04/07/2021
VELKOMMEN PÅ HØSTKURS 30.9.-3.10.2021
På Laurgårdseter Fjellstue 🍂🍁
Påmelding/info: mobil 41556803
Pris: kr 4900,- inkludert enerom, full pensjon, kurset, guidet tur.
Påmelding er bindende og nødvendig.
Det er begrenset med plasser, så vær ute i god tid med bestilling for å sikre deg plass.
Laurgårdseter Fjellstue drives av ekteparet Turid og Ole Martin Haugen. De er begge utdannet kokker, all mat er laget fra bunnen av. Nydelig mat. Har du matvareintoleranse, gi beskjed, du får annen mat.
Her får du full servise i en god og trygg atmosfære.
Du kan komme hit med bil eller tog.
Tog fra Oslo-Otta
Tog fra Trondheim-Otta
Det ordnes med felles transport fra Otta-Høvringen
Du trenger: varme klær, løse ledige klær for å gjøre yoga, yogamatte, pledd, det du trenger for å ligge behagelig, vannflaske.
Ingen problemer med å komme alene, det er mange å være sosial med 😊
MEDIYOGA & YOGA NIDRA er fantastiske verktøy for å redusere stress, finne roen og skape balanse.
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, det passer både for deg som er erfaren eller aldri har prøvd yoga før.
Torsdag 30.9.:
17 velkommen/info, 18.30 felles middag, kaffe og kaker, 20.30-22 Et mykt søvnprogram. Alle har en eller annen gang opplevd perioder med søvnmangel eller søvnproblem. Dette tåler vi i kortere tidspunkt. Når det blir kronisk skaper det problemer for oss.
Ca en tredjedel av alle nordmenn sliter med søvnvansker i en eller annen form. Dette påvirker vårt velvære, fysisk, såvel som mentalt og følelsesmessig. For lite, eller for mye søvn vil påvirke vår hukommelse, konsentrasjon, humor og energinivå.
God kvalitet på søvnen er svært viktig for å fungere maksimalt i hverdagen.
DETTTE YOGAPROGRAMMET roer ned kroppens stress respons. Rolig dyp pust gir rolige tanker/sinn og fremmer rensing av hjernen som er nedsatt ved søvnmangel.
Dette programmet kan hjelpe deg til å få en bedre natts søvn. Det passer også deg som ikke har kjent søvnproblem, gir avspenning.
Fredag: 7.30-8.45 MorgenYoga. MediYoga passer for alle. Gir dyp indre ro og fysisk smidighet. MediYoga gir deg det du trenger. Reduserer stress, styrker konsentrasjonen, klarner tankene, gir økt bevissthet, bedre søvn, mindre smerter.
Et yogaprogram består av enkle fysiske øvelser med dyp pust og meditasjon og Yoga Nidra.
Meditasjon og Yoga Nidra er en del av et yogaprogram, gir en dypere effekt av yogapraksisen.
MÅ BARE OPPLEVES
Øvelsene gjøres i lett meditasjonsstilling på gulvet, stående, liggende på matta eller du kan sitte på stol.
Å STARTE DAGEN MED YOGA GIR BALANSE PÅ ALLE PLAN.
8.45-10 frokost, 10-11 Yoga Nidra 40 min. Yoga Nidra er yogisk søvn som er en bevissthetstilstand mellom å våkne og sove. Dette er en guidet meditasjon. Det er blant annet bevist at Yoga Nidra hjelper til å lindre stress. Etter Yoga Nidra meditasjon vil du få oppleve lyden av SYNGEBOLLE, vibrasjonene skaper indre bevissthet. Du vil høre lyden av Koshi klokkespill - ulike elementer
Koshi klokkespill eller vindstille er et originalt klokkespill, med en unik lyd og harmoni, som virker avslappende.
11.30-13 refleksjon, teori, praksis , 13 lunsj, 15-17 guidet tur til Høvringen Fjellalter med Ole Martin. Høvringen Fjellalter er en friluftskirke ved Høvringen i den vestre delen av Rondane ikke langt fra Laurgårdseter Fjellstue. Anlegget ble innviet av biskop Solveig Fiske den 30.9.2010 og består av et alter med integrert døpefont samt et sitteområde. EN SPESIELL PLASS. Ole Martin forteller alt du trenger å vite om stedet. Vi avslutter besøket med en meditasjon, der du har fokuset innover i hjertet ditt. EN HELT SPESIELL OPPLEVELSE PÅ EN HELT SPESIELL PLASS UTE I NATUREN.
18.30 felles middag, kaffe og kaker, 20.30-22 et mykt søvnprogram
Lørdag: 7.30-8.45 MorgenYoga, 8.45-10 frokost, 10-11 Yoga Nidra med refleksjon. 11.30-13 teori og praksis, 13 lunsj, egentid, 16.30-18 hvordan nå mål? Hva er viktig for deg?
Utviklingshjulet: et hjelpemiddel til å få oversikt over livet ditt akkurat nå. Gir bevisstgjøring og klarhet, og hvor tilfreds du er med livet ditt akkurat nå. I NLP jobber vi ut fra SMARTØF modellen. En smart måte å nå mål på. Finn drømmen din, din beslutning, så sette mål for å nå drømmen. Det er her SMARTØF modellen kommer inn
- ET FANTASTISK LIV
- DU HAR ETT LIV-LEV DET
18.30 felles middag, kaffe og kaker, 20.30-22 et mykt søvnprogram
Søndag: 7.30-8.45 MorgenYoga, 8.45-10 frokost, 10-12.30 teori og praksis, evaluering, refleksjon, spørsmål 13 lunsj
Avreise
HJERTELIG VELKOMMEN PÅ HØSTENS KURS 🍁
