20/02/2019
1 Mart 2019
Cuma
Saat 19:00-21:00
ANDA KALMA
MEDİTASYONU
VE
FARKINDALIK
ÇALIŞMASI
Son dönemlerde “anda kalmak” veya “anda yaşamak” terimlerini sıkça duyuyoruz. Herkes anda olmanın öneminden bahsediyor. Peki ne demek anda olmak?
Anda olmak, zihnimizdeki parazitlerin arasında doğru frekansı bulup müziği duymaktır. Kendi öz benliğimizle bağlantıda olmaktır. O an her ne yapıyorsanız tüm varlığınızla o eylemin içinde ve zihnen bununla uyum içinde olmaktır. Yeterince anda kalmaya başladığımızda, kendimizle olan uyumu bir başka canlıyla, yeryüzünün diğer unsurlarıyla da deneyimlemeye başlarız. Bu mükemmel uyum, iç huzurun ve mutluluğun anahtarıdır.
Herkesin varmak istediği yer anda olma durumu. Yıllarca kaygı, korku, endişe, öfke gibi yıkıcı duygu ve düşüncelerle dolu zihnimizin bizi yönetmesine alışmışız. Şimdi bu zincirlerden kurtulmanın biraz zaman alması çok doğal. Değişim bir süreçtir ve bu yolculukta yaşanan her an da bu değişim sürecinin bir parçası.
Anda olmanın temeli farkına varmaktır. Farkına varmak ise bir duyguyla veya gerçeklikle karşılaşmaya cesaret etmektir. Bizi geriye çeken duygularla, zihnimizi sürekli meşgul eden geçmişten gelen olaylarla baş edebilmemiz için önce bunların farkına varmamız gerek. O zaman bu yıkıcı duygu ve düşüncelerin içinden cesaretle yürüyüp geçebiliriz, geçmişte yaşananlarla vedalaşabiliriz, henüz gelmemiş olan gelecek için kaygılanmayı bırakabiliriz. Bahsettiğimiz farkına varış ve içinden geçiş için ihtiyacımız olan cesaret ise anda, şimdi ve burada gizlidir. Şimdi ve burada olana içeriden ve dışarıdan bakabilmek, değişimi mümkün kılar. “An” dediğimiz şey; bir zaman dilimi olmanın ötesinde, kendi benliğimize yerleşebileceğimiz, varoluşumuzu ortaya koyabileceğimiz, yaşadığımızı hissedebileceğimiz ortamdır.
Meditasyon ve anda kalmak?
Meditasyon, en basit tabiriyle zihin sessizliğine ulaşmak anlamına gelir. Meditasyon, bizim anda olmayı alışkanlık haline getirmemizi sağlayan bir tekniktir. Nefes egzersizleriyle desteklenen düzenli meditasyon çalışmaları, geçmişte yaşanan olaylardan özgürleşip, gelecekle ilgili kaygıları bırakmamıza yardımcı olur. Bu konuda, anda kalma meditasyonundan faydalanabiliriz. Meditasyon yaparak deneyimlediğimiz anda kalmayı, gün içerisinde de kolaylıkla pratik edebiliriz. Geçmiş ya da gelecek zamana kayan duygu ve düşüncelerimizi fark ettiğimiz anda, derin bir nefes alıp, sorgulamadan bu yıkıcı enerjileri tekrar nefes vererek serbest bırakmayı öğrenebiliriz. Böylelikle, anda kalma sürelerini kendi kendinize arttırabilirsiniz.
Anda kaldıkça yani, yaşadıklarımıza, gördüklerimize, hissettiklerimize, duyduklarınıza herhangi bir anlam yüklemeden yaşamayı becerebildiğimizde daha rahat ve barış içinde olmak mümkün hale geliyor. Daha rahat ve barış içinde olmak beraberinde mutluluğu getiriyor. Püf noktası zihinden geçenlere tutunmamakta saklı. Hatta mutluluğun yolu, hiç bir şeye tutunmamaktan geçiyor diyebiliriz. Fakat ne yazık ki bunu gerçekleştirmek pek kolay değil. Çünkü çaba harcamak yani terlemek gerekiyor.. Armut piş ağzıma düş sloganı “ Anda Kalma” işinde etkili olmuyor.
başınıza her neler gelir gelsin, ne hissederseniz, hissedin orada kalarak hiç bir tarafa çekilmeden kalmayı becerebildiğinizde, yani “ bu olabilir”, “ bu olmamalı” demeden hissettiğiniz her ne ise onunla birlikte olabilirseniz anda kalma kasınızı geliştirmiş olursunuz.
Bu bir meditasyon ve uygulamali farkindalik çalışması olacaktır.
Iletisim
0534 878 02 30
