26/01/2026
Zapraszamy na majowe odosobnienie mindfulness.
🧘🏻♀️ Zapraszamy serdecznie na majowe 🌿
Odosobnienie to czas wyciszenia, detoksu od komputera i innych mediów, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem, w otoczeniu łąk i pól.
Dlaczego warto wybrać się na odosobnienie?
- To możliwość przyjrzenia się, poznania i oswojenia tego jak umysł działa
- To możliwość rozwijania uważności i powiązanych z nią jakości
- Możliwość wyciszenia się i przywrócenia równowagi
Jest prawdopodobne, że dzięki odosobnieniu:
- Znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z nieustającą zmianą w życiu – być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym, co wokół się wydarza, zauważenie na co masz wpływ, a co warto pozostawić własnemu biegowi.
- Zrelaksujesz się i odstresujesz w spokojnej, miłej atmosferze, wśród sympatycznych osób, na łonie natury, bez pośpiechu, bez konieczności mówienia, bez spraw, które „musisz zrobić natychmiast”.
- Uzyskasz nową perspektywę – być może czujesz, że w natłoku codziennych obowiązków brakuje ci przestrzeni na jasne widzenie – i bezstronną obserwację zdarzeń i własnych emocji.
📆 Termin: 5-10 maja 2026
(przyjazd we wtorek ok. 17:00, zakwaterowanie, g. 18:00 kolacja, g. 19:00 wprowadzenie do odosobnienia i praktyka wieczorna, wyjazd w niedzielę ok. 13:00)
🗺️ Miejsce: Leśniczówka Gaja
Kaborno, koło Olsztyna, z dala od miejskiego zgiełku, wśród pól i lasów.
Prowadzący:
Paweł Holas – psychoterapeuta i superwizor, naukowiec. Medytację praktykuję od okresu nastoletniego, uczeniem i badaniem uważności zajmuje się od 20 lat. Nauczyciel interwencji opartych na uważności od ponad 10 lat: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT), Programu Redukcji Stresu Opartego na Uważności (MBSR) i Uważnego Samo-Współczucia (MSC), psychiatria. Profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness. Kierownik studiów podyplomowych: Uważność i Współczucie. Fundamenty, Badania i Psychoterapia na Uniwersytecie SWPS w W-wie.
https://fundacja-mindfulness.org/zarzad-fundacji/dr-hab-pawel-holas/
Krysia Rybińska - terapeutka, trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności MBCT, Mindfulness for Life, M-FP i Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre. Nauczycielka MBLC. Z wykształcenia filozofka. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech. Medytację i jogę praktykuje od niemal 20 lat. Członkini Zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness.
https://fundacja-mindfulness.org/nauczyciele-uwaznosci/krystyna-rybinska/
Więcej informacji o odosobnieniu wraz z formularzem zgłoszeniowym znajdziesz pod linkiem:
https://fundacja-mindfulness.org/events/odosobnienie-mindfulness-6/
📌 Dla nauczycieli uważności wystawiamy zaświadczenia odbycia odosobnienia w ciszy.
