Esplanadens Vandrarhem

03/09/2026

DAGRETREAT med tema LYMFHÄLSA

Sön 27 Sept hos oss på Esplanadens Vandrarhem

En dag med möjlighet att förnya sig på djupet.

Ge dig själv en dag att landa i skiftet med vila, lymfyoga, meditation & reflektion, samt möjlighet att boka in LYMFMASSAGE till reducerat pris (45 min 500:- ) med Karin från , som är utbildad lymfmassör och SPA-terapeut vid Axelsons Stockholm. Karin hjälper dig att främja hälsa och välmående genom kunskap och stöd anpassat för ditt lymfsystem.

Först till kvarn gäller bokning av LYMFMASSAGE till reducerat pris under dagretreaten.

Dagretreaten leds av mig med lång erfarenhet som yogalärare inom Hatha, Yin, Restorative, Lymfyoga, meditation och breathwork. Jag håller space och guidar dig tryggt genom varje del.

Vi inleder dagen med en längre slow flow Lymfyoga med bla närvaro, djup andning och inre fokus. Klassen avslutas med en guidad, djupt återhämtande meditativ avslappning.

Vi tar med oss känslan efter klassen och äter en lättsmält sopplunch och fika tillsammans.

Eftermiddagen inleds med en föreläsning om Lenas kommande bok "Holistisk Lymfhälsa", reflexologi och fika.

Därefter förbereder vi kroppen med Embodied Yinyoga och breathwork innan vi går in i Restorative Yoga. Efter yogan får du en längre vila som är helt magisk.

Pris: 695: inkl fika och lunch

Eller vill du bara gå på ett yogapass?
10-12.00. Slow Flow Lymfyoga. 260:-
15-17.00. Yin Restorative 260:-

+ Tillkommer (500:- Lymfmassage 45 min)

Du ges även tillfälle att köpa lymfolja (25% rabatt) och lymfvänliga plagg från Solidea.

Lena Thurner är 👉 författare till bok om "Holistisk Lymfhälsa" (kommer snart ut till försäljning). Licenserad Stress- & ACT-coach, Certifierad Yogalärare 500h (Viryayoga och Yin & Embodied Flow), Påbyggnadsutbildningar inom bla Hormonyoga, Restorative Yoga och YogaNidra mfl, Somatic Stress Release ™ Terapi, Andningspedagog, Civil- och Internationell Marknadsekonom, Örtterapeut, Energimedicin – masterutbildning och ett livslångt lärande och djupdykning om vårt lymfsystem.

Anmälan: [email protected]

03/09/2026

🌟 Perfekta platsen för nästa fest, retreat eller släktträff! 🌟

Letar du efter en plats att fira födelsedag, ha släktkalas, ha en retreat eller samla kompisgänget utan att det kostar en förmögenhet? Då måste vi tipsa om fantastiska Esplanadens Vandrarhem i Oxelösund, som drivs av det supertrevliga paret Jenny och Johan! ❤️

Här möts man alltid av ett varmt, generöst leende och en underbar hemtrevlig atmosfär. Vandrarhemmet erbjuder fantastiska möjligheter för just ditt evenemang:

✨ Stora, flexibla sällskapsytor – Perfekt för att umgås, skratta och trivas tillsammans. Det finns till och med en mysig barhörna och en egen yogasal!
💰 Prisvärt och flexibelt – Du kan hyra till en mycket rimlig summa och utforma festen precis som du vill.
🍽️ Fixa mat & dryck själv – Välj helt fritt om du vill laga egen mat i det gemensamma köket, beställa catering eller ta med din egen favoritdryck. Du sätter reglerna och budgeten!
🛌 Mysigt boende – Efter en lång och rolig kväll slipper gästerna tänka på hemresan. Det är bara att gå och lägga sig i något av de ombonade rummen.

Gör som så många andra nöjda gäster och boka din nästa vistelse eller fest hos Jenny och Johan på Esplanaden. En duo som verkligen skapar glädje! 🌟

18/08/2026

🍁 Höstens yogaklasser är här – för ALLA kroppar! 🍁

Tror du att du är för stel, har för mycket värk eller saknar energi för yoga?

Då har du hittat helt rätt. Våra klasser är speciellt anpassade för dig som behöver återhämtning, läkning och skonsam rörelse.

Varmt välkommen till 15 veckor där vi hjälper din kropp att hitta tillbaka till balans och lugn.

✨📅 Period: 3 sept – 15 dec

Klasserna är perfekta för dig med:

Smärta & stelhet (vi mjukar upp kroppen helt utan press)

Utmattning & hög stress (djupavslappning för nervsystemet)

Sömnproblem (bromsar stress och ger bättre sömn)

Behov av rehab (skonsamma övningar med stöttande kuddar och filtar)✨

HÖSTENS SCHEMA:

Torsdagar:

17.00 – 18.15 | Hatha flow (Styrka, rörlighet & energi)
18.30 – 20.00 | Yinyoga (Släpp djupa spänningar i bindväven)

Söndagar (sista i varje månad):

10.30 – 12.00 | Lymfyoga/dans/qigong
15.30 – 17.00 | Yin restorative

Hos oss finns inga krav på prestation eller vighet. Vi anpassar positionerna efter din kropp och dina behov.

Yogan leds av Prahna Lena Thurner med lång erfarenhet som yogalärare inom Hatha, Yin, Restorative, Lymfyoga, meditation och breathwork. Hon guidar dig tryggt genom varje del.

❤️👇 Ge dig själv en skön höst – boka din plats här: [email protected]

Lokal: Esplanadens Vandrarhem yogalokal

Mer info se HEMSIDA www.prahna.se

16/08/2026

Det bästa kvittot vi kan få! 📝👇

Att bläddra i gästboken är vår absoluta favoritsyssla.

Det är så roligt att se hur många som blir glatt överraskade över hur fint och hemtrevligt vi har det här på Esplanadens Vandrarhem.

Tack till alla fantastiska gäster som fyller våra sidor med kärlek och fina ord.

På återseende säger vi till familjen Nordmark, Felix, Naomi och Pauline! 👋

Varmt välkomna till oss – vi lovar att göra vårt bästa för att göra din vistelse precis så där härlig och överraskande bra.

16/08/2026

SMÄRTA, VÄRK, SÖMNPROBLEM, UTMATTAD eller kanske bara VILL TA HAND OM DIG?

Unna dig då en DAGRETREAT och förnya dig på djupet med möjlighet att även boka Rosenmetoden till reducerat pris

• Sön 30 aug (+ Rosenmetoden 45 min 400:-)*

10.00-17.00 (lunch 12-13.00)
.......

Unna dig en nystart till hösten! Inga förkunskaper krävs!

Ge dig själv en dag att landa i skiftet med vila, yoga, meditation & reflektion, samt möjlighet att boka in en behandling till reducerat pris med rosenmetoden.

Dagretreaten leds av Lena Thurner med lång erfarenhet som yogalärare inom Hatha, Yin, Restorative, Lymfyoga, meditation och breathwork. Hon håller space och guidar dig tryggt genom varje del.......

Dagen inleds med en längre Slow Flow Lymfyoga med bla närvaro, djup andning och inre fokus. Klassen avslutas med 30 minuter liggande Yoga Nidra – en guidad, djupt återhämtande meditativ avslappning.

Vi tar med oss känslan efter klassen och äter en lättsmält sopplunch och en fika tillsammans.

Eftermiddagen inleds med reflexologi med lymfolja och en föreläsning om "Holistisk Lymfhälsa".

Därefter förbereder vi kroppen med Embodied Yinyoga och breathwork innan vi går in i Restorative Yoga. Efter yogan får du en längre vila som är helt magisk.

*Rosenmetoden med Carin Karlsson från Strängnäs ger genom mjuk beröring och medveten andning möjlighet för kroppen att släppa taget om spänningar. Många beskriver en känsla av djup avslappning, ökad kroppsmedvetenhet och inre frihet. Rosenmetoden i Strängnäs o Järvsö. Rosenmetodencarin.se
......

Plats: Esplanadens Vandrarhems yogastudio Oxelösund

Investering! 695: inkl fika och lunch

• Tillkommer (400:- Rosenmetoden 45 min).....

Anmälan: [email protected]

09/08/2026

Unna dig en DAGRETREAT och förnya dig på djupet

10.00-17.00 (lunch 12-13.00)

• Sön 30 aug (+ Rosenmetoden 45 min 400:-)*
• Sön 27 sep (+ Lymfmassage 45 min 500:-)**
• Sön 25 okt (TKM med Akupunktur/koppning/GuaSha)

Unna dig en nystart till hösten! Inga förkunskaper krävs.

Ge dig själv en dag att landa i skiftet med vila, yoga, meditation & reflektion, samt möjlighet att boka in en behandling till reducerat pris med rosenmetoden eller lymfmassage.

Dagretreaten leds av Lena Thurner med lång erfarenhet som yogalärare inom Hatha, Yin, Restorative, Lymfyoga, meditation och breathwork. Hon håller space och guidar dig tryggt genom varje del. ......

Vi inleder dagen med en längre Slow Flow Lymfyoga med bla närvaro, djup andning och inre fokus. Klassen avslutas med 30 minuter liggande Yoga Nidra – en guidad, djupt återhämtande meditativ avslappning.

Vi tar med oss känslan efter klassen och äter en lättsmält sopplunch och en fika tillsammans.

Eftermiddagen inleds med reflexologi med lymfolja och en föreläsning om "Holistisk Lymfhälsa".

Därefter förbereder vi kroppen med Embodied Yinyoga och breathwork innan vi går in i Restorative Yoga. Efter yogan får du en längre vila som är helt magisk.

*Rosenmetoden med Carin Karlsson från Strängnäs ger genom mjuk beröring och medveten andning möjlighet för kroppen att släppa taget om spänningar. Många beskriver en känsla av djup avslappning, ökad kroppsmedvetenhet och inre frihet. Rosenmetoden i Strängnäs o Järvsö. Rosenmetodencarin.se

** Lymfmassage med Karin från , som är utbildad lymfmassör och SPA-terapeut vid Axelsons Stockholm. Karin hjälper dig att främja hälsa och välmående genom kunskap och stöd anpassat för ditt lymfsystem.
lillalymfstudion.se/
......

Plats: Esplanadens Vandrarhems yogastudio

Pris: 695: inkl fika och lunch samt (50 % rabatt på Lymfolja)

• Tillkommer (400:- Rosenmetoden 45 min) och/eller
(500:- Lymfmassage 45 min) till reducerat pris under dagretreaten. .....

Anmälan: [email protected]......

06/08/2026

Vill din förening också ha en oförglömlig helg tillsammans?

🌟Nyligen hade vi det stora nöjet att välkomna Trollsländeföreningen till vårt vandrarhem i Oxelösund! Ett fantastiskt gäng på runt 25 personer checkade in för sitt sommarläger och fyllde huset med härlig energi.

Under helgen stormtrivdes gästerna och maxade verkligen allt vårt boende har att erbjuda. De utnyttjade våra stora, fina sällskapsutrymmen för umgänge inomhus, och när solen tittade fram flyttade hela sällskapet ut i vår lummiga trädgård för grillning, skratt och långa middagar under bar himmel. 🌭☀️

Planerar ni ett sommarläger, en föreningshelg, teambuilding eller en släktträff?

Vi har de perfekta ytorna för både stora och små grupper som vill bo bekvämt, laga mat ihop och umgås i en avslappnad miljö.

Hör av er till oss redan idag för att säkra ert datum – vi ser fram emot att skräddarsy den perfekta vistelsen för just er förening! 🤝🏡

👉 Läs mer och boka på vår hemsida eller skicka ett direktmeddelande här!

Väl mött
Johan & Jenny Wallheimer Fd Sävström

06/08/2026

Släkten Helmfrid hyrde hela Esplanadens vandrarhem i Oxelösund för sitt kusinmöte, och det gläder oss enormt att vårt hemtrevliga boende, det stora köket och alla sällskapsytor bidrog till en så lyckad helg.

Det är precis så här vi vill att vårt prisvärda vandrarhem ska upplevas – som en perfekt samlingsplats för nära och kära!

Planerar ni också en släktträff, föreningsträff eller kompishelg? Kontakta oss så hjälper vi er att boka hela huset! 🏨 sällskapsrum | kök | matsal | biljardrum.

https://esplanaden.nu/

https://www.sn.se/familj/artikel/lyckad-traff-for-familjen-helmfrid/r4pw789r

Väl mötta
Johan & Jenny Wallheimer Fd Sävström

För släkten Helmfrids kusinmöte den 8 och 9 november hyrde vi hela Esplanadens vandrarhem i Oxelösund från lördag kl.12 till söndag kl.12. Alla som...

02/08/2026

02/08/2026

När vi öppnade vårt vandrarhem på Esplanaden var målet självklart: vi ville skapa en plats där varje gäst känner sig som hemma. 🏡❤️

Att bläddra i gästboken och hitta hälsningar som denna från familjen Åström gör att allt slit är värt det. Att få höra att vi "gör det med hjärtat" och att vi överträffade alla förväntningar ger oss så mycket energi att fortsätta göra ert besök i Oxelösund till något alldeles extra.

Tack till familjen Åström och tack till alla er underbara gäster som förgyller vår sommar! ☀️✨

Funderar du på en getaway till kusten?

Boka ditt rum hos oss på Esplanaden.

Varmt välkomna önskar Johan & Jenny! 👋