13/05/2015
ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, СПОРТА И РАБОТЫ. 🍓🍳🍖
Как простые принципы питания могут изменить вашу жизнь.
Команда фитнес клуба Deluxe, относится серьезно не только к спорту, но и к питанию, считая оба эти компонента одинаково важными для здоровья.
Хотим поделиться с вами одним из типов здорового питания, который кажется нам очень интересным.
Если коротко, принципы палео заключаются в том, что следует есть еду, предназначенную человеку природой как виду. Эволюция человека занимала миллионы лет, и только совсем недавно мы начали есть хлеб, молоко и сахар.
Палеонавты отказываются от промышленно произведённой, упакованной и сильно обработанной неизвестно кем еды.
Исключается добавленный сахар, промышленные консервы, зерновые и бобы. Употребляется мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и ягоды, травы и специи — всё то, чем могли бы питаться люди в палеолите.
Всё то, что они могли бы догнать, поймать, сорвать, поднять, находясь в живой природе.
Читать статью полностью, в источнике:
http://lifehacker.ru/2015/03/26/paleologika/
