Wild Beach & Fishing & Archaeology - accommodation at Corbu

15/02/2023

Looking to grow your business and stay ahead of the competition? Look no further than Growwwise, the digital marketing agency that can help you achieve your goals.

At Growwwise, we specialize in creating customized digital marketing solutions that are tailored to meet the unique needs of our clients. Our team of experienced professionals uses cutting-edge techniques and strategies to help you attract new customers, retain existing ones, and increase your revenue.

We offer a range of digital marketing services, from search engine optimization (SEO) to pay-per-click (PPC) advertising, social media management, and email marketing. We also offer web design and development services to ensure that your website is user-friendly and optimized for conversion.

What sets us apart from other digital marketing agencies is our commitment to transparency and communication. We work closely with our clients to understand their needs and provide them with regular updates and reports on their campaigns' progress. Our team is always available to answer any questions or concerns our clients may have.

Our clients come from a variety of industries, from small local businesses to large e-commerce websites. We have the expertise and resources to deliver results no matter the size or scope of your project.

But don't just take our word for it. Our portfolio of successful digital marketing campaigns and satisfied clients speaks for itself. We pride ourselves on our ability to deliver measurable results and help our clients achieve their business objectives.

So if you're ready to take your business to the next level, choose Growwwise as your digital marketing partner. Contact us today to learn more about our services and how we can help your business grow.

19/05/2021

Finding the right SEO agency is essential, yet it's not as easy as it looks. We have compiled a list of the top SEO agencies from different parts of the globe.

08/05/2020

Recomandam!

Oferim plase tantari intr-o gama variata: plase tantari fixe, plase tantari cu balamale, plase tantari plisse, plase tantari glisante, plase tantari tip rulou s...

08/05/2020

Un partener de recomandat!

Car rental in Bucharest – additional information Consider the load of luggage you have and the number of passengers before choosing a car. When looking to Rent...

12/08/2019

De ce este trafic? :)

28/07/2019

Cum sa iti faci poftele si sa mananci mai putine calorii in acelas timp:)

Poti slabi când toți pe lângă tine mănâncă de toate?

Cu ocazia celor 1000 de like-uri m-am decis sa va împărtășesc câteva "secrete".

A slabi e atât un efort de voința - dar voința trebuie folosita strategic ....

Ce înseamna asta? Înseamnă ca trebuie se ne concertăm pe strategie mai mult decât pe voința .... Cum zice și expresia: a înota împotriva curentului .... asta înseamnă mai multa voința și 0 strategie, ceea ce este foarte obositor.

Cu siguranță ca poftim și la lucruri sănătoase și mai puțin sănătoase. Strategic ar fi sa ne facem pofta (nu folosim multa voința) dar cu mult mai puține calorii consumate (strategie).

Când suntem acasă sa zicem ca deținem controlul prin simplu fapt ca mâncăm ce avem în frigider - iar în frigider avem ce am cumpărat NOI. Deci acolo suntem direct responsabili la cm ne influențăm poftele. Dacă am cumpărata lucruri calorice .... asta vom manca .... iar dacă avem multe fructe și legume, foarte probabil sa le consumam pe acestea și uite asa sa avem o alimentație sănătoasă.

Dar atunci când suntem în oraș ....este mai greu sa nu cădem prada tentațiilor.

De exemplu sa zicem ca ne place pizza - cu siguranță putem sa mâncăm fără marginile de blat ...sau chiar sa mâncăm fără blat ..... ( spre surprinderea celor cu care mergem sa servim masa :) )

Un alt exemplu - sa zicem ca ne place keebap-ul: putem sa renunțăm la cartofii prăjiți , putem renunța la toate sosurile gen maioneza și ketchup și sa le înlocuim cu usturoi, ceapa și extra condimente. Nu mai zic ca putem sa cerem sa îl mâncăm la farfurie - și va deveni o friptura cu salata .. dacă acea friptura este de oaie sau de vita , și nu de pui ...deja se apropie de standardele optime de mâncat sănătos.

Alt exemplu - Hamburger - simplu fapt ca renunțăm la pâinea de deasupra și la sosuri - reducem cu pana la 30 % caloriile.

Sa va aduc aminte ca optim ar fi sa bem apa sau limonada fără zahar și deja suntem cu pofta făcută dar și cu calorii strategic mâncate ;)

Important este sa ne "luptam" cât mai puțin cu subconștientul care ne transmite tot felu de "pofte" .... și sa fim mai inteligenți în a crea noi obiceiuri mai sănătoase.

Pentru alte sfaturi practice, nu ezitați sa ma contactați.

Spor și o viata echilibrata va urez

Vlad

24/07/2019

3 mese pe zi?

3 - 5 mese pe zi - Ignora acest principiu de a slabi ....părerea mea :)

Se zice ca trebuie sa avem gustări regulate, se zice ca trebuie sa mâncam 3 mese pe zi.

De ce toate astea?

Principiul ar fi sa mâncam puțin și des ..... ca sa nu ne apuce probabil foamea mare .... Dar ce înseamnă puțin pentru un pofticios / gurmand ?

A manca 3 - 5 mese pe zi, Eu cred ca este un mit indus. Cu următoarele excepții:
- nu ești sănătos ( nu ai probleme de stomac / diabet/ etc)
- iți supui corpul la stresuri de genul - cofeina, alcool, stres, etc.
- ești însărcinată, alăptezi sau încerci sa ramai însărcinată ( ca o paranteza- nu am auzit multe voci sa recomande sa mananci consistent și natural dacă vrei sa ramai însărcinată , în comparație cu celelalte 2 situații - deși dacă iți dorești copii este principala regula de care ar trebuii sa ții cont pentru a reuși).

De ce spun ca e un mit a manca 3 -5 mese pe zi? Surplusul de calorii ce se întâmplă cu el? Se transforma în REZERVE de grăsime.
Bun pentru ce sunt rezervele? Pentru ca organismul nostru sa le folosească atunci când are nevoie. Și când are nevoie în condițiile celor 3-5 mese pe zi? Eu presupun ca aproape NICIODATĂ.

De ce?

Pentru ca:

1 mâncam aproape tot timpul, iar dacă nu mâncam , bem calorii ...
2 mâncărurile pe care le mâncam sunt de regula hiper-calorice - conțin mult mai multe calorii decât ar fi conținut dacă le-am fi găsit noi acum 100-200 ani în natura
3 ardem mult mai puține calorii - deoarece avem o viata preponderent sedetara.

Dacă vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gândit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

Cu drag,

Vlad

24/07/2019

Bauturi "sanatoase" ...

Bauturi "sănătoase" - suc de fructe, 0 zahar , lapte de soia .... etc .

Sucurile de fructe diverse .... ele sunt vândute ca fiind băuturi naturale - și implicit sănătoase. Dacă ne uitam pe eticheta vom vedea cât de "natural" este. Zahar cât cuprinde - și nu e zaharul natural al fructelor ... și când te gândești ca avem impresia ca bem ceva natural ...

0 zahar - am fi tentați sa alegem asa ceva , pentru ca..... nu îngrășa , nu? Din punct de vedere caloric , da... nu îngrășa - dar gândindu-ne câte chimicale conțin în loc de zahăra .... vom chinuii organismul cu chimicale ce vor substituii zaharul...

Lapte de soia, cocos, etc - dacă nu scrie pe ele ca sunt neîndulcite , atunci cu siguranță au adaos de zahăr...

Ne mai lăsăm păcăliți și cu ideea ca sunt băuturi răcoritoare și prin urmare ca ne răcoresc ... sau ca ne hidratam, doar bem lichide .... Nu cred ca exista un doctor sa recomande băuturi răcoritoare ca sa te hidratezi ....

Ideea e simpla dacă vrem sa slăbim - cel mai bine bem apa, de preferat plata. Altfel riscam sa introducem calorii ( goale) în organism și sa ne păcălim ca nu am "mâncat" nimic.

Dacă bem apa sau alte lichide ( multe) imediat după ce am mâncat - riscam sa diluam sucul gastric și sa îngreunăm digerarea. În plus exista teorii care zic ca dacă nu bem apa pe stomacul gol - nu ne hidratam cu adevărat.

De aceea e foarte important ca apa sa o bem dimineața pe stomacul gol sau înainte de orice masa cu 20-30 minute. Asa organismul se va hidrata corect.

Acum - sa nu ne speriem :) Ce am prezentat aici sunt doar principii ce ar ajuta dacă am fi mai atenți , din când în când.

Dacă vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gândit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

O zi minunata și echilibrata.

Cu drag,

Vlad

14/07/2019

Share&like - un articol ce poate schimba vieti...in bine :)

Dependent de zahar?!?!

Una dintre problemele principale in a avea un stil de viata sanatos este dependenta de zahar (zaharul rafinat din sfecla).

Problema cu zaharul este ca el intra rapid in sange si ne strica echilibrul hormonal prin faptul ca organismul este fortat sa produca insulina in cantitate mare pentru a metaboliza zaharul.

O alta problema este ca provoaca dependenta - prin faptul ca produce placere. Aceasta placere este din ce in ce mai greu de atins si atunci simtim nevoia sa crestem cantitatea de zahar.

Se zice ca zaharul provoaca o depndenta de 8 ori mai mare decat cocaina.

Zaharul este prezent in 80% din produsele procesate existente in magazine ..... si uite asa mancam zahar fara sa stim .... pe langa cel pe care noi il folosim cu buna stiinta ....

Putem scapa de dependenta cu vointa si strategie ...

Daca vrei sa discutam mai mult despre un stil de viata echilibrat special gandit pentru tine - nu ezita sa ma contactezi. Fiecare om este diferit!

Cu drag,

Vlad

**hi