10/05/2026
Hypopressiv trening – grunnkurs
Med yoga og feminin energi onsdag 13.mai 2026 kl. 18:00 - 20:00
Kjenner du deg igjen i én eller flere av disse utfordringene?
Inkontinens eller lekkasje
Følelse av nedpress
Underlivsprolaps
Delte magemuskler
Nummenhet i underliv
Smerter i underliv, be**en og/eller rygg
Mange opplever at hypopressiv trening kan bidra til å forebygge og redusere slike plager. Samtidig responderer kroppen på flere plan:
Økt energi, fokus og mental klarhet
Mindre trykk og smerter i rygg og be**en
Dypere pust og bedre sirkulasjon
Bedre kroppsholdning og økt bevegelsesfrihet
En følelse av å være lettere og mer oppreist – som styrker verdighet
Økt trygghet i kroppen og en friere, mer naturlig seksualitet
Bedre fordøyelse og magefunksjon
Hypopressiv trening er ikke bare en metode, men en kunnskap som gradvis integreres i kroppen og i hverdagen. Gjennom pust, tilstedeværelse og kroppslig nærvær lærer du å forstå hvordan stress og press påvirker både kropp og sinn. Enkle teknikker hentet fra hypopressiv trening, yoga og ta**ra kan støtte utviklingen av en sterk, trygg og verdig kvinnekropp.
Kurset går over fire kvelder, der hypopressiv trening, yoga og feminin energi veves sammen i en trygg kvinnegruppe.
Kursinformasjon
Varighet: 4 uker (onsdager kl. 18.00–20.00)
Oppstart: Onsdag 13. mai
Sted: 3. etasje, Dampsaga kulturhus, Bogavegen 10, Steinkjer
Pris: kr 2400
Early bird: kr 1900 ved påmelding innen 01.05
Påmelding sendes til: marte@ta**rasexolog.no
(Mulighet for delbetaling over to måneder – ta kontakt.)
Kursleder: Marte Ekrem – sexolog, hypopressiv trener, yogainstruktør og psykoterapeut.
Med en helhetlig tilnærming til kvinnehelse inviterer hun til et kurs der metode og intuisjon får virke sammen. Hun har selv brukt hypopressiv trening i over tre år med gode resultater og har bred kunnskap om kvinnekroppens energisystem.
Velkommen, kjære kvinne.
