Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit"

Strona główna
Polska
Duszniki Zdrój
Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit"

Sanatorium "Zimowit" w Parku Zdrojowym pięknego kurortu Duszniki-Zdrój. Kameralne i stylowe, w sąsiedztwie przytulnych kawiarenek i restauracji zdrojowych.

04/06/2026

ℹ️ Informacje organizacyjne dla Kuracjuszy

Z radością rozpoczynamy z Państwem nowy trzytygodniowy turnus w Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit"!

Cieszymy się, że możemy Państwa gościć w Sanatoria Dolnośląskie i życzymy przede wszystkim dużo zdrowia, spokoju oraz udanego pobytu w naszej uzdrowiskowej przestrzeni Miasto Duszniki-Zdrój 🏡

🥣 Śniadanie – godz. 8:00
🍲 Obiad – godz. 13:00
🥗 Kolacja – godz. 17:30

🚶‍♀️ Bezpłatne spacery z przewodnikiem
Zapraszamy na wspólne odkrywanie uroków Dusznik-Zdroju i okolic:
✅ 4 czerwca (czwartek), godz. 14:00 – informacyjny spacer po Dusznikach
✅ 5 czerwca (piątek), godz. 14:00 – spacer do Doliny
✅ 8 czerwca (poniedziałek) godz. 14:00 – spacer na Muflon

📍 Wyjście spod Sanatorium
👉 Prosimy o ciepły strój, wygodne obuwie i dobry humor!

🤸 DOWIEDZ SIĘ, NA CZYM STOISZ!
W każdej chwili można wykonać analizę składu masy ciała.💚
📍 Zapisy u naszej dietetyk
– Pani Małgosi, Dział Żywienia (przy jadalni).
📞74 866 94 64 wew. 844

Profilaktyka Zdrowego Odżywiania/ Profilaktyka Promocji Zdrowia - w ramach cyklu "Wieczorne spotkania" z dietetykiem klinicznym oraz fizjoterapeutą. DATY I GODZINY BĘDĄ PODAWANE NA PLAKATACH INFORMACYJNYCH W NASZYCH OBIEKTACH

🏊‍♂️ Basen dla Kuracjuszy
Podczas pobytu możecie Państwo korzystać z basenu w obiekcie „Jan Kazimierz”, ul. Zielona 23 (ok. 500 m)
🕒 Godziny otwarcia:
➡️ poniedziałek – sobota: 15:00–21:00
➡️ niedziela: 10:00–21:00
ℹ️ Ostatnie wejście: 19:45
🎟️ Bilety do nabycia:
✔️ Biuro Marketingu – Pawilon 1, II piętro
✔️ Dyżurka Pielęgniarska – Pawilon 1, parter

Wieczorki taneczne 🕺🏻💃🏻
Każdy piątek i sobotę w godz. 19:00 - 22:00 w Hotelu Fryderyk przy ul. Wojska Polskiego 10.
Bilet wstępu 15zł za osobę

🚌 Zapisy na wycieczkę wyjazdową (płatną)
📅 4 i 6 czerwca od godz. 8:00
📍 U przewodnika – Pawilon 1, parter, sala z fortepianem

Życzymy wszystkim Kuracjuszom udanego pobytu, zdrowia i pozytywnej energii!

🤍💙💚

02/06/2026

Trwają Dni Dusznik-Zdroju!🎶

Przed nami kilka dni pełnych wydarzeń kulturalnych, koncertów, spotkań oraz atrakcji przygotowanych dla mieszkańców i gości naszego pięknego uzdrowiska.

Zachęcamy Państwa do zapoznania się z harmonogramem przygotowanym przez Biblioteczne Centrum Kultury w Dusznikach-Zdroju oraz do aktywnego udziału w tegorocznym święcie miasta.

To doskonała okazja, aby spędzić czas w wyjątkowej atmosferze, odkrywać uroki Miasto Duszniki-Zdrój i wspólnie cieszyć się bogatą ofertą kulturalną.

Do zobaczenia!😊
Sanatoria Dolnośląskie

29/05/2026

W Sanatorium Uzdrowiskowym Zimowit jest dokładnie tak, jak lubimy najbardziej! Zielono, spokojnie i słonecznie ☀️

Otoczeni piękną przyrodą Miasto Duszniki-Zdrój powoli rozpoczynamy weekend. To idealny czas na chwilę odpoczynku, spacer po Parku Zdrojowym, dobrą książkę na ławce czy aktywność na świeżym powietrzu. A może mała wycieczka w góry? ⛰️

Piękna pogoda sprzyja regeneracji i relaksowi, dlatego pamiętajmy również o odpowiednim nawodnieniu organizmu podczas wyższych temperatur 💧

Sanatoria Dolnośląskie życzą Państwu spokojnego, słonecznego i pełnego dobrych emocji weekendu! 😊

27/05/2026

🥦 JAK W PROSTY SPOSÓB PRZEMYCIĆ WIĘCEJ WARZYW I OWOCÓW DO CODZIENNEJ DIETY?🍎

Wiele osób myśli, że zdrowe odżywianie wymaga skomplikowanych przepisów i wielu wyrzeczeń. Tymczasem często wystarczy kilka prostych zmian, by dieta stała się bardziej wartościowa, sycąca i różnorodna. 👇

🥕 JAK WYKORZYSTYWAĆ WARZYWA W CODZIENNEJ DIECIE?
Warzywa nie muszą być tylko dodatkiem do obiadu. Możliwości jest naprawdę wiele:
✔ chrupanie warzyw na surowo jako przekąski
✔ surówki i sałatki nie tylko do obiadu, ale również do śniadania i kolacji
✔ warzywa gotowane, pieczone, grillowane, duszone lub faszerowane
✔ łączenie warzyw z kaszą, ryżem czy makaronem
✔ dodawanie warzyw do dań z mięsem, drobiem i rybami
✔ przygotowywanie past i pasztetów warzywnych
✔ zupy warzywne, szczególnie kremy
✔ koktajle i smoothie na bazie warzyw

🍏 JAK WYKORZYSTYWAĆ OWOCE?
Owoce również mogą pojawiać się w diecie znacznie częściej niż tylko jako szybka przekąska.
✔ jedzone na surowo między posiłkami
✔ jako składnik sałatek i surówek, także w połączeniu z warzywami
✔ pieczone lub duszone jako dodatek do mięsa czy ryb
✔ w formie sosów owocowych do twarogu i dań mlecznych
✔ jako dodatek do płatków śniadaniowych
✔ w koktajlach z jogurtem, kefirem lub maślanką
✔ jako element deserów, budyniu, kisielu czy galaretki

🍲 JAK PRZYGOTOWAĆ ZDROWĄ ZUPĘ?
Zupa może być lekkim i bardzo wartościowym posiłkiem, jeśli przygotujemy ją w odpowiedni sposób.
✔ bazą powinien być wywar warzywny lub wywar z dodatkiem chudego mięsa czy drobiu bez skóry
✔ warzywa warto gotować krótko, aby nie były mocno rozgotowane
✔ zamiast dużej ilości soli lepiej używać naturalnych ziół, natki pietruszki czy koperku
✔ do zabielania zup warto wybierać jogurt naturalny lub mleko zamiast śmietany
✔ zamiast klasycznego makaronu lub ryżu można wykorzystać komosę ryżową albo czerwoną soczewicę

🥣 OWIES, KTÓRY PRACUJE DLA TWOJEGO ZDROWIA
Płatki owsiane zalane wieczorem ciepłą wodą i pozostawione na noc to prosty sposób na wartościowe śniadanie lub kolację.
Do takiej bazy możesz dodać:
✔ mleko, jogurt naturalny, kefir lub maślankę
✔ domowe musli z różnych rodzajów płatków
✔ owoce świeże lub suszone
✔ orzechy, pestki i nasiona
✔ cynamon i prażone jabłka
✔ puree z dyni i imbir
✔ wykorzystać całość jako bazę do koktajli z owocami

💚 Zdrowa dieta nie musi być nudna ani restrykcyjna.
Im większa różnorodność produktów na talerzu, tym więcej składników odżywczych dostarczamy organizmowi każdego dnia.

Czasem wystarczy zacząć od jednej małej zmiany, by z czasem wypracować naprawdę dobre nawyki.

22/05/2026

W naszym Zimowicie, otoczonym promieniami słońca i piękną zielenią Dusznik-Zdroju, kończą się kolejne zabiegi, a kuracjusze mogą przygotowywać się do chwili odpoczynku i relaksu 🌿

Piękna pogoda zachęca do spacerów, odpoczynku na ławce z dobrą książką, spokojnych rozmów czy wizyty przy pijalni wód mineralnych 💧📖

Przed nami słoneczny weekend w Miasto Duszniki-Zdrój, dlatego życzymy Państwu dużo spokoju, uśmiechu i samych dobrych chwil ☀️

Wszystkiego dobrego! 💙
Sanatoria Dolnośląskie

19/05/2026

🥗 TRZY KROKI DO ZDROWSZYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

Zmiana sposobu odżywiania nie musi oznaczać rewolucji z dnia na dzień. Najlepsze efekty przynoszą małe, regularne kroki, które z czasem stają się codziennym nawykiem.

Poniżej znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą zadbać o zdrowie, lepsze samopoczucie i więcej energii każdego dnia. 👇

🍞 PRODUKTY ZBOŻOWE
✔ Krok 1: Zamień pieczywo pszenne na pieczywo mieszane
✔ Krok 2: Jedz codziennie około 100 g produktów zbożowych
✔ Krok 3: Dodawaj produkty zbożowe do głównego posiłku

🥛 MLEKO I PRZETWORY MLECZNE
✔ Krok 1: Wybieraj mleko i produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu lub bez dodatku tłuszczu
✔ Krok 2: Pamiętaj o wapniu! Sięgaj po jogurt naturalny, kefir, maślankę, mleko lub chudy twaróg naturalny
✔ Krok 3: Ogranicz sery żółte do około 5 plasterków tygodniowo. Unikaj serów topionych, brie, camembertów i serów śmietankowych

🥩 MIĘSO I PRZETWORY MIĘSNE
✔ Krok 1: Wprowadź jeden dzień bez mięsa w tygodniu
✔ Krok 2: Nie spożywaj więcej niż 500 g czerwonego mięsa i przetworów mięsnych tygodniowo. Zupy przygotowuj na wywarach warzywnych
✔ Krok 3: Korzystaj z roślin strączkowych takich jak ciecierzyca, soczewica, soja, drobna fasola, bób czy zielony groszek

🐟 RYBY
✔ Krok 1: Wprowadź do jadłospisu tłuste ryby morskie - około 300 g tygodniowo
✔ Krok 2: Przygotowuj pasty rybne z dodatkiem warzyw, jaj i chudego twarogu
✔ Krok 3: Jeśli nie jesz ryb morskich, pamiętaj o źródłach kwasów omega 3 (DHA i EPA) - orzechach włoskich, siemieniu lnianym lub odpowiedniej suplementacji

🫒 TŁUSZCZE
✔ Krok 1: Ogranicz tłuszcze nasycone pochodzące z tłustych mięs, wędlin, podrobów, serów, śmietany i masła
✔ Krok 2: Wybieraj zdrowe tłuszcze roślinne: oliwę z oliwek, olej rzepakowy, orzechy, pestki, nasiona, oliwki i awokado
✔ Krok 3: Czytaj etykiety i unikaj tłuszczów trans oraz tłuszczów częściowo utwardzonych obecnych m.in. w ciastkach, batonikach, słonych przekąskach i fast foodach

🥦 WARZYWA I OWOCE
✔ Krok 1: Jedz warzywa i owoce w każdym posiłku
✔ Krok 2: Spożywaj minimum 400 g warzyw i 100 g owoców dziennie
✔ Krok 3: Wybieraj różnorodne warzywa i owoce, aby dostarczać organizmowi różnych witamin i składników mineralnych
🧂 SÓL
✔ Krok 1: Usuń solniczkę ze stołu
✔ Krok 2: Ogranicz spożycie soli do 5 g dziennie
✔ Krok 3: Czytaj etykiety i wybieraj produkty o niższej zawartości soli

🍫 SŁODYCZE I SŁODKIE NAPOJE
✔ Krok 1: Zamień słodkie napoje na wodę, herbatę i napary ziołowe
✔ Krok 2: Zamiast słodyczy wybieraj owoce, orzechy, pestki i nasiona
✔ Krok 3: Czytaj etykiety i wybieraj produkty z mniejszą ilością cukru, bez dodatku syropu glukozowo-fruktozowego, kukurydzianego czy słodu jęczmiennego

⏰ REGULARNE POSIŁKI
✔ Krok 1: Jedz regularnie. Przerwy między posiłkami powinny wynosić od 2 do 5 godzin. Zachowaj także około 12 godzin przerwy nocnej
✔ Krok 2: Unikaj podjadania pomiędzy posiłkami
✔ Krok 3: Większą część kalorii spożywaj w pierwszej połowie dnia

💧 NAWODNIENIE
✔ Krok 1: Dbaj o odpowiednią ilość płynów. Około 30 ml na każdy kilogram masy ciała
✔ Krok 2: Pij regularnie pomiędzy posiłkami. Około 100–150 ml na godzinę przez cały dzień
✔ Krok 3: Wybieraj wodę mineralną, herbaty, rozcieńczone soki warzywne oraz delikatne kompoty

💚 Pamiętaj – zdrowe odżywianie nie polega na perfekcji, ale na codziennych wyborach. Nawet niewielkie zmiany wprowadzone konsekwentnie mogą przynieść ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

15/05/2026

Razem możemy więcej 🤍💙💚

14/05/2026

ℹ️ Informacje organizacyjne dla Kuracjuszy

Z radością rozpoczynamy z Państwem nowy trzytygodniowy turnus w Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit".

Cieszymy się, że możemy Państwa gościć w Sanatoria Dolnośląskie i życzymy przede wszystkim dużo zdrowia, spokoju oraz udanego pobytu w naszej uzdrowiskowej przestrzeni Miasto Duszniki-Zdrój.🏡

🥣 Śniadanie – godz. 8:00
🍲 Obiad – godz. 13:00
🥗 Kolacja – godz. 17:30

🚶‍♀️ Bezpłatne spacery z przewodnikiem
Zapraszamy na wspólne odkrywanie uroków Dusznik-Zdroju i okolic:
✅ 14 maja (czwartek), godz. 14:00 – informacyjny spacer po Dusznikach
✅ 15 maja (piątek), godz. 15:00 – spacer do Doliny
✅ 18 maja (poniedziałek) godz. 14:00 – spacer na Muflon

📍 Wyjście spod Sanatorium
👉 Prosimy o ciepły strój, wygodne obuwie i dobry humor!

🤸 DOWIEDZ SIĘ, NA CZYM STOISZ!
W każdej chwili można wykonać analizę składu masy ciała.💚
📍 Zapisy u naszej dietetyk
– Pani Małgosi, Dział Żywienia (przy jadalni).
📞74 866 94 64 wew. 844

Profilaktyka Zdrowego Odżywiania/ Profilaktyka Promocji Zdrowia - w ramach cyklu "Wieczorne spotkania" z dietetykiem klinicznym oraz fizjoterapeutą. DATY I GODZINY BĘDĄ PODAWANE NA PLAKATACH INFORMACYJNYCH W NASZYCH OBIEKTACH

🏊‍♂️ Basen dla Kuracjuszy
Podczas pobytu możecie Państwo korzystać z basenu w obiekcie „Jan Kazimierz”, ul. Zielona 23 (ok. 500 m)
🕒 Godziny otwarcia:
➡️ poniedziałek – sobota: 15:00–21:00
➡️ niedziela: 10:00–21:00
ℹ️ Ostatnie wejście: 19:45
🎟️ Bilety do nabycia:
✔️ Biuro Marketingu – Pawilon 1, II piętro
✔️ Dyżurka Pielęgniarska – Pawilon 1, parter

Wieczorki taneczne 🕺🏻💃🏻
Każdy piątek i sobotę w godz. 19:00 - 22:00 w Hotelu Fryderyk przy ul. Wojska Polskiego 10.
Bilet wstępu 15zł za osobę

🚌 Zapisy na wycieczkę wyjazdową (płatną)
📅 14 oraz 15 maja od godz. 8:00
📍 U przewodnika – Pawilon 1, parter, sala z fortepianem

Życzymy wszystkim Kuracjuszom udanego pobytu, zdrowia i pozytywnej energii!

🤍💙💚

Jesteśmy ciekawi, czy zauważą Państwo u nas małe zmiany? 🤭👇🏻

12/05/2026

Z okazji Dnia Pielęgniarki i Położnej składamy wszystkim Paniom i Panom wykonującym ten wyjątkowy zawód najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju, satysfakcji z pracy oraz nieustającej życzliwości i wdzięczności ze strony pacjentów. 🌷

Dziękujemy za codzienną troskę, profesjonalizm, cierpliwość oraz ogromne serce wkładane w opiekę nad drugim człowiekiem. 💙

Wszystkiego co najlepsze życzy Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit" spółki Sanatoria Dolnośląskie 🤍💙💚

Adres

Fryderyka Chopina 3
Duszniki Zdrój
57-340

Telefon

+48748669464

Strona Internetowa

https://sanatoria-dolnoslaskie.pl/obiekty/sanatorium-uzdrowiskowe-zimowit-duszniki-zdroj

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Sanatorium Uzdrowiskowe "Zimowit":

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Hotel w Duszniki Zdrój?