarmen und unser wahres Selbst zu leben, können wir das Leben in seiner vollen Tiefe erfahren und unser Potenzial entfalten. Die Entscheidung, man selbst zu sein, in einer Welt, die etwas anderes erwartet, ist eine große Errungenschaft.
"Herzlichen Glückwunsch dazu!"

17/08/2024

✨Ich verstehe deine Sehnsucht nach mehr, nach einem Gefühl von Vollkommenheit und Erfüllung. Es ist die Suche nach einem tieferen Sinn, einer Verbindung zu etwas Größerem, das über das Greifbare hinausgeht. Spiritualität ist genau dieser Weg – die Reise, auf der unsere innere Welt in Harmonie mit dem Äußeren schwingt. 🌍

🌿Die Anwendung spiritueller Werkzeuge und Rituale kann auf deinem persönlichen Weg zu Achtsamkeit und Erfüllung transformativ sein. Praktiken wie die Meditation dienen als Zufluchtsort für den Geist und helfen dabei, in Stille die Verbindung zu deinem höheren Selbst zu finden, um das Tor zur Selbstentfaltung und Zufriedenheit aufzuschließen. 🧘‍♀️

💫Wenn dies mit deinen Gedanken und Wünschen übereinstimmt, reiche ich dir gerne meine Hand. Lasst uns eine Symphonie der Transformation schaffen, in der deine Authentizität hell erstrahlt. Nimm den Ruf an, du Liebe, und lass die Reise zu einem reicheren, erfüllteren Leben beginnen. Melde dich, und lass uns diesen wundervollen Weg gemeinsam gehen. 🌸LaLa🌸

25/07/2024

Work Offer:
🌟 Calling all Virtual/Personal Assistants!
Exchange arrangement and commision:🌟

Are you a digital nomad with a flair for digital marketing and social media content creation? Do you dream of working from anywhere, possibly even Sri Lanka, even for 1 to 6 months?

I’m on the lookout for a dedicated assistant to help elevate my holistic coaching business. If you're skilled in keeping things on track, managing schedules, meeting deadlines, office organizing and creating engaging content and programs, I’d love to hear from you!

A bit about me: I’m a holistic life coach specializing in Ayurveda and Yoga, living a vibrant life in Sri Lanka with my lovely animals. I also work as a business consultant for international business ambassadors and am currently developing a course on Mindfulness in Business.

Here’s what I’m offering in return for your support:
🏡 Free stay at SANASUMA HOUSE, a spacious homestay with a big tropical garden, fiber optic internet connection, and a separate bedroom for you
💰 Commission on client payments: 30% for the first 6 months, 20% for the second 6 months, and 10% for as long as we work together
🍽️ Shared groceries and cooking
🧹 A maid who comes twice a week for cleaning & laundry
🐾 Must be an animal lover as we'll be sharing the space with 12 cats and 3 dogs

Working hours will be between 2-4 hours a day, some days more, some days less.
And of course I’ll share all you want to know about Sri Lanka, Ayurveda and Yoga.

If you or someone you know might be interested, please pass this on! Let’s create something amazing together. 🙌
Happy to hear/read from you, 🌸LaLa🌸

20/07/2024

🌕✨ Vollmond-Rituale: Die Magie der Vollmondnacht und ihre Wirkung auf uns ✨🌕

Der Vollmond hat seit jeher eine besondere Anziehungskraft auf uns. Viele von uns fühlen sich zu dieser Zeit von einer mystischen Energie angezogen. Hier sind einige uralte Rituale, die seit Jahrhunderten praktiziert werden, um die Energie des Vollmonds für spirituelles Wachstum und persönliches Wohlbefinden zu nutzen:

Mondwasser herstellen 🌕
Das Ritual des Mondwassers ist eine kraftvolle Methode, um die Energie des Vollmonds zu nutzen. Eine Schale mit Wasser wird über Nacht unter den offenen Himmel gestellt, damit sie die Energie des Vollmonds absorbieren kann. Dieses Mondwasser gilt als besonders rein und energetisiert. Es kann am nächsten Tag getrunken oder für spirituelle und rituelle Zwecke verwendet werden. Die Vorstellung dahinter ist, dass das Wasser mit der nächtlichen Mondenergie aufgeladen wird, die Klarheit, Reinigung und spirituelles Wachstum fördern kann.

Kristalle aufladen 💎
Ein weiteres beliebtes Ritual ist das Aufladen von Kristallen und Edelsteinen bei Vollmond. Viele Menschen legen ihre Kristalle über Nacht ins Freie, um sie mit der Mondenergie zu durchdringen. Kristalle, die im Mondlicht aufgeladen werden, sollen ihre heilenden Eigenschaften verstärken und eine tiefere Verbindung zu ihren spirituellen Kräften herstellen. Dies wird oft genutzt, um Intuition, Heilung und persönliche Transformation zu unterstützen.

Räucherzeremonien 🕯️
Die Räucherzeremonie ist ein uraltes Ritual, bei dem getrocknete Kräuter wie Salbei, Lavendel oder Weißer Salbei verbrannt werden. Der Rauch wird verwendet, um negative Energien zu vertreiben und den Raum für positive, harmonische Schwingungen zu reinigen. Während der Vollmondnacht kann diese Zeremonie besonders kraftvoll sein, da sie hilft, emotionale Blockaden zu lösen und die spirituelle Klarheit zu fördern.

Dankbarkeitsritual 🙏

Zum Abschluss des Abends kann ein Dankbarkeitsritual durchgeführt werden. Schreibe drei Dinge auf, für die du dankbar bist, und teile diese Gedanken symbolisch mit dem Vollmond. Dieses Ritual dient dazu, Dankbarkeit und Positivität in dein Leben zu ziehen. Es hilft, den Fokus auf die positiven Aspekte deines Lebens zu lenken und öffnet den Raum für weiteres Wachstum und Fülle.

Die Vollmondnacht bietet eine besondere Gelegenheit, um sich mit den natürlichen Zyklen des Lebens zu verbinden und persönliche sowie spirituelle Einsichten zu gewinnen. Nutze diese Zeit, um dich selbst besser kennenzulernen und deine innere Balance zu stärken.

Herzlichst, LaLa 🧡

18/07/2024

Looking to take a break with a healthy lifestyle and/or seeking a cozy workspace in Sri Lanka?

Then SANASUMA HOUSE, Weligama, is the perfect place for you!

* a unique combination of Ayurveda lifestyle with the comfort of a cozy homestay
* book private Yoga classes in-house
* book Ayurveda treatments in nearby authentic spa
* only three guest rooms, each equipped with a desk and a large, comfortable bed
* the bathroom and kitchen are shared - cook in the fully equipped kitchen
* a strong fibre optic internet connection
* be in tune with nature and enjoy the company of cats and dogs�the housekeeper cooks lovely local dishes on request
* washing machine
* art workshop�
Life at Sanasuma House is quiet and surrounded by nature. Throughout the day we hear the chirping of birds, while monkeys roam the property in their own cheeky way. Our loving pet dogs Cara and Gina are careful to keep them out of the garden. The 11 cats remind us how relaxing life can be and are always happy to be petted. If you are an animal lover, you will feel like you are in paradise here!
Our large tropical garden invites you to relax and recharge your energy.

So come by and experience the unique combination of Ayurveda lifestyle, a cozy homestay and the loving company of cats and dogs. Let's work, relax and recharge together in this inspiring place. I look forward to meeting you. Don't hesitate to contact me for more information and prices.
🌸LaLa🌸

17/07/2024

Was für ein wundervolle Nachricht von Dirk, der wirklich sehr misstrauisch war, ob ich ihn als Coach unterstützen kann:

Liebe LaLa,
ich danke dir ganz herzlich für deine Teilhabe an meinen Emotionen und Themen. Am Morgen war ich noch skeptisch, ob es für mich einen Mehrwert geben wird. Du hast es durchaus geschafft, meinen Gefühlen auf den Grund zu kommen und das, indem du mich nur hast reden lassen und mir so meine Emotionen durch deine außergewöhnliche Einfühlsamkeit widerspiegeln konntest. Deine Gesprächsführung finde ich optimal und, dass wir am Ende ein Ergebnis erreicht haben. Danke dafür! Liebe Grüsse, Dirk

15/10/2023

🌿✨ Embracing Ayurveda at Sanasuma House! ✨🌿

Dear friends, it brings me immense joy to share the stories of these two beautiful souls who recently embarked on their Ayurvedic journeys at our haven of healing and serenity. 🏡🌄

🌼 First, we have the radiant soul who joined us for a 2-day wellness retreat. After dedicating herself to meaningful volunteer work, she decided it was time to nourish her own spirit. Her stay with us was all about finding serenity and calming that busy nervous system. 💆‍♀️

🌞 Then, there's our courageous soul who embarked on a profound two-week Panchakarma journey. She embarked on a path of deep detoxification and digestive restoration.

She even ventured into the world of "Vamana," the famed Ayurvedic vomiting treatment. 🤢🙈 We promise not to reveal that video, but oh, the strength and devotion she displayed are truly commendable. 🌟🙌

💫 Both of these experiences exemplify the transformative power of Ayurveda. It's not just a treatment; it's a holistic journey of self-discovery and renewal.

At Sanasuma House, we stand as witnesses to these incredible transformations, nurturing bodies and souls with authentic Ayurveda Lifestyle in the heart of nature's symphony. 🌿🎶

May their stories inspire you to explore the path of holistic wellness and embark on your unique journey toward balance and vitality. 💚🌟

23/09/2023

🌱 Ayurveda: A 5000-Year-Old Science of Life 🌱

Greetings, dear souls! 🙏 Let's take a journey into the heart of Ayurveda, a treasure trove of wisdom that's been illuminating lives for over 5000 years.

🌿 Holistic Harmony for Modern Lives 🌿
In our modern society, filled with the hustle, bustle, and often loneliness, Ayurveda shines as a beacon of hope. Ayurveda offers holistic solutions that resonate deeply with our modern struggles. It's not just about curing ailments; it's about nurturing a balanced, harmonious life. 🕯️🌈

🌾 Herbal Medicine and organic fresh foods: Nature's Blessing 🌾
Ayurveda harnesses the power of nature through herbal medicine and freshly prepared organic food. It's a reminder that the Earth provides us with all the healing we need. 🌿

🧘‍♀️Yoga and Meditation: Soulful Companions 🧘‍♂️
Inseparable from Ayurveda, Yoga and Meditation are its companions on the path to wellness. Together, they create a holistic synergy that aligns your body, mind, and spirit. 🧘‍♀️🧘‍♂️

🌟 The Panchakarma Cure: The Ultimate Detox 🌟

At its heart, Ayurveda embraces the Panchakarma cure, a gentle journey to detoxify both body and mind. This ancient wisdom understands that our holistic well-being is not just about physical health but also mental and emotional balance. This holistic approach doesn't just treat symptoms; it addresses the root causes of imbalance.
It's like hitting the reset button for your entire being. 🔄

So, whether you're seeking balance, improvement of your health, stress relief, or simply a deeper connection with yourself, Ayurveda invites you to explore its timeless wisdom. 🌟

So, let's embrace this ancient wisdom as a guiding light for our modern lives, my dear friends, and let Ayurveda's holistic embrace help us find harmony, health and freedom.💚🌿