29/07/2026
Šesť hráčov. Maximálna intenzita. Každá výmena. 🎾🔥
Toto kruhové cvičenie je zamerané na rozvoj jednej z najdôležitejších zručností moderného tenisu – vyrovnávacích krokov (adjustment steps). Práve tieto malé, rýchle pohyby umožňujú hráčovi nájsť ideálnu vzdialenosť od lopty, vďaka čomu dokáže zahrať úder s istotou, rovnováhou a maximálnou kontrolou.
🎯 Na čo sa pri tomto cvičení zameriavame?
• udržiavanie nízkeho ťažiska počas celej výmeny,
• rýchle a efektívne vyrovnávacie kroky pred každým úderom,
• správne rozhodovanie, kedy použiť bočné kroky a kedy dynamicky vyštartovať za loptou,
• efektívny pohyb pri zachovaní rovnováhy a kontroly tela,
• okamžitý návrat do pripraveného postavenia na ďalší úder.
Hráči trénujúci pod mojím vedením vedia, že kvalitná práca nôh je základom moderného tenisu. Každý krok má svoj význam. Čím lepšie sa pohybuješ, tým viac času si vytvoríš, tým lepšie sa pripravíš na úder a tým sebavedomejšie dokážeš hrať aj pod tlakom.
Nejde len o odpaľovanie loptičiek. Trénujeme pohyb, disciplínu, správne návyky a detaily, ktoré rozhodujú zápasy.
Pohybuj sa efektívne. Zostaň v rovnováhe. Trénuj s cieľom.
